Понизок холестерол! Искуства на набудувачки форум
Па може ли да ми кажете како е со вас, некој има високо ниво на холестерол и може да ми каже како повторно го намаливте, за што треба да внимавате, исхраната треба да биде една работа - добро би било некој да има совети, сега ли беше на лекар и само малку се зголеми, па не е толку лошо, но исто така би сакал да видам дека веќе не е!
Этим пользователям нравится это
5 Ответов
Ответ од промислена жена 31/12/14 02:18
Знам два случаи во кои малку зголемените нивоа на холестерол се намалија како што следува:
Значително намалете ја потрошувачката на шеќер (во сите форми)
Избегнувајте јаглехидрати (леб, тестенини, ориз, производи од брашно, пченка)
Избегнувајте овошје неколку месеци
Јадете многу зеленчук, но имате тенденција да ги изоставувате оние богати со јаглени хидрати
Чувајте ја потрошувачката на протеини висока, т.е. месо, живина, риба, јајца, сирење како дел од секој оброк
Не користете вештачки шеќер во ова време.
Повлечете неколку недели до околу 6 месеци.
Полека продолжете со необработените јаглехидрати.
Этим пользователям нравится это
Ответ од насловите 03/01/15 21:36
Ако шеќерот значи и фруктоза, тогаш треба да бидете повнимателни.
И, дали би препорачале и вежбање како дополнителна мерка?
Этим пользователям нравится это
Ответ од траси 15/10/15 15:46
Тоа е точно за храната. Би сакал да додадам дека има и храна која има многу позитивно влијание врз холестеролот, како што се ореви, цимет, јаболка, домати. Исто така, треба да јадете диета богата со растителни влакна и да бидете сигурни дека јадете многу заситени (пилешко, риба, авокадо, сирење) и незаситени (свинско, путер, крем,.) Масти. Би го пробал тоа на твое место и ќе направев уште еден тест на крвта после шест месеци и ќе видам дали нешто ќе се промени. Постојат и други работи што можат да се направат, како што се поддршка од билки (Армолипид Плус од аптека за пошта) и вашето прашање за спортот: тука, спортот на вежбање и вежбање (одење, танцување.) Може да помогне!
Этим пользователям нравится это
Ответ од промислено · 15.01.11 05:43
Ако шеќерот значи и фруктоза, тогаш треба да бидете повнимателни.
И, дали би препорачале и вежбање како дополнителна мерка?
Да, шеќер во сите форми. Тоа значи и јаглехидрати од сите видови.
Без шеќер, без фруктоза, без лактоза, без леб, ориз, пченка, компири, тестенини, а исто така - за првата фаза - нема зеленчук кој е некако сладок, т.е. нема кромид или зеленчук што е од далечина „цврст сличен на компир“, нема моркови, нема мешунки, нема јаткасти плодови.
Навистина само протеини (месо, риба, живина, јајца, малку тврдо сирење) и по првите неколку недели зелени лисја (зелена салата, спанаќ).