Пост - вистинскиот начин! Алфредо Думитреску
Извор: Ловерна Патување/нездраво
Постот се започнува со таканаречен ден на индукција или намалување.
Со цел да се подготви телото за следните денови, препорачливо е да се намали количината на храна на овој ден. Појадокот сè уште може да се зема како и обично, ручекот треба да се вари лесно (многу салата, зеленчук, без масно месо). Треба да го завршите денот со некое овошје. Bвакајте го секој залак со задоволство најмалку дваесет пати и со нетрпение очекувајте да ги следните денови.
На почетокот: испразнете ги цревата
Вистинскиот пост започнува со темелно движење на дебелото црево. Можете да го направите ова со пиење рицинусово масло или благ лаксатив како што е „Ф.Х. Премин “. Дневното чистење на дебелото црево со клизма или, уште подобро, хидротерапијата на дебелото црево е од клучно значење за успехот на постот. Празното црево спречува чувство на глад и ослободените токсини се исфрлаат секојдневно.
Метаболизмот се менува
Во текот на првиот ден на постот, телото ги троши сите резерви на јаглени хидрати. Додека организмот не може да произведе енергија од маснотии, протеинските тела се претвораат во јаглехидрати. Метаболизмот најпрво ги избира најмалите протеински тела. Ова се ензими кои се многу важни за непречено одвивање на сите хемиски реакции во организмот. Подоцна мускулната маса е исто така „нападната“. Генерално, метаболичката состојба првично се префрла на „кисело“. Кетонските тела што се развиваат, краен производ на согорување на протеини, главно се одговорни за ова. Со цел да се спречат овие неповолни ефекти, се препорачува да пиете еден литар диетална сурутка дневно во текот на целиот ден. Покрај тоа, тестовите на кетонот треба да се пренасочат по тестирањето.
Најважната работа: пијте, пијте, пијте
Пиењето е вашата главна професија за време на постот! Вкупно три литри, од кои половина се добри, мирна вода и билни чаеви се потребни за исфрлање на испуштените отпадни производи. Ја поддржувате функцијата за детоксикација со свежи растителни сокови направени од коприва, артишок и глуварче. Во прилог на бубрезите, вашиот црн дроб прави кревање тегови. Разгалувајте се колку често сакате со топли, влажни облоги од црн дроб.
Знајте ги несаканите ефекти од постот
Првично, може да се појават симптоми на детоксикација, како што се замор, главоболки или замрзнување. Затоа, започнете пост викендов ако е можно, за да имате можност да спиете кога ќе почувствувате потреба. Овие „несакани ефекти“ исчезнуваат најдоцна по вториот ден и тогаш можете да уживате во вашето чувство на пост во потполност. Квалитетот на спиењето се подобрува, вие сте попродуктивни иако не јадете ништо. Позицијата на Месечината исто така може да ви помогне: кога Месечината опаѓа, многу е полесно да се пости!
Свеж воздух и лесни физички вежби, на пример џогирање, одење или само одење на прошетка, се многу важни за време на постот.
Лесно сварлива храна на крајот на периодот на пост
Брзото го завршувате онака како што го започнавте: со јаболко! Уживајте во секој залак џвакајќи го 30 пати! Се обложувам дека е најдобро јаболко со вкус и мирис што некогаш сте го пробале. Последователниот ден на собирање треба да се состои од пареа, лесно сварлива вегетаријанска храна.
- Коприва
- глуварче
- артишок
Пијте половина шише дневно во неколку порции во текот на денот. Започнувате со сок од коприва, кој има општа детоксикација и, пред сè, ефект на прочистување на крвта. Ова е проследено со глуварче на вториот ден, што особено го поддржува црниот дроб, на третиот ден жолчката се детоксицира со сок од артишок. На четвртиот ден, земете коприва повторно, и така натаму.
Хејлер диетална лековита сурутка
За да избегнете симптоми на недостаток на протеини, пијте еден литар диетална лековита сурутка поделена на пет порции.
Среќно и со среќа!
твојот
Алфредо Думитреску
Витамин Д: Зимското време е време на недостаток
Витаминот Д е вистински сеопфатен и неопходен за нашата благосостојба. Како и да е, околу половина од луѓето (!) Во [...]