Пост од сурутка Зошто не се препорачува пост од сурутка
Почитувана сурутка, во оваа статија ќе објаснам што е пост од сурутка и зошто не ја препорачувам оваа „посна“ варијанта.
Можеме да го опишеме сегашниот пристап кон постот како што следува:
"Под поимот пост се подразбира доброволно одрекување од храна од здравствени или религиозни причини. Со луѓе со прекумерна тежина или дебели, се обидува да постигне целосен пост (нула пост) или" умерен "или модифициран пост, во кој е дозволен мал внес на храна. дебели) луѓе да постигнат намалување на телесната тежина со цел да се избегнат секундарни болести како што се висок крвен притисок (хипертензија) или промени во зглобовите. Превентивните лекови за пост се наменети за прочистување на организмот и зајакнување на имунитетниот систем. “
Во принцип, сето ова е точно, но условите за пост честопати се целосно погрешно разбрани - ова важи и за постот од сурутка. Меѓу другото, постот на сурутка се споменува и како „нулта диета“ во Интернет речникот на Википедија.
Според наш современ јазик, диетата подразбира дека станува збор за ограничување на внесувањето храна со која треба да се донесе губење на тежината. Сепак, ова нема смисла! Можете да прочитате повеќе за ова во мојот напис: Постот како диета? прочитај.
Постот од сурутка НЕ е посебна форма на нулта диета (но исто така и без цврста храна).
Што е пост од сурутка?
Сурутката се произведува во производството на сирење и кварк - како „нус-производ“, така да се каже. Сурутката е водена, малку млечна течност што се таложи, додека „тврдите“ компоненти на млекото создаваат кварк и сирење, кои во суштина се состојат од млечна компонента казеин.
Сурутката е богата со високо квалитетни протеини и исто така содржи состојки што му се потребни и на телото. Сурутката е богата со протеини и калциум, содржи железо, калиум и натриум, магнезиум, фосфор и витамини А, Б, Ц и Е, фолна киселина и биотин, но е исклучително нискокалорична и масна.
Чувството на пост од сурутка се заснова на идејата за додавање на високо квалитетен протеин за да се инхибира или одложи распаѓањето на мускулите за време на постот.
Мора да знаете дека за време на постот протеините исто така се распаѓаат од мускулите за да ги претворат во гликоген (енергија), што на нашето тело дефинитивно му треба за да може да функционира.
Честопати приговорот е ставен (исто така од лекари):
„Ако правите без протеини и калциум во диета, не се расипуваат прво масните наслаги, туку мускулите (протеините се одговорни за градење мускули во организмот) и недостаток на калциум може да доведат до болести како што се остеопороза (губење на коска) на долг рок
На овие изјави може да се гледа само како „глупост“ и погрешно.
Прво: И маснотиите и протеините се користат за снабдување со енергија. Главниот дел се добива од масни киселини.
Второ: Недостаток на калциум не се појавува во релативно кратка недела на пост или пост - и секако не остеопороза. Остеопорозата главно се однесува на ацидо-базната рамнотежа и проблемот на хиперацидност и со нарушена апсорпција на калциум од цревата.
Честопати се чита дека постот од сурутка не треба да надминува 3 недели, бидејќи во спротивно може да се очекуваат можни симптоми на недостаток и придружни болести. И ова е глупост.
Правилно извршениот лек за пост не мора да трае подолго од две недели, вклучително и денови на обнова и денови на олеснување. Сепак, подолго траење може да се препорача за луѓе со прекумерна тежина кои исто така сакаат да изгубат тежина.
Патем: Доколку сте заинтересирани за такви информации, побарајте го мојот билтен за терапевтски пост:
Зошто не треба брзо да направите сурутка
Целта на секој пост треба да биде да не се оптоварува телото со можни алергени, нетолеранција на храна, отрови и загадувачи и да се елиминираат од телото. Повеќето луѓе генерално го нарекуваат овој процес како детоксикација и прочистување.
Млеко и неговите компоненти како што се сурутка, млечен шеќер (нетолеранција на лактоза) и слично. За жал, премногу луѓе се меѓу супстанциите што предизвикуваат нетолеранција на храна. Многу од моите пациенти велат: „Не забележувам ништо“.
Па: ова може да биде точно. Сепак, сигурно ќе знаете само по тест.
Јас не препорачувам да користите протеини како што се сурутка (за кои постои сомневање дека се нетолерантни) за време на постот.
Постојат многу подобри алтернативи во контекст на модифициран пост за да се заштитат сопствените протеини на организмот (= мускули). Јас детално опишувам како да го сторам тоа на над 100 страници во моите упатства за терапевтски пост.