Пост според Бучингер Четири килограми за пет дена! ПОМАШУВАЕ
Дали е време за детоксикација, цревна рехабилитација или сакате да изгубите тежина или да ги ублажите физичките заболувања? Можеби сте чуле за постот на Бучингер. Ако не, ниту лошо. Во овој пост ќе објаснам со неколку реченици за што станува збор и каков беше мојот прв пат пост после Бучингер. За секој што сака само да го види мојот видео дневник, еве го личното резиме:
Во описот на видеото на YouTube, го делам видеото од ден, ако сакате само да прелистате брзо.
Пост според Бучингер, што е тоа?
Д-р Ото Бучингер направи само-експеримент во 1919 година: постеше три недели под водство на Густав Ридлин со цел да ги намали неговите физички заболувања (ревматизам и артритис по неизлечен тонзилит). Тој беше толку ентузијаст за позитивните ефекти што им го препорача методот на своите пациенти и ја основаше клиниката Бучингер во 1912 година. Терапевтски пост се користи и во современата медицина како алтернативен или комплементарен метод на лекување (видете „Фасцинантно знаење“ во BR).
Терапевтски метод на пост - како си?
Кога постите според Бучингер, не се консумира цврста храна подолг временски период, само чај, вода, свежи сокови и супа од зеленчук.
Важно е телото да биде подготвено за пост.
Пред да започнете со терапевтски пост, треба да избегнувате нездрава храна и храна тешка за варење. Значи, не толку одлично мени со јастог од 5 курсеви, како последниот пат. Исто така, треба да се намали алкохолот и прекумерната потрошувачка на шеќер. Наместо тоа, многумина прават овошје, зеленчук, ориз или овес ден порано.
Тогаш треба да се испразни цревата. Многумина користат сол на Глаубер или Ф.Х. Премин. Пијалок од леб и сок од кисела зелка исто така можат да помогнат. Иако ја претпочитам плитката и природна варијанта, важно е тука целосно да се испразни цревата, инаку постот не може да работи добро (бидејќи телото сè уште е зафатено со хранливите материи во дигестивниот тракт).
Не можете да јадете повеќе од 500 калории (приближно исто како и во две Сникери) на ден додека постите. На пример, слатките сокови се табу. 100 ml сок од јаболко Вис Гарт од Алди имаат 49 kcal. Фитнес коктел од Воелкел (што го прикажувам на видеото) само 19 kcal. Патем, Воелкел нуди и пост кутија (само пребарувајте на Интернет).
Пост според Бучингер - колку долго треба да биде?
Должината на периодот на пост зависи од секоја индивидуа. Многумина, како нас, започнуваат со петдневен пост. Тоа звучи податливо, но има различен ефект помеѓу нив, особено за луѓе како мене кои се брзо обесени (нервозни од чувство на глад) ...
Лековите за пост кои траат подолго од две недели дефинитивно треба да се разговараат со лекар!
Во секој случај, има смисла да се побара лекар. Само празнењето на цревата може да доведе до слабости.
Не заебајте ги деновите на зголемување!
Покрај правилното движење на дебелото црево, пред сè, деновите на натрупување се одлучувачки за успехот на терапевтскиот пост. Ако телото не добие цврста храна некое време, треба повторно полека да се навикнува на тоа. Јас дури и не управував со морковот или парчињата моркови за кршење пост (види крај на видеото погоре).
Многу луѓе се разболуваат за време на деновите на собирање. Бидејќи сакав да ги рехабилитирам цревата, јадев свежа, ферментирана кисела зелка (со кисели краставички и ким) и ориз со зеленчук за време на деновите на наталожување. Исто така, се обидувам да консумирам повеќе пробиотички бактерии (како додаток во исхраната и во комбуха).
Мој заклучок
Цревната рехабилитација и iosубопитноста беа моите причини зошто го направив Бучингер брзо. Предизвикот да не се јаде пет дена исто така беше малку возбудлив.
Не јадењето беше чудно. Јас сакам да јадам. Обожавам шопинг. Кога купував зеленчук за мојата чорба, сè друго беше тешко да се мине. Да се види и други луѓе како јадеа, понекогаш беше глупаво. Во исто време, ми беше одлично да чувствувам поинтензивен мирис и вкус. Одеднаш, мојата сопствена супа од зеленчук мирисаше многу подобро од моментот. Навистина уживав што не морав да го прилагодувам денот или спортот на моите оброци.
Сепак, од третиот ден наваму, вежбањето веќе не беше толку лесно. Моето тело имаше толку малку енергија и сила што дури и краткото (осумминутно) возење велосипед до работа беше исцрпувачко. Моите телиња се чувствуваа чудно. Како да мускулите слабееја и како да немаше магнезиум во моето тело и добив благи грчеви во телето.
Но, имаше и моменти кога имав енергија. Моменти кога не ми недостасуваше ниту храната. Медитирав и се чувствуваше поинтензивно. Во принцип, го чувствував моето тело многу подобро од вообичаеното.
Веројатно најубавиот несакан ефект: изгубив четири килограми и со тоа повторно добив порамен стомак. Исто така, понекогаш имам проблеми со колкот и вилицата. Чувството на болка во овие области беше намалено подолго време.
Со други зборови, можам многу да го препорачам Бучингер побрзо. Сепак, ве советувам не мора да го интегрирате во секојдневниот живот, туку да го сторите тоа во тивки, неработни времиња, па дури и да одите на посна клиника.
Во секој случај, информирајте се сеопфатно пред да започнете.