Посни палачинки со многу протеини Марбах Гезундхајт

многу

Палачинки со разлика - благодарение на овес, јајца и урда, релативно малку маснотии и многу протеини. Совршен американски појадок за луѓе кои сакаат да јадат свесно. Мал совет: без ванилин шеќер и мед, тестото работи и за срдечни варијации со сланина или сирење.

Дали имате прашања во врска со вашата исхрана? Потоа разговарајте со вашиот тим обучувачи на Fit.as.well Gesundheit во Марбах. Ние сме среќни да ви помогнеме!

ТОА ТРЕБА ТОА ЗА 2 УСЛУГИ

  • 60 гр овесна каша
  • 1 пакет урда 0,8% маснотии (200 гр)
  • 3 јајца
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • 1 лажичка ванилин шеќер
  • 1 лажичка мед
  • 1 нотка сол
  • 1 лажица масло или масло за пржење

ТАКА СЕ ПРАВИ

  1. Користете рачен мешалка за мелење овесна каша во овесна каша.
  2. Додадете прашок за пециво, ванилин шеќер, мед и урда и измешајте до кремаста маса.
  3. Додадете ги јајцата и изматете добро со мала брзина на мешање.
  4. Загрејте го маслото во тава на тивок до среден оган и пржете го тестото во делови. За да го направите ова, додадете 1 лажица тесто по палачинка во тавата и пржете додека не порумени од секоја страна. Овие палачинки бараат помалку топлина за пржење отколку „нормалните палачинки“, во спротивно брзо ќе изгорат пред да бидат готови.

ТОА Е ВО/ПОРЦИЈА

Калории: 301 kcal
Протеин: 28 гр
Маснотии: 15 гр
Јаглехидрати: 17