Посно, но посилно
14.12.2017 20:30 ч.
Посно, но посилно
Она што се однесува на Марко Кох важи и за целиот германски тим за пливање - кој треба да се подели на два дела.
Од Јерг Солдвиш
Марко Кох би сакал да стори без овој вид на намалување на телесната тежина. Гастроинтестинален вирус го срамнуваше пливачот четири дена како подготовка за краткиот курс Европски шампионат во Копенхаген. Неколку килограми паднаа, но на Кох немаше да му треба тоа. Со промена на диетата и концептот на сила, двојниот светски шампион во кратки патеки изгледа повеќе обучен отколку што беше веќе долго време.
„Марко во овој момент изгледа одлично. Тој има апсолутно тесен струк и силна сила “, вели националниот селектор Хенинг Ламберц. „Тој ја зголеми својата сила и ја намали својата тежина.“ Но, дали подобриот однос на сила и оптоварување автоматски го прави побрз во водата? Тој ја заврши трката на својата парада преку 200 метри гради на второто место во четвртокот. Тој промаши 41 стотинка за успешно да ја одбрани титулата, што е добра секунда по неговиот светски рекорд. „Можеш да се надоврзеш на тоа“, објаснува тој. За жал, тој малку ги забележа последиците од вирусот.
Долгорочната цел е јасна: враќање на врвот на светот. По срамното полуфинале на Светското првенство пред четири месеци во Будимпешта со неспорно време, Кох ги повлече последиците. Со екс светскиот шампион Марк Варнек, кој како нутриционист ветува „брзо и ефикасно“ слабеење со своите производи, тој воспостави нова програма за исхрана. Човекот од Дармштад скоро целосно се троши со јаглехидрати. „Сега е дисциплиниран во исхраната“, вели велосипедот за вежбање Александар Крајсел. Кох многу се смени со него. Благодарение на „CrossFit“, метод што комбинира вежби за кревање тегови, спринт и само-тегови, Кох сега стана нешто од „моќното чудовиште“ во германскиот тим. На задолжителното тестирање на силата, тој беше број еден во клупата на клупите и втор во сквотовите. Не е лошо за некој што честопати се чинеше помалку физички обучен од другите конкурентни пливачи.
Сопствен курс во обука за сила
Кох повеќе не го спроведува контроверзниот концепт за силата на националниот селектор Ламбертц толку строго. Ламбертц не го гледа тоа како личен пораз, бидејќи другите параметри се покажаа пресудни за банкрот на Светскиот куп на Кох. „За мене не е важно некој да го спроведува мојот концепт на сила еден-на-еден“, рече Ламберц, „но дека го постигнува посакуваниот резултат.“ За Кох тоа значи: места на подиумот.
Со Филип Хајнц спецификациите се идентични, но неговите проблеми претходно беа различни. На Светското првенство, по разочарувачкото седмо место на 200 метри мешано, тој направи долг тлеен судир со националниот селектор и го критикуваше распоредот, меѓу другото. Две и пол години пред Олимписките игри во Токио, сепак, ниту Хајнц ниту Ламберц не можат да си дозволат атмосферски нарушувања. Затоа се водеше дебата. „Требавме многу време и се обидовме да извадиме сè од патот што можеше да стоеше меѓу нас во минатото“, рече Ламберц за средбата што се одржа во просториите на Германската конфедерација за олимписки спортови (ДОСБ) пред две недели во Франкфурт/Главната се одржа. Хајнц рече: „Тој ги разбираше моите проблеми, јас неговите. Од страна сме повторно во рамнотежа “.
Како Кох, тој освои сребро на Европските шампионати во куси патеки на 400-метарската слоевита патека. „Не сум толку задоволен од времето, но само сум среќен за европскиот вицешампион“, вели тој. Како подготовка, тој се фокусираше на издржливоста, а помалку на брзината. „И покрај тоа, мојата цел е да добијам два медала“, вели специјалистот за локација. Тој веќе има еден.
Покрај тоа, специјалистот за пеперутки Мариус Куш од Минхен изненадувачки освои бронза во личен рекорд над 100 метри. Со целата радост на медалите - тие немаат многу значење. Вездите или ги избегнуваат натпреварите на патеката од 25 метри или ја оспоруваат од целосен тренинг. Дури и Германското пливачко друштво јасно го покажува своето значење со својот распоред. Истовремено со Европското првенство во Копенхаген, во Берлин во моментов се избираат национални шампиони во кратки курсеви. Ламбертц на ова гледа можност како на „спортисти кои всушност се во вториот ред“.