Пониски нивоа на шеќер во крвта.Идеален појадок за дијабетес тип 2
Идеален појадок за дијабетес тип 2 треба да содржи многу протеини за да го намали нивото на шеќер во крвта во текот на денот по следните оброци.
Во крајна линија е дека идеалниот појадок за дијабетес тип 2 може да ги поддржи пациентите во нивната секојдневна борба да го намалат нивото на шеќер во крвта и да ги задржат под контрола. Патем, една неодамнешна студија покажа дека целосно изоставување на појадокот кај дијабетес тип 2 има многу негативно влијание врз крвните садови (ги прави крути и кршливи). Друга студија за појадок со малку јаглени хидрати ги потврди позитивните ефекти на оваа диета врз тежината на пациентите со дијабетес тип 2. За дијабетес тип 2, нискокалорична диета за постење со многу растителни јаглени хидрати и здрави масти за појадок исто така може да има позитивни ефекти врз тежината.
Патем, лошо е да се прескокне појадокот, и не само за луѓето со дијабетес. Бидејќи прескокнувањето на појадокот е поврзано со поголем ризик од дебелина и кардиоваскуларни болести. Една неодамнешна студија, исто така, покажува дека недостатокот на појадок влијае на метаболизмот на мастите или липидниот профил.
Студијата покажува дека идеален појадок за дијабетес тип 2 може да избегне шила на шеќер после следните оброци.
Научниците од Универзитетот во Мисури неодамна се обидоа да утврдат идеален појадок за дијабетес тип 2. На пример, погодените треба да појадуваат што е можно побогат со протеини, со цел да избегнат прекумерен пораст на шеќерот во крвта после следните оброци.
„Често се претпоставува дека нивото на шеќер во крвта е исто по секој оброк. Сепак, тоа не е секогаш така “, рече illил Каналеј, професор на Универзитетот во Мисури-Колумбија.
Проверете го нивото на шеќер во крвта
„Знаеме дека прави разлика што и кога јадеме, и дека луѓето кои редовно го прескокнуваат појадокот доживуваат остриот пораст на шеќерот во крвта после ручекот. Според нашата студија, идеалниот појадок за дијабетес може да помогне во контролирање на нивото на шеќер во крвта после ручекот “, објаснува Каналеј.
Како дел од нивната студија, Каналеј и нејзините колеги го следеле нивото на шеќер во крвта и инсулин, како и концентрацијата на одредени хормони кои се важни за реакцијата на инсулин, по појадокот и ручекот.
Учесниците јадеа или појадок со висока содржина на протеини или јаглени хидрати. Ручекот, од друга страна, содржел иста количина на протеини и јаглени хидрати во обете групи.
Откриено е дека јадењето високо-протеински појадок го намалува нивото на шеќер во крвта после следните оброци. По ручекот, имаше мало зголемување на нивото на инсулин, што укажува на регулација на шеќерот во крвта.
Препорака за идеален појадок за лица со дијабетес: Експертите препорачуваат 25 до 30 грама протеини за појадок секој ден.
„Првиот оброк во денот е критичен кога станува збор за гликемиска контрола на подоцнежните оброци. Во основа го подготвува телото за остатокот од денот “, вели Каналеј.
„Појадокот гарантира дека клетките го зголемуваат нивото на инсулин по вториот оброк. Ова е добро затоа што му овозможува на телото да работи самостојно за да го контролира нивото на шеќер во крвта.
Важно е пациентите со дијабетес тип 2 да разберат дека различна храна многу поинаку влијае на нивото на шеќер во крвта. За да разберете како вашето тело реагира на оброците, нивото на шеќер во крвта треба редовно да се проверува “.
Литература:
Бласети А, Франшини С, Касторани V, Комегна Л, Форнари Е, Даниеле Ф, Прециозо Г, Пиона Ц, Федерико В, Зона Д, Бресадола И, Киарели Ф, Мафеис Ц. Прескокнувањето на појадокот е поврзано со атероген липиден профил во прекумерна тежина и дебели деца пред пубертет. Int J Ендокринол. 2020 10 октомври; 2020: 1849274. дои: 10.1155/2020/1849274. PMID: 33101407; PMCID: PMC7569459.
Извор: ДИ Александра Спринглер. Идеален појадок за дијабетес тип 2. MEDMIX на Интернет 2015 година.