Пост Тоа се случува ако не јадете ништо 5 дена - само-експеримент - ДОБРО
Не сум, но имав исто толку лошо расположение.
Извор: Getty Images/PhotoAlto
Откако направив толку многу пост, сакав и самиот да го испробам: 5 дена без јадење. Овде можете да прочитате како го преболев тоа!
Одрекување: Сите искуства што се опишани во следново се единствено мои субјективни впечатоци. Покрај тоа, постев во текот на моето вообичаено секојдневие и не добивав медицинска нега. Според повеќето лекари кои постат, ова не е идеален случај. Некој кој е болен дефинитивно не треба да избере ваков тип на пост!
Понеделник: почеток и тотално разочарување
Во понеделникот наутро бев полн со енергија и навистина сакав да ги променам навиките во исхраната. Неколку недели не играв доволно спорт, премногу често нарачував храна од доставата и седев во барови за пушење повеќе од викенди, пиев премногу виски кисело и пиво. Сега сè треба да биде поразлично засега. Мојот ентузијазам беше нешто како возбудата што ве привлекува пред новата година: Мислите: „Да, сега ќе сменам нешто“, но сте свесни дека овие добри резолуции веројатно нема да траат вечно. Како и да е можете да го пробате!
Мојот сок, од кој ќе пијам две чаши следните 5 дена, се состоеше од папаја, ѓумбир, прашок од роза колк, сок од јоргована, вода, спанаќ и витамин Ц.
Оваа комбинација е „рецепт“ од мајка ми. Постојат бројни сокови или чорби кои луѓето ги пијат додека постат. Важно е овие да не содржат битови. Значи, не мора да џвакате и протокот на плунка не се стимулира. Признав и дека можам да пијам едно кафе со цвест соја млеко на ден. (Бадемово млеко веројатно би било подобро, но тоа не е за мене) Покрај тоа: многу вода.
Сокот од јоргована, папаја, прав од роза колк, ѓумбир, витамин Ц и спанаќ потоа се мешале заедно.
Извор: Ким од Ciariacy
Кога се меша заедно, целата работа не изгледа толку вкусно, но има добар вкус.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Утрото помина добро. Мешањето беше забавно и не бев гладен ниту јас. Сепак, кон попладневните часови бев лошо расположена.
И толку лошо што се вратив на вежбање за прв пат по неколку недели. Тоа добро функционираше, и покрај брзиот. Остатокот од денот беше слаб сè додека не паднав во кревет исцрпен во десет и пол. Гладен и со главоболка исто така.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Вторник: тотално промашено
Не бев многу гладен во вторникот. Но: Јас бев прилично зезнат. Многу повеќе од вообичаено. И физички лудо слаб.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Потоа отидов во Спревалд и сега можам да разберам зошто луѓето одвојуваат време да постат. Природата навистина го прави сето тоа многу поподносливо.
Уживав дури и во прилично просечниот сок со дегустација. Назад во Берлин, открив ново хоби за себе: Купете различни марки вода и обидете се да пробате голема разлика. Сè уште немам омилен, но тешкотиите и, пред сè, времето (затоа што не го поминувате при готвење, јадење или грицкање чипс пред ТВ) навистина ве прават инвентивни!
Среда: тотална катастрофа
Средата беше страшна. Плескавица, пица, помфрит. Не можев да мислам на ништо друго.
Во понеделникот сè уште бев расположен за работи како интегрален леб или авокадо, но во средата беше поинаку: моето послабо тело јас ја презеде контролата, барем психички.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Се собрав заедно и продолжив да брзам. Но, што да кажам, средата беше само посрана.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Четврток: Оди по угорница
Четврток сè стана подобро. Бев таму повеќе од половина од времето. Секако, тоа ве прави малку горд. Сокот полека ми виси од носот, но јас се мешав од дневното кафе од соја млеко до шишето со вода што сè уште не го тестирав. Знам, знам, тоа не звучи возбудливо, но се чувствуваше како тоа. И не верувате ни колку можете да уживате во такво нешто.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Четвртокот беше мојот прв ден во канцеларијата. Тоа значи: ручек со колегите.
И да бидам искрен, мислев дека ќе биде потешко. Но, мојата гордост што го повлеков досега беше многу посилна од мојата желба за слатко и кисело пиле.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Две работи што особено ме погодија во четвртокот: секој понеделник можев детално да го запомнам мојот сон. И повеќе се испотив.
Петок: Се чувствувам чудно
Последниот ден. Се чувствував како да сум на крајот од маратонот. Само што навистина не ми се чинеше да ги трчам последните неколку километри. Како и да е, јас бев прилично безволен цело време, а не баш јас. Освен моментите кога бев навистина горд што го повлеков. Сокот се расипуваше и навистина повеќе не можев да го видам.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
На крајот на краиштата: моето лице стана малку потесно од постот, инаку не забележав некои поголеми физички промени. Но, тоа беше само 5 дена и постот не е наменет за губење на тежината. Наместо за промена во исхраната потоа.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Сабота: КОНЕЧНО ЗАВРШИ
Во саботата наутро се чувствував како дете на Божиќ. Лудо возбуден, возбуден и само среќен! За да се прекине постот треба да се јаде нешто што не го погодува стомакот. Затоа се одлучив за јогурт со овесна каша и урми.
И, барем ова искуство вредеше: првата лажица беше одлична! Вкупната експлозија на вкус!
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Навистина, можев да плачам.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Не можев да јадам многу, тогаш бев сит.
Значи, да резимираме: 5 дена пост, тоа беше искуство што може да го имате, но не мора. Барем така беше за мене. Другите луѓе, се разбира, можат да го видат тоа поинаку. И, секако, помага ако одвоите малку време за да постирате и да не го интегрирате ова во вашето секојдневие. Останува да се види дали можам долгорочно да ја сменам исхраната. Но, сигурно ќе продолжам да пробувам различни форми на пост. На пример, правило 16/8: не јадете ништо 16 часа, т.е. прескокнете појадок или вечера.
Бидејќи овој авто-експеримент отсекогаш имал еден ефект: сега јадам многу посвесно.
Сега ти! Како се чувствувате за сето тоа? Ве молиме, напишете го во полето за коментар.