После диета со црниот дроб - Премиум диета
Како да продолжиме по првите две недели?
Чекор на намалување (согорување на маснотии)
Појадок: Хепашајк или Премиум диета редовно
Ручек: Хепашајк или Премиум редовна диета
Вечера: нормална исхрана според пирамидата на храна
Можни се варијации. Ти одлучи. кога сакате да го јадете главниот оброк, за појадок, ручек или вечера. Се консумира во рок од еден час.
- нагласувајќи ги позитивните ефекти од првите две недели
- продолжување на распаѓањето на мастите во телото и мускулите
- потиснување на инсулинска резистенција во телото, во масното ткиво и во мускулите
- губење на тежина
дизајн на три оброка: 3 оброка дневно
од 3 оброка 2: пијалок Хепашајк или редовна диета со Премиум
1 главен оброк: малку јаглени хидрати, според пирамидата на храна
Пијте: 2 литри течности без калории дневно (минерална вода, чај, кафе без шеќер).
Фаза на стабилизација (контрола)
Појадок: Хепашајк или Премиум диета редовно
Ручек: нормална храна заснована на пирамидата во исхраната
Вечера: нормална исхрана според пирамидата на храна
Можни се варијации. Ти одлучи. кога сакате да го јадете главниот оброк, за појадок, ручек или вечера. Се консумира во рок од еден час.
- обезбедување на долгорочни позитивни ефекти од метаболизмот
- одржување на достигнатата тежина
дизајн на три оброка: 3 оброка дневно
од 3 оброка 1: Хепашајк пијалок или Премиум режим на исхрана
од трите оброка 2: да има малку јаглени хидрати, според пирамидата на храна
Пијте: 2 литри течности без калории дневно (минерална вода, чај, кафе без шеќер)
Фаза на одржување (добра состојба)
Појадок: редовен оброк заснован на мешана диета
Ручек: нормален оброк заснован на мешана диета
Вечера: нормален оброк заснован на мешана диета
- спречување на повторено гоење на црниот дроб
- Одржување на низок шеќер во крвта и инсулин
- одржување на достигнатата тежина
дизајн на три оброка: 3 оброка дневно
Сите три вообичаени оброци засновани на мешана диета
Денови на диета со црн дроб Хепашајк: 1 ден неделно или 3 дена месечно
Пијте: 2 литри течности без калории дневно (минерална вода, чај, кафе без шеќер).
Диета за заштита на црниот дроб: што треба да внимавате?
- Помалку јаглехидрати им даваат приоритет на производите од брашно од интегрално брашно во споредба со компирот и белото брашно.
- Витамини и протеини - на секој оброк имате зеленчук, салати или овошје со малку шеќер, во комбинација со храна богата со протеини. Затоа, искористете се, бидејќи трошите витамини и минерали и сепак ќе се чувствувате сити.
- Масла со висок квалитет - најдобро е маслиновото масло што можете да го користите со зеленчук, па затоа се повкусни.
- Омега-3 масни киселини - Јадете двапати неделно риба ладна вода, месо од дивеч, за да обезбедите омега-3 масни киселини.
Оптимално одржување
Во зависност од тоа како заврши двонеделната диета со црниот дроб Хепашајк, освежувањето може да биде важно.
Изберете ги опциите што можете да ги внесете во дневниот распоред:
- Времиња: три дена пост за црниот дроб месечно: Три последователни дена пост за црниот дроб месечно, препорачливо особено за дијабетичари тип 2 или лица со инсулинска резистенција.
- Или: еден ден пост за црниот дроб месечно неделно. Тие ја олеснуваат контролата на телесната тежина и помагаат да се спречи повторно здебелување на црниот дроб.