Пост Воздржете се од ситни гревови

Поврзани симптоми

После одличните денови, малку е воздржана за една или друга будала. Но, дури и оние кои не отишле предалеку, сакаат да прават без времето за време на Велигден. Франц Пилц од Kaufmännische Krankenkasse (KKH) објаснува што треба да се земе предвид кога се пости.

пост

Мали импулси за здравјето

Постот е навистина интересна можност за оние кои сакаат да се разделат со порок. Многу луѓе се одрекуваат од мали гревови како што се чоколадо или алкохол. „Оние што прават без сакани ритуали или пороци размислуваат за најважните работи“, советува Пилц. Забавувањето на секојдневниот живот преку свесни фази на релаксација е исто така можност за пост. „Тоа има позитивен ефект врз општата благосостојба: Ако спречите стрес, живеете поздраво!“ Бидејќи постот нема смисла, барем со одредени лекови и болести, хронично болните треба да се консултираат со лекар во случај на сомневање.

Постот е бескорисен како диета

Постот, сепак, е помалку погоден за губење на тежината. После постот, јо-јо ефектот се заканува веднаш штом паднете во старите навики. Сепак, постот може да даде поттик за здрав начин на живот. „Ова значи дека никој не треба да поминува целосно без цврста храна со денови“, објаснува Пилц. „Напротив: од нутриционистичка гледна точка, терапевтскиот пост не е препорачлив.“ Тоа ниту носи трајно намалување на телесната тежина, ниту се многу наводно позитивни својства како што е детоксикација научно докажани.

Совети за пост

Ако сакате да се воздржите од едниот или другиот грев во следните седум недели до Велигден, треба да размислите за следново:

  • Правете го без него само ако сериозно сакате да го направите тоа сами, а не затоа што другите го очекуваат тоа од вас.
  • Прашувајќи се: дали е вистинското време? Ако не ви оди добро, немојте да се присилувате на пост.
  • Поставете реални цели: Ако сакате да се откажете од слатки, кафе и телевизија истовремено, потешко е да се издржи. Фрустрацијата се заканува! Подобро да се постави една цел одеднаш.
  • Барајте здрави алтернативи: Замена за слатко чоколадо е, на пример, овошје.
  • Бидете креативни - не мора секогаш да останете без храна и пијалоци: Посетете ги пријателите наместо да објавувате на Фејсбук. Или оставете го автомобилот да стои на кратко растојание.