Посно без вежбање Со СОС диетата можете брзо и здраво да изгубите тежина
Можете само да сонувате за оваа диета: тенок без вежбање! Како работи методот „СОС“, можете да дознаете овде.
Да изгубите тежина за краток временски период - без да гладувате или да вежбате? Активните состојки во одредена храна го овозможуваат и го движат метаболизмот. Авторот Катарина Бахман, која ја напиша книгата „СОС тенок без спорт: Програмата турбо метаболизам од тропските предели“, се вели дека изгубила над 14 килограми со 7-дневниот план за детоксикација и трајна промена во исхраната. Оваа диета не е конвенционална: Прво на сите, организмот треба да се исчисти и детоксицира за седум дена, така што црниот дроб повторно може правилно да работи. Веднаш штом ќе заврши ова „чистење“, телото може да започне да работи на метаболизмот. Постојаната промена во исхраната што ја следи фазата на детоксикација не е толку комплицирана. По 16 часот не треба да консумирате повеќе јаглехидрати - нема леб, нема компири, нема тестенини. Суровата храна е табу и навечер. Детален план за детоксикација, рецепти и многу совети можете да најдете во книгата на Катарина Бахман.
ДИЕС СОС: Вака изгледа Седумдневниот план за детоксикација
Ден 1: Првиот ден можете да јадете овошје колку што сакате. Во согласност со летото, јагоди, дињи и други вкусни плодови се спуштаат на трпезата. Од друга страна, попрво треба да избегнувате банани.
Ден 2: Тој ден само зеленчук завршува на чинијата, без оглед на тоа и дали е суров или варен. Компирот, на пример, ве одржува сити долго време, а вкусни се и патлиџаните и тиквичките. Вие сами одлучувате кој зеленчук претпочитате да го јадете. Салата исто така се вклопува совршено и исто така има многу добар вкус.
3 ден: На третиот ден ја комбинирате програмата од првите два дена. Може да јадете овошје и зеленчук. Сепак, компирите и бананите треба да ги чувате подалеку од вашите чинии.
Ден 4: Банана дааај. На овој ден можете да јадете до осум банани. Исто така постои и домашна супа од зеленчук. Ако не сте fanубител на банани, наместо тоа, можете да јадете најмногу четири авокадо.
Ден 5: На овој ден, месо или тофу е на масата. Може да се јаде посно пилешко или говедско месо (две цели рунди до 280 грама месо без кожа). Постојат и шест свежи домати.
Ден 6: Станува уште подобро. На овој ден комбинирате месо и зеленчук, колку што сакате!
Ден 7: Сега веќе сте преку детоксикациската недела. На овој ден има кафеав ориз и зеленчук. Ако сакате, со него можете да пиете домашни овошни сокови.
Ако навистина сакате да ја испробате оваа диета, треба да ја погледнете нашата галерија со слики. Таму ве поврзавме со книгата на Катарина Бахман, во која ќе најдете многу совети за исхраната и детален план за детоксикација. ✨
Повеќе новости за животниот стил можете да најдете тука: