Понекогаш навечер се чувствував како да се хранам
„Вечерите понекогаш имаа желба да се хранат“
03/06/2009, 14:40 часот | cme
Слабеењето не ви изгледаше премногу тешко. Или, впечатокот е измамен?
Свеа: Не, не е во заблуда. Всушност беше полесно отколку што се очекуваше. На почетокот беше најтешко. Ми требаа неколку недели да се навикнам на редовни оброци и да грицкам помалку. Со текот на времето, таквата рутина се развиваше и стануваше сè полесно и полесно. Јас не би помислил на тоа
Дали ослабевте со специјална диета или воопшто ја сменивте исхраната?
Свеа: Ја сменив исхраната и вежбав два или три пати неделно. Никогаш не појадував, само јадев нешто на ручек и навистина го погодував навечер. За да ослабам, навикнав навика да јадам нешто разумно три пати на ден и да планирам мали закуски помеѓу нив. Почнав да јадам посвесно, не само да одам во фрижидер и да си помагам таму. Со текот на времето, забележав дека моето тело оди подобро со тоа, па дури и желбата за чоколадо во голема мера исчезна.
Што ви беше најтешко да изгубите тежина?
Свеа: Најтешко беше кога требаше да учам или кога бев под стрес. Понекогаш дури и навечер ми се јадеше. За среќа, имав голема поддршка од моите пријатели.
Повеќето луѓе немаат издржливост или мотивација. Кој е вашиот најважен совет?
Заради вашиот блог бевте под „опсервација“ скоро цело време. Дали тоа беше вознемирувачко или корисно?
Свеа: Тоа беше многу корисно и навистина ме мотивираше. Вие се чувствувате, така да се каже, обврзани да им кажете на читателите нешто - и да им презентирате нов успех по сувата магија. Потешко ми беше да ги признаам неуспесите - но тогаш имаше толку многу позитивни повратни информации и охрабрувања кои помогнаа повторно.
Повеќето луѓе размислуваат само до крајот на диетата. Дали имате стратегија за тоа како ќе ја одржите вашата тежина?
Свеа: Toе продолжам како минатата година. Бидејќи немав специјална диета, но ја сменив исхраната, се надевам дека ова нема да биде премногу тешко за мене. Исто така, сакам да продолжам со фитнесот. Горд сум на она што го постигнав и кој знае - можеби ќе изгубам уште пет килограми.
Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.