Посна супа - основна и веганска
Создадено од Луција
Ажурирано: 25 јуни 2020 година
Рецепти што можеби ќе ви се допаднат
Состојки за 9 порции
За позајмената супа
- 150 гр компири - кора и коцки
- 150 гр моркови - кора и коцки
- 100 гр пашканат - кора и коцки
- 100 гр анасон - исчистете, измијте, извадете го дршката и коцките
- 100 гр целер - измијте, излупете и коцкајте
- 100 гр кромид - кора и грубо коцки
- 2 - 3 чешниња лук - излупете и притиснете
Други состојки и зачини
- 3 литри вода
- 2 стебленца мајчина душица
- 2 стебла рузмарин
- 3 мудрец лисја
- 2 ловорови лисја
- 1 мала гранче ovубов
- Unch еден куп свеж коријандер
- ½ лажичка ким семе
- ½ лажичка цели каранфилчиња
- ½ лажичка плодови од смрека
подготовка
- Време на подготовка приближно 15 минути
- Време на готвење/печење приближно 40 минути
- Време на цртање/одмор прибл.
За позајмената супа, додајте ја водата и сите други состојки - вклучувајќи го и зеленчукот - во тенџере и полека ставете да зоврие. Оставете ја супата да врие околу 30 минути, а потоа исцедете го зеленчукот и подгответе го за не-постените членови на семејството. Постот троши само супа без зеленчук.
Меѓутоа, ако ја подготвувате супата за време на деновите на собирање, зеленчукот можете да го оставите во супа.
Овде ќе најдете информации за терапевтскиот пост и неговите здравствени придобивки, како и упатства за тоа како може да се спроведе терапевтски пост.
Забелешка: За малку да го промените вкусот, можете да ја рафинирате супата со нотка на рендан морско оревче, малку кари, доматна паста или посипување сок од портокал или лимон.
Можете да подготвите супа однапред и да ја наполните во шишиња со стаклени сокови. Зеленчукот може да се чува свеж во фрижидер до 1 недела, добро затворен. Секогаш подготвувајте топло и пијте или лажица топло.
Нутриционистички вредности по порција
- Калории: 29 kcal
- Јаглехидрати: 4 гр
- Протеин: 1 гр
- Маснотии: недефинирано г.
Обука за далечина за да станете холистички нутриционист
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука