Пост од сурутка

Овој вид пост придонесува за одржување и унапредување на здравјето, перформансите и благосостојбата. Се зајакнува природната одбрана на телото и се намалува тежината. Околу еден литар сурутка и други течности како што се минерална вода и овошни сокови се пијат во текот на денот.

Сурутката е отпаден производ во преработката на сирење и производството на кварк. Сепак, има многу витамини, особено Б1, Б2, Б5, Б6 и Б12, како и витамин Х. Исто така, има многу минерали и елементи во трагови, како што се калиум, калциум, фосфор, јод и магнезиум. Сурутката е скоро ослободена од маснотии и холестерол, нема штетни материи и затоа е идеално прилагодена за слабеење без вештачки согорувачи на маснотии. Благодарение на млечната киселина и млечниот шеќер што ги содржи, сурутката промовира варење и дренажа на организмот и има силно детоксицирачко дејство врз метаболичките функции на организмот.

Сурутка во прав

Во прилог на свежа сурутка, често се користи сурутка во прав, која е достапна во многу различни вкусови. Кога се меша со вода, тоа резултира со хранлив пијалок кој му обезбедува на организмот дополнителни протеини покрај витамини и минерали. Можете исто така да пире овошје и зеленчук и да ги мешате со напиток од сурутка. Свежи, природно облачни сокови од овошје или зеленчук, чаеви од билки, супа од зеленчук без филер и минерална вода со малку натриум се соодветни пијалоци. За да изгубите тежина на здрав начин и да го избегнете јо-јо ефектот, во просек не треба да се надминуваат 1200 калории на ден. Исто како и кога се подготвувате за режим на сурутка, телото треба да има три до четири дена за полека да се навикне на „нормалната“ храна повторно.

---