Пост - земја - човечко постоење - крај на постот

е ден на „кршење на постот“

Крајот на постот е многу посебен ден.

Со првиот залак во јаболко, круша, натопена смоква ... завршуваме доброволно избран период на воздржување од цврста храна. Ние му верувавме на нашето тело и на сопственото духовно водство. Влеговме во непознатото и не се разочаравме, не, напротив. Одевме по сопствените духовни патеки, веројатно придружени, но многу не продира од нашите најдлабоки страни кон надвор и сè уште многу се справуваме со самите себе. Но, барем се слушавме.

Дозволете си луксуз во овој преоден рок да се вратите во секојдневниот живот и да направите анализа. Прелистајте го вашиот дневник за гладување: „Кои теми беа овој пат со мене?“

Изберете точка за која сакате да бидете повеќе свесни за време на ова „време на пост-пост“.

Точка во која може да ја смените вашата исхрана или да го направите вашиот распоред помалку стресен за период од една година до следниот празничен пост.
Секоја навика што треба да се смени треба да добие една година за да стане цврсто воспоставена.

И затоа намерно избирам само ЕДНА промена после секој пост!

Првиот градежен ден:

Со краткорочен пост е 6-ти ден, со опишан овој 10-дневен пост е 11-ти ден.

Вечерта пред тоа, на последниот ден на постот, на нашето поход не се зборува ништо друго освен како утре ќе се оформи овој важен ден.

што ќе
како што
кога и
каде да јадат

Што? . овошје или зеленчук,
Како? . сурови или варени,
Кога? . по можност наутро (цревата е поактивна)
Каде? . во убава околина со пријатни луѓе

Многу важно!
Одвојте време и уживајте, првиот залак после 5, 10 или 14 дена! г. Х. Може повторно да гризам (да загризам назад), да чувствувам отпор и да уживам во тоа исто така.

Корисни правила за деновите на собирање

Должината на градежните денови се пресметува од вкупната должина на постот.
Пример: 5 дена на постење = 2-3 дена наталожено;
10 дена пост = 3-4 дена обнова.
Деновите на реконструкција одговараат на околу 1/3 од постот, подобро е да се пресмета малку подолг период од премногу краток!
Нема повеќе клизма,
продолжете да вежбате доволно поради дебелото црево!
Читање: „Јадете веднаш по постот“ ГУ

Други препораки:

Пијте пред или помеѓу оброците, а не со оброци. Гастричните сокови во спротивно ќе бидат непотребно разредени, а плунковниот и џвакањето во спротивно автоматски ќе се намалат.

Јадете сурово пред да готвите.
Суровата храна се вари побрзо од варената.
Колку е поедноставна храната, толку подобро.
Претпочитајте едноставни јадења со неизвалкана храна.
Да претпочитам една работа од друга.
Ако имате силна желба, по можност само еден вид зеленчук или овошје на секои 2 часа.
Цревото е мускул, треба полека да се тренира.
И.
Немојте да бидете изненадени ако деновите за обнова се понапорни од деновите на постот. Заморот на почетокот е сосема нормален. Можеби оставете многу воздух во вашиот распоред!

Продолжете ги деновите за поставување уште повеќе на едноставен начин:

Јадете крцкав леб наместо леб и ролни долго време;
Варено, отечено жито (3 часа одмор) може безбедно да се консумира.
За сирење, претпочитајте кратко складирано сурово млеко.
Не јадете топено сирење до 4 недели по завршувањето на постот.
Подобро да имате парче варено говедско месо отколку да започнете прерано со колбаси.
Се подразбира, се разбира
Слатки
кафе
никотин
алкохол
Да се изостави пржена, печена или панирана храна.

И кој има чувство дека времето на постење сепак било прекратко бидејќи а

Осипот се врати,
слободниот нос повторно се затвора,
Потсетете се на болката во зглобовите
и пријавете стари заболувања,

тогаш исто така можете побрзо да следите овошје и зеленчук.

Но, и тука не се претерувајте. Направете план:

колку долго, г. Х. колку дена
со малку состаноци
со вежбање, најмалку 2-3 пати неделно, што е забавно.

Новите работи, дури и ако се здрави, можат да предизвикаат стрес ако не е дозволено доволно време. Можеби ќе добиете навистина голем проблем поради ова „не е доволно за доброто“, веројатно сите убави, збогатувачки впечатоци за строгото време на пост, ова пост-посно време ќе биде жртвувано.