Посно преку Божиќната сезона - најдобрите совети

Содржина: Овие совети можете да ги најдете овде

Како да ја поминете Божиќната сезона тенка

Најдобри совети за тоа како да ја задржите фигурата оваа празнична сезона

Тенок преку Божиќно време. Само да беше така лесно. Деликатеси, колачиња и да бидеме искрени: Лебкучен е во супермаркетот близу до септември од септември. Не е ни чудо што слабееме таму, нели?

Но, јас ви велам: заедно можеме да успееме низ Божиќната сезона, така што прекрасниот празничен фустан ќе се вклопи на 24-та и новогодишната ноќ. Покрај тоа, семејните фотографии обично се прават токму на Божиќ. И со тебе исто така?

За да бидете задоволни од себе на Божиќ и да уживате во празничното мени, така што фустанот ќе одговара на подароците и да блеснете одвнатре, сега имам неколку кул совети и здрави рецепти за вас како да ја поминете Божиќната сезона без да се здебелите.

Конкуренција 1-ва Адвент

Денес подарувам две навистина одлични книги кои гарантирано ќе ви помогнат да ја поминете сезоната на Божиќ посно.

Што да се прави?

Коментирајте тука под објавувањето на блогот, во коментарите, која книга сакате да ја освоите. Книга 1 или Книга 2.

Натпреварот трае до 1 декември до 20 часот. Тогаш ќе го извлечам победникот.

Победа 1: Одговара и слаба со Ана

Победа 2: Храната менува сè

Прво удобно нахранете ги килограмите, а потоа следува непријатното изненадување

Денес е типичен есенски ден надвор. Ветровито е, врне дожд, небото е сиво. Недела е. За мене ова време и викенд значи време да се забави, да се сврти повторно во топол кревет. Можеби започнете ја следната нова серија. Но, во никој случај не излегувајте во непријатно време.

Имате топло чоколадо? Сега топло огниште со треперлив оган би било добро - погодно за Адвент. Пред тоа, една чаша греено вино, плус вкусно джинджифилово или колачиња. Хак ... Сонувам и посегнувам по сè уште отвореното пакетче колачиња до мојот кревет. На крајот на краиштата, тука имам вкусни колачиња и топлото чоколадо се прави и брзо.

Уживањето во топлината во ова страшно време е едноставно прекрасно. Го сакам овој период од годината. Кога станува мрачно наесен, започнува времето за свеќи, за топло завиткување, за смирување и посвесно слушање на себе си. Фантастично убава, но надвор од тоа секогаш сакам да заборавам што доаѓа на 24-ти.

Точно: празнично мени што ме тера да бидам облечена умно. Или дури и новогодишната ноќ? А потоа, фустанот стиска и стиска одеднаш. Досадни. Така да не се случи, имам Совети и здрави рецепти за вас како да ја пребродите Божиќната сезона. Тоа е всушност едноставно. Верувај ми.

Моја желба: Испрати за Божиќ и новогодишната ноќ

Ми се допаѓа есента, зимата, сезоната на доаѓање. Сакам дебели џемпери и дебели гушкави чорапи. И ми се допаѓа што оваа облека добро крие. Сепак: секоја година претходно Божиќ и новогодишната ноќ навистина ме нервира затоа што имам пар Килограми фунти стекнале.

Не мора да биде. На крајот на краиштата, јас сакам Празнични денови изгледаат шик и убаво. Новогодишна Ноќ Сакам да одам на одлична забава. И тогаш најдоцна би се изнервирал ако theубовните рачки излегуваат од тесниот мал црн фустан.

Дали и вие се чувствувате така? Тогаш, заедно да ја поминеме Божиќната сезона. За да можеме и двајцата да блескаме на Божиќ и Нова Година, но не мора да пропуштаме ништо за време на Божиќната сезона, ќе ви дадам неколку совети и здрави рецепти како да го одржувате вашето одлично тело во зима. Прво на сите: Нема да ви кажам никакви волшебни совети, туку само да ви дадам мал водич за да ви биде полесно, тенок преку Божиќната сезона добие.

Останете опуштени, можеме да го сториме тоа заедно

Телото се става на складирање калории во зима

Особено за Божиќ е најтешко да се задржи или дури и да се одрекне вкусната чинија со колачиња на колегата. Покрај тоа, нашето тело испраќа многу јасни сигнали: Донесете калории, донесете вкусна храна, затоа што сакам да ставам масна подлога за ладно време. Она што веројатно беше потребно за да преживеат нашите предци е прилично досадно за нас. Искушението за деликатеси е преголемо, особено во ноември и декември.

Тука чинија со колачиња во канцеларија, тука пакетче джинджифилово кое ветува ветувачки на касата и тука вкусно топло чоколадо. Кога варено вино стои отворено и навистина е време на Божиќ, внесувањето на калории не може да се запре во секој случај. Нашето тело е среќно, влегува во калории, во шеќерна лутина и алкохолот тече во огромни количини.

Зарем не реков дека сум познавач? Да јас сум. И токму затоа ја пишувам оваа статија. Би сакал да ве охрабрам да ја поминете Божиќната сезона со мене тенок. Без да се откажат, со многу забава, неколку предизвици, вкусни здрави рецепти и совети кои го олеснуваат тоа.

Останете спортски и внимавајте на внесот на калории

Совет 1: со Урбан спортски клуб (код за попуст)

Да се прематите со Божиќната сезона, не значи дека не смеете да јадете колачиња и дека треба да се мачите секој ден во мрак наутро или навечер. Не значи дека треба да станете рана птица само за да добиете уште еден тренинг пред работа. Постојат толку многу други начини да продолжите да се движите и сепак да работите надвор од калориите што ги внесувавте во канцеларија.

На мое задоволство, → Урбан спортски клуб Ја продолжив соработката со мене и можам да продолжам да ја користам брилијантната понуда. Во Урбан спортски клуб можете да одите кај секој спортски партнер кој е дел од оваа клупска понуда. Во зависност од резервираната тарифа (S, M, L, XL) можете да користите каква било понуда - од јога, пливање, EMS, фитнес или активности на отворено. Се нуди дури и масажа.

Со едно членство можете да посетите повеќе од 50 спортови и повеќе од 3.000 локации во три земји. Тоа значи: во зависност од вашето расположение, желба и колку сакате да направите за вашето тело, можете спонтано да одлучите на која локација и на кој курс сакате да присуствувате. За мене ова е најдобрата комбинација во есен и зима.

++Ако ве интересира понудата, имам една КОД ЗА ПОПУСТ за вас: гласи Задни текови и носи попуст од 20 проценти на првиот месец од членството во тарифите M, L и XL.++

Масажа, јога, ЕМС - совршена зимска програма

Ако сакате да го олесните тоа во зима, тогаш понудата за масажа е совршена. Можете да одите на масажа во зависност од тарифата. Има навистина одлични понуди од вистински професионалци. Јас сум на масажата на Бикрам во Минхен и навистина сум ентузијаст.

Јогата ви помага и да го одржувате вашето тело цврсто и флексибилно, иако надвор е ладно и непријатно. Ако доаѓате од Минхен, можам да ви кажам Калеандкејк Јога и Топла јога Бикрам препорача.

Најмногу сум ентузијаст за ЕМС затоа што е супер ефикасен и ми заштедува многу време. Сесијата трае приближно 30 минути. Следниот ден дури ќе согорите калории. Може да консумирате до 1000 калории во една единица ЕМС. Ефективно, заштедувајќи време, затворено и исто така со потребниот забавен ефект, ова е моментално мојот апсолутен фаворит. Одам на Доминик Лоренц во Минхен Волшебно тело Минхен ЕМС. Јас можам да го препорачам само како тренер и студиото ЕМС.

ЕМС костум може да изгледа толку одлично - стилски или?

Но, функционалниот тренинг согорува и многу калории

2. без откажување - внимавајте на потрошувачката

Верувајте ми треба Не на колачиња или варено вино даваат. Треба само да следите едно многу едноставно правило. Консумирајте точно онолку колку што јадете. Тогаш нема да добиете тежина. Но, не исто така. Ја чувате фигурата. Не е ништо повеќе, но вреди толку многу. Бидејќи со ова се осигурате дека не мора да работите без ништо, туку дека се вклопувате во вашиот фустан на новогодишната ноќ. # цели на телото

3. Вежба или спорт

Ако го следите советот 2, веќе сте направиле многу правилно. Но, ако исто така го интегрирате спортот - на пример, со Урбаниот спортски клуб - тогаш исто така градите мускули. И тука пресметката е уште полесна. Колку повеќе мускули градите, толку повеќе ќе троши, што значи дека ќе согорувате маснотии. Вашето тело станува поцврсто, а фустанот за новогодишната ноќ е на дофат. Ако вежбате, можете да јадете и повеќе. Совет # 2 сè уште важи: Јадете онолку колку што користите.

Ако сакате дури и да изгубите тежина во зима, но кој тоа го сака со вкусните плочи за колачиња;-), тогаш треба да направите малку дефицит. Што за возврат значи дека јадете помалку отколку што консумирате. Сепак, многу важно: Јадењето помалку отколку што консумирате НЕ МОЕ да значи дека јадете премалку.

Со цел да вежбате и да изведувате на работа или во канцеларија, на вашето тело му треба храна и јаглехидрати. Како што реков: Јас дури и не сакам да се појавувам како спортски или нутриционист затоа што не сум. Ако имате други атлетски цели, тогаш и онака мора да се обратите до експерти. Можам само да ве посоветувам: Грижете се за вашето тело, третирајте го добро, бидејќи тоа е единственото нешто што го имате. И сите имаме само еден живот.

Како и да е: вежбата е важна. И вежбањето секогаш согорува неколку дополнителни точки;-)

4. Хаки за движење во секојдневниот живот

Секој мисли на спорт кога се движи. Тоа е глупост. Можам да разберам дали сакате да одите дома по девет или уште повеќе часа седење во канцеларија. Премногу добро го знам тоа чувство. Но, дури и тука постои мал трик што сакате да го користите Движете се дојди.

Ако одите со јавен превоз до работа, правите една работа како што треба, helping помагате на нашата околина. Ако излезете од една или две постојки во метрото порано и вклучите кратка прошетка после работа или пред работа, тогаш ќе запалите мало колаче или джинджифилово за кое ќе можете да се почестите подоцна или што самите веќе се занесе.

Истото важи секако и за качување по скали наместо за подигнување на лифт. Користење скали наместо ескалатори. Прошетајте до супермаркет на кратки растојанија наместо да возите. Списокот можете да го продолжите како што сакате.

5. календар за здраво доаѓање

24 дена до Божиќ. Чоколадо од 24 дена - вака изгледаше моето утро секој ден во декември. Го отворив календарот за доаѓање и јадев вкусно чоколадо. Вкусен. Но и погрешен начин да го започнете денот. Чист шеќер. Постојат апсолутно брилијантни идеи за здрави календари на Адвент за подобро да ја поминете сезоната на Адвент. И би сакал накратко да ви ги претставам.