Пост Овие 6 совети ќе ви помогнат да истраете - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Постот започнува во средата од пепел. Дали сакате да направите без слатки, нездрава храна или дури и целосно без храна некое време? Овие совети ќе ви помогнат да истраете и да одолеете на искушенијата.
Пепел среда го најавува христијанскиот пост, кој традиционално трае до Велигден.
Доброволно да се преферира храна или одредени луксузни добра шест недели, исто така, станува тренд во Германија.
Според студијата на ДАК, околу 60 проценти од испитаниците сакаат да учествуваат во постот секоја година, 73 проценти може барем да замислат пост.
Сепак, радикалното одрекување не е лесно за многумина. Без оглед дали сакате да се откажете од слатки, алкохол, телевизиска потрошувачка или целосно од цврста храна - следниве совети ќе ви помогнат да го поминете вашиот план.
1. Поставете реални цели
Никогаш не сте постеле и сега сакате да се откажете од каква било храна? Можеби тоа не е добра идеја. Подобро е да се ограничите на неколку нездрави јадења што сакате да ги изоставите за време на постот.
Ова ви олеснува да останете на топката. Радикалните варијанти на пост, како што е терапевтскиот пост, се посоодветни ако веќе имате искуство.
2. Пијте многу чај
Бисквити, колачи и слично обично се табу за време на постот - но дозволени се сите сорти на чај! И билните и овошните чаеви или зелениот чај се одлични за да избегнете желба за слатки.
Ако ви е тешко да направите без десерт, треба да пробате чај засладен со стевија или сорти како што се чоколадо, трошка од јаболка и циметни ролни.
Но, исто така се препорачува чај од мента или коприва, бидејќи го забавуваат чувството на глад.
3. Размислете позитивно
Со позитивен став ќе успеете да ги реализирате своите цели. Продолжете да размислувате за причините зошто одлучивте да постите.
И со нетрпение го очекувате денот кога ќе можете повторно да јадете нормално, да гледате телевизија или да пиете алкохол.
Кој знае, може дури и да се решите без дури и по фазата на пост?
4. Олеснете го непријатноста
Постот може да биде поврзан со вртоглавица или гадење. Масажи со четки, чај од рузмарин или лесни вежби помагаат против овие типични поплаки.
Во случај на главоболка, прошетките на свеж воздух и доволна количина на вода може да имаат благотворно дејство. Експертите препорачуваат и поставување топол компрес околу вратот доколку черепот потпевнува.
5. Свесно искористете го времето
Не размислувајте постојано за луксузната храна што не смеете да ја консумирате. Времето што го заштедувате искористете го за готвење, шопинг или гледање телевизија за други работи во кои уживате. Или активности кои обично се занемаруваат.
Без разлика дали читате книга, решавате крстозбори, плетете или разговарате со вашиот најдобар пријател на телефон - главната работа е што не ви е досадно.
6. Пронајдете нови награди
Мали награди се дозволени и за време на постот. Наместо спацета од чоколадо или сирење, сепак, треба да се наградите со ситници, како бонбони без шеќер, ново списание или нов пар чевли.
На тој начин, правењето без, сигурно ќе биде многу подносливо.