СМУТИ, ВАША ЕНЕРГИЈА И ВИТАМИНСКА БОМБА - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
СМУТИ, ВАША БОМБА СО ЕНЕРГИЈА И ВИТАМИНИ
Дали се чувствувате слаби? Не можете да се прилагодите на температурните флуктуации? Дали имате идеи за ужинка или појадок што ќе ви помогне да изгубите тежина? Дали сакате да им понудите на вашето малечко и на вашите најблиски енергичен и здрав пијалок? Смутито се нарекува ваше спасување и е подготвено за само 3 минути!
Разликата помеѓу свежото и смутито е во тоа што кај смутито се консумира целото овошје/зеленчук, вклучително и пулпата и кората, каде што е можно. Преку многу фина живина, целулозата и влакната се распаѓаат, се „кршат“ и стануваат многу лесни за варење и асимилација. Во случај на свежо, овие вредни хранливи материи се губат со отстранување на пулпата и кората.
Во продолжение ви донесов 15 рецепти за смути, за сите вкусови, па имате избор! Во секвенца ВИДЕО, можете да видите 3 вакви коктели, 3 варијанти на смути, подготвени од некое овошје и зеленчук, кои лесно можете да ги најдете.
Зарем овие коктели не ви се допаѓаат? Нема проблем, ве чекаат уште 12 комбинации на овошје и зеленчук !
СМУТИ ВАРИЈАНТИ:
* краставица + гули + капка лут сос
* обезмастено млеко + јогурт + сурутка + капка засладувач + мраз
* диња или диња
На сите комбинации, можете да додадете обична вода во смесата, доколку сакате да има конзистентност што може да се пие со слама. Но, обрнете внимание на количините! Бидејќи сте пијалок, може да ве измами количината и да консумирате голем број калории, без да сфатите. !
На пример, смути (550 мл) направено од половина ананас (мало), половина грејпфрут и јаболко има: 258 калории, 3,4 протеини, 0,3 маснотии, 66,7 јаглени хидрати, 10,4 влакна.