Посно со витален пост

Слабејте здраво. 4 килограми полесни за само една недела!

Поцврста кожа, помала тежина, но поголема благосостојба: ова е она што го ветува новата програма за пост за трендови. Месото, кафето и млечните производи се избегнуваат седум дена. Се пие само вода и чај од билки (4 литри на ден). Овошјето, органскиот зеленчук, билки и компири (видете ги рецептите подолу) ги врзуваат вишокот киселини во организмот и на тој начин овозможуваат слабеење до четири килограми.

Четврток: 4 ден

Појадок: пишан појадок
СОСТОЈКИ (за 2 порции)
Донесете 60 гр натопено правопис и 30 гр натопено суво овошје до вриење. Украсете со 1 лажица ореви (сецкани). Јадете 400 гр овошје со него.
По порција: 284 kcal, 4 g F, 6 g E, 55 g KH, 0 mg Chol

Ручек: Парен зеленчук со целер и пире од компир
СОСТОЈКИ (за 2 порции)
100 гр праз, 100 гр тиквички, 100 гр моркови, 100 гр жолта цвекло, 100 гр брокула, 150 мл супа од зеленчук, 150 гр целер, 250 гр компири.
ПОДГОТОВКА
Исечете го празот, тиквичките и жолтата цвекло на парчиња и кратко испарете со брокула. Донесете ја супата до вриење со 1 лажичка масло и морско оревче. Додадете парчиња целер и компир и вриејте додека не омекнат, изгмечете. По порција: 200 kcal, 7 g F, 10 g E, 27 KH, 0 mg Chol

Вечер: супа од печурки од порцини и компир
СОСТОЈКИ (за 4 порции)
20 гр суви печурки од порцени, 2 лажици масло, 1 сецкан кромид, 200 гр компири, 1 л супа од зеленчук, 250 гр печурки, 100 гр праз (прстени), 1 куп сецкан магдонос, 1/2 лажичка ovубов.
ПОДГОТОВКА
Потопете го вргавецот во 250 ml вода 20 минути, а потоа исечкајте го. Загрејте го маслото во тенџере и испржете го кромидот додека не стане проlирен. Додадете печурки од порцини, праз и компири, пржете кратко. Измешајте ги печурките и магдоносот. Додадете ја супата и натопената вода, зачинете со lубов и вриејте 10 минути. Пире. По порција: 130 kcal, 6 g F, 6 g E, 13 g KH, 0 mg Chol

Петок: 5 ден

Појадок: Како четврток

Ручек: холандска рерна со боранија, домати и компири
СОСТОЈКИ (за 2 порции)
1 лажица масло, 1 сецкан кромид, 200 гр зелен грав, 200 гр компири, 1 сецкано чешне лук, 1 куп сецкан магдонос, 200 мл супа од зеленчук, 400 гр домати, 1/2 лажичка мајчина душица, 1/2 лажичка оригано.
ПОДГОТОВКА
Загрејте го маслото, испарете го кромидот. Додадете боранија, компири и лук. Додадете магдонос, додадете ја супата. Додадете ги доматите и билките. По порција: 181 kcal, 6 g F, 6 g E, 25 g KH, 0 mg Chol

Вечер: супа од тиквички со праз
СОСТОЈКИ (за 4 порции)
2 лажици масло, 200 гр компири, 1 корен од магдонос, морско оревче, 1/2 лажичка,убов, 200 гр тиквички, 200 гр праз, 1 куп магдонос, 1,2 л супа од зеленчук.
ПОДГОТОВКА
Донесете супа од зеленчук да зоврие. Додадете парчиња компир, корен од магдонос, масло, морско оревче и лова. Исечете го празот во прстени и измешајте го, вриејте 3 минути. Се меша во парчиња тиквички, врие 3 минути. Потоа извадете ја супата од шпоретот и додадете го сечканиот магдонос. Супа од зеленчук ситно исчистете ја со мешалка. По порција: 110 kcal, 6 g F, 4 g E, 11 g KH, 0 mg Chol

---