Пост - копче за ресетирање за тело и душа

Постот не е мода

Секој што смета дека постот е нешто неприродно и премногу екстремно за неговото тело е поканет да се научи подобро со овој напис. Бидејќи е сосема сигурно дека раните луѓе живееле наизменично помеѓу фазите на јадење и постење. Лошата жетва често значеше дека луѓето мораа да ги делат оброците и се соочуваат со глад.

Нашето тело го има во своите гени - и обратно, како што претпоставивме, постојаната достапна прекумерна количина храна е потполно непозната ситуација за нас луѓето во однос на историјата на развојот, што во многу случаи дури предизвикува значителни проблеми.

Постот, исто така, има долга традиција во повеќето култури. Сите поголеми религии го користат периодот на пост за внатрешно размислување и духовно размислување.

Постот е повеќе од ништо да не јадеш

Навистина, постот е во пораст овие денови. Многумина користат пост лек во пролет за да се ослободат од вишокот килограми, да го прочистат и да ја започнат топлата сезона со живост. Научниците исто така ја зафатија темата пост и докажаа позитивни аспекти на физичко и психолошко ниво со голем број студии.

Доброволно одрекување од храна на нашето тело му нуди многу повеќе од чувството на глад и фрлање килограми. Ние му даваме пауза на нашиот дигестивен систем и можност за чистење и регенерација. Оваа пауза е благослов за цревната лигавица, бидејќи конечно може да се грижи за себе.

Покрај тоа, нашето тело почнува да ги користи сопствените резерви на организмот за снабдување со енергија и хранливи материи и исто така да користи искористени и заболени клетки, производи на распаѓање на воспаление и други наталожени супстанции во целиот организам.

Овој процес на рециклирање на клетки е познат како АВТОФАГИЈА. Најновите студии покажуваат дека дури и вируси се откриваат, убиваат и отстрануваат во процесот!

Продавниците за јаглени хидрати најпрво се испразнуваат од резервите на нашето тело и наскоро нашиот организам паѓа на зачуваната маст, додека распаѓањето на протеините се одвива само умерено.

Методи на постење

Постот може да се практикува на многу различни начини:

Постење на вода - потрошувачка на чиста вода само
Пост според Ото Бучингер - незасладен чај, вода, свежо исцеден сок од зеленчук, супа од зеленчук
Пост според Хилдегард фон Бинген - супа од зеленчук со пишан зглоб, парен јаболко, анасон чај, вежбање и внатрешно размислување
Постот според Ф.Х. Мејр - чај од билки, супа од зеленчук и двапати на ден темелно џвакан ролна застоена леб со млеко
Постот на Брајан Климент - сокови од вода, зеленчук и трева
Интермитентен пост

Во принцип, секој што е здрав може да пости самостојно дома. Секој што зема лекови или е под медицински третман, треба да разговара за намерата да пости со својот лекар или алтернативен лекар или да го спроведе лекот за постење придружуван од група.

ОВДЕ можете да најдете предлози за вашата недела за детоксикација

Пост - Постапка

Идеален процес на постење се состои од три фази:

Денови на испуштање,
вистинската фаза на постење и
кршење на постот

Денови на отпуштање

Би било добро да избегнувате шеќер, месо, млечни производи, глутен, алкохол и кафе една недела пред вистинскиот пост и да јадете лесни оброци со многу овошје и зеленчук 2 дена пред постот со цел нежно да го стимулирате метаболизмот на постот подготви.

Последната вечер пред почетокот на постот, не треба да се јаде ништо повеќе и да се испразни цревата. Ова идеално го прави фистулата Касија, исто така наречена индиска вистерија. Нејзините плодови, кафеави мешунки долги до 30 см, имаат лаксативно и детоксикативно својство. За движење на дебелото црево, топката за пинг-понг се натопува во вода навечер со голема количина залепени лисја, се минува низ сито и се пие навечер пред спиење.

Фаза на пост

Во првите 3 дена, телото прво мора да премине од вообичаената диета во сопствените резерви на организмот како извор на енергија и хранливи материи. Поврзаното паѓање на нивото на шеќер во крвта и мобилизацијата на производите за деградација може да доведат до чувство на глад, недостаток на енергија и главоболки. Зборуваме и за почетната криза со детоксикација. Ова може добро да се спротивстави со обилни количини вода, сокови од зелен зеленчук, умерено вежбање, алкални бањи и клизми.

Најдоцна од 4-тиот ден, виталните сили повторно се креваат. Телото постепено се навикнува на новата ситуација на самодоволност и сега истура повеќе глукагон со цел да го претвори гликогенот складиран во црниот дроб во гликоза. Бидејќи складирањето на гликоген е ограничено, повеќе маснотии се ослободуваат од масното ткиво.

Со цел да се покријат потрошувачката на енергија, организмот постепено паѓа на сите извори на енергија достапни во организмот и исто така користи користени и болни клетки.

Друг феномен што повеќето постеници го доживуваат по 3 до 4 дена е добро расположение, поголема јасност и забележливо подобра концентрација. Постојаниот глад ги стимулира невротрансмитерите и другите хормони, кои предизвикуваат здрав стрес за да можат да се справат со задачата да добијат храна. Aиво суштество, во кое недостаток на храна веднаш би довело до слабост, тешко дека би имал шанса да преживее во природата.

Оптималното времетраење на постот треба да се одреди индивидуално. Појдовната точка и мотивацијата се од суштинско значење. За луѓето со мала почетна тежина, пократките периоди на гладување веќе можат да бидат корисни. Оние кои се обиделе да постат можат да постат до 21 ден. Поволно е да се прави клизма еднаш или двапати неделно со цел да се поддржи телото што е можно најдобро за време на регенерацијата и да се избегне повторно труење.

Прекинување на постот

За да имате корист од сите позитивни аспекти на постот, многу е важно да го „прекинете постот“ многу свесно и внимателно. Би било штета сега да се направат сериозни грешки. Можеме да мислиме на тоа како дигестивниот систем да е сега во „подмладена“ состојба. Сега треба многу нежно да се соочи со првата храна.

Класичен начин на кршење на постот е со јаболко. Може да се изберат и други овошја или зеленчук богат со вода; важно е да се џвака многу темелно. После постот, пупките за вкус се исклучително чувствителни, а ситоста се јавува многу побрзо затоа што стомакот се стегнал за време на постот. Ова е исто така одлична можност повторно да ги откриете различните вкусови, да се навикнете на посвесно и повнимателно однесување во исхраната. Многу што е прилично нездраво, можеби веќе нема добар вкус и идеално се открива свежа природна храна повторно.

Постот може да иницира поздрави навики во исхраната, а исто така ќе ви овозможи да се приближите до вашето внатрешно чувство и да одговорите на прашања како што се „Што е навистина важно за мене“ или „Што навистина ме храни?“

Постот е уште повеќе ...

Постот е за интроспекција и размислување.

Постот е шанса да се симне од тркалото на хрчак.

Постот нè ослободува од работите што нè прогонуваат секој ден.

Постот поддржува минималистичко размислување и чувство на смирение.

Постот е самосвесност - да, шанса повторно да се откриете, да препознаете волја и да развиете доверба во вашето тело.

Пионерот на постот Арнолд Ерет

Кога станува збор за постот, пионерот во постот Арнолд Ехрет не треба да остане без спомен.

На Арнолд Ерет, роден на 29 јули 1866 година во близина на Фрајбург, му било дијагностицирано хронично воспаление на бубрезите на возраст од 30 години. После консултации со безброј лекари и терапевти без успех, тој изврши разни експерименти со постот и беше во можност да постигне здравствена состојба што надминува сè што претходно знаеше.

Сите негови обиди и лични искуства конечно го доведоа до 2 суштински принципи:

1. Сите болести и заболувања доаѓаат одделно од неколку околности, од погрешна, неприродна храна и храна богата со протеини и од прејадување.
2. Постот е единственото средство што природата го користи без човечка интервенција за да ги надомести последиците од неухранетоста и прејадувањето.

Арнолд Ехрет гледа на секоја болест, без оглед на кое име е позната во медицинската наука, како блокада на целиот систем на канали на човечкото тело, а со тоа и како обид на телото да лачи слуз и токсини.

Имајќи го ова на ум, тој развил диета за лекови без слуз. Самиот Арнолд Ерет го доживеа својот исцелителен пат од комбинација на индивидуални, добро разгледани долги или кратки периоди на пост и постепено менување на оброците направени од храна што не формира слуз. Лигавата диета се состои од сите видови овошје, зеленчук без скроб и варен или суров, претежно зелен, лиснат зеленчук.

Можете да најдете повеќе информации за лигавата лековита храна според Арнолд Ехрет ОВДЕ.

Овој напис сакаме да го заклучиме со цитат од Хипократ 460-377 п.н.е. Хр.:

„Ако сакате да останете силни, здрави и млади, бидете умерени, вежбајте го своето тело, дишете чист воздух и
брзо отколку лекови, лекуваат болка.

Ако сакате да добиете подлабоко разбирање за здравствените ефекти на природната диета - тогаш информирајте се со нас!