Посно преку цревни бактерии Може ли оваа работа да биде зачудена
После воведувањето во темата за цревната флора минатата недела, денес се осврнуваме на живчестив: темата за која сите ме прашавте кога ги споменав специјалните метаболички пробиотици во мојата Инста приказна, кои ветуваат многу посебна и заводлива функција да има. Бидејќи нивната задача не треба да биде само да ги воведат цревата во хармонија, да го поддржуваат имунитетниот систем и расположението и да го промовираат здравјето на целиот организам, туку и да мултиплицираат многу специфичен бактериски вид: бактериите за слабеење, исто така наречени бактериодети. Различни студии во последниве години покажаа дека тие се клучот за преобразување на храна и придонесуваат голем дел дали парче торта ќе слета директно на колковите или дали можеме да јадеме три од нив без да добиеме грам.
Под клучниот збор „Firmicutes-Bacteroidetes-Ratio“ може да се најдат разни научни студии на оваа тема кои ја испитуваат точно оваа врска помеѓу двата соединенија на бактерии: Вишок на фирмикуми е откриен кај луѓе со често прекумерна тежина кои ставаат сè што јадат - исто така кога на телото повеќе не му требаат хранливите материи. Луѓето со вишок бактериодети, од друга страна, ги вадат само потребните хранливи материи од исхраната, сè друго се излачува. Всушност е очигледно дека цревата игра важна улога во предметот на конверзија на добиточната храна - но дали е толку едноставно сега? Сè што треба да сториме е да ги внесеме бактериите Бактероидети и можеме да јадеме што сакаме во иднина?
Темата, се разбира, не е толку едноставна - тука следува дел од разговорот со Маг. Анита Фраувалнер, која објаснува сè во врска со темата „тенок низ цревни бактерии“ и метаболичките пробиотици, кои фирмите треба да ги заменат со бактериодети.
Пробиотици што нè прават „подобри конвертори на храна“ и го прават телото само да го зема она што навистина му треба - како тоа може да работи?
Како резултат на еволуцијата, ние сме опремени со таканаречени бактерии Firmicutes во цревата, кои нè спасија од глад пред илјадници години во време на потреба: Тие имаат својство што можат активно да ги разградуваат неразладливите влакна и на тој начин да ги добиваат последните неколку калории од секое парче леб. Вештина што порано значеше поголеми шанси за преживување, но сега претставува само непријатност или создава проблеми во форма на прекумерна тежина.
Од друга страна, постојат и таканаречени бактериодети бактерии, кои препознаваат дека телото се храни доволно, па дури и премногу храна секој ден. Тие изолираат „празни“ јаглехидрати и ги транспортираат надвор од телото неискористени. Стануваме полоши конвертори на храна - што е добро за нашата фигура.
Со употреба на сибиотици, кои содржат и пробиотски микроорганизми и пребиотички хранливи материи за бактериите, и специјална диета за размножување на слабеењето на бактериите во цревната флора и „разградување“ на гојазните бактерии, можеме да ја подобриме врската помеѓу двете групи бактерии во цревата промена.
Зошто метаболичките пробиотици содржат шеќер?
Метаболизмот OMNi-BiOTiC® не содржи никаков „шеќер“ во нормална употреба, но пробиотските бактерии содржани во пробиотикот содржат пченкарен скроб, малтодекстрин, фруктоолигосахариди (FOS) и галактолигосахариди (GOS) како „храна“, кои се распаѓаат со додадена амилаза со цел на овој начин да се забрза активирањето на бактериите. Како резултат на шеќерот 100% се апсорбира и се користи од бактериите - и затоа на кој било начин не влијае на рамнотежата на шеќерот во организмот. Затоа, бактериите прво мора да се рехидрираат во вода и само потоа да се пијат!
Колку, всушност, може да се влијае со ингестијата на Бактериодети и кој временски период треба да се земе барем за ова?
Јасно е дека не е доволно да се земе само "Firmicuteskiller" од метаболизмот на OMNi-BiOTiC® за два дена или две недели. Научно е потврдено дека променетата населба е одржлива само по околу 12 месеци. Ако се држите до диетата на цревата препорачана од нас една година, т.е. промените ја исхраната на „здрава“ на долг рок, тогаш сте ги програмирале бактериите во цревата во насока на чиста. Тогаш успеавте да спречите новите бактерии за слабеење да го напуштат цревата. Тоа значи дека можете да започнете да јадете нормално повторно - без шеќерни планини и 100.000 калории на ден, се разбира, но урамнотежена исхрана со појадок, ручек и вечера - и покрај чоколадото како десерт, бактериите за слабеење остануваат.
Каква улога игра диетата и дополнителниот внес на јаболков пектин или грифонија што ја препорачувате?
Диетата игра централна улога во диетата во цревата придружена со внесување на пробиотици. Важно е да се осигура дека содржината на влакна е што поголема, бидејќи тоа има директен позитивен ефект врз рамнотежата на цревната флора во рамнотежа (еубиоза). Со цел истовремено да ја промовираме репродукцијата на оптималните бактерии за слабеење на насочен начин, треба да ги направиме нашите црева привлечни за овие жители. На крајот на краиштата, Бактеридоетите би требало да останат таму и да се размножуваат. Како и луѓето, бактериите исто така имаат различни кулинарски преференции. И омилена храна кај нашите бактерии за слабеење е јаболковиот пектин, кој, патем, е исто така идеален за диета во цревата од две други причини. Неговиот оток го смирува чувството на глад, а големата маса ја стимулира цревната активност (перисталтика). Само знаејќи дека можам правилно да се испразнам секој ден со растителни влакна содржани во пектин јаболко OMNi-LOGIC, поттикнува многу диети да се држат до него и да не се враќаат во погрешни навики на јадење.
Грифониа, од друга страна, е еден вид извор на среќа од природата. Екстрактот од коренот содржи природен претходник на серотонин, таканаречен „хормон на среќата“, кој не само што промовира подобрување на расположението, туку и промовира здрав сон. Сепак, дефинитивно може да ви треба дополнителен мирен сон и добро расположение, особено за време на диета, бидејќи избегнување на шеќер, избегнување на маснотии и целата промена ја исцрпува вашата сила и влијае на расположението на некои.
Тие препорачуваат диета без јаглени хидрати или малку јаглени хидрати, за да не изгубите тежина сами без помош на пробиотици?
Постои тесна корелација помеѓу исхраната и цревната флора, што значи дека губењето тежина ќе биде особено успешно и одржливо само ако двете компоненти оптимално се поддржуваат едни со други. Ако, на пример, во микробиомот недостасуваат микроби што отстрануваат јаглени хидрати, дури и релативно мала количина јаглехидрати во исхраната може да значи дека некој не губи тежина и покрај очигледно оптималната диета. Ако, од друга страна, процентот на бактерии за слабеење е генерално голем, повремената потрошувачка на јаглени хидрати нема да претставува голем проблем за слабеење.
И колку нашата цревна флора страда од диета која исто така вклучува шеќер и алкохол?
Веќе разговаравме за шеќерот виновник, кој, особено во концентрирана форма, т.е. без никакви влакна, промовира дисбиоза, а со тоа и потенцијално патогени микроби. Ферментацијата на шеќерот во цревата со микроби на ферментација го претвора во алкохол.
Алкохолот, кој досега е малку познат, е негативен дури и во мали количини: Алкохолот ја зголемува цревната пропустливост промовирајќи воспалителна активност. Мукозната мембрана во цревата станува почувствителна и порозна, цревните бактерии не се чувствуваат добро и умираат кога ќе се конзумира алкохол, се раствораат врските помеѓу епителните клетки на цревата, а тоа доведува до дупнато црево, научно наречено „спукан црево“. Ова им овозможува на сите супстанции од внатрешноста на цревата да поминат директно во крвта и нервните патишта. Резултатот е дека голем број токсични компоненти на храната (бои, емулгатори, спрејови и сл.) Се мијат во црниот дроб, што го преплавува црниот дроб. Во моментов 30% од германското население веќе страдаат од повеќе или помалку тешки проблеми со црниот дроб! Или невроните на цревата се оштетени, што може да доведе до хронично воспаление на централниот нервен систем (невроинфламација) и да го промовира развојот на Алцхајмерова болест.