Постење и слабеење Слабеење преку постот
Долготрајно губење на тежината преку пост
Пост и слабеење
Постот има многу големи здравствени придобивки и им помогна на многу луѓе да го стават своето здравје под контрола, па дури и да ги ублажат симптомите на бројни болести. Сепак, стана исто така сè попопуларен како метод на брзо губење на тежината, иако овие резултати обично имаат поголема веројатност да предизвикаат страшен јо-јо ефект.
На оваа страница ќе ви објасниме кои заблуди постојат во врска со постот за слабеење, како можете Моќта на постот за трајно слабеење всушност може да се користи и кои пости се најдобри за долгорочно слабеење.
содржина
Чести заблуди за постот за слабеење
Ни кажаа дека за да изгубиме тежина, треба да создадеме дефицит на калории. Значи, ова значи дека треба да согоруваме повеќе калории отколку што трошиме секој ден. Повеќето експерти и нутриционисти препорачуваат зголемување на физичката активност и елиминирање на висококалоричната, ниско-хранлива храна, позната и како празни калории, од исхраната. Сепак, многу луѓе прибегнуваат кон методи кои се чини дека нудат брз лек и честопати избираат пост за брзо слабеење. Иако може да изгледа лесен начин за брзо слабеење, постојат многу митови и заблуди што можат да ве доведат дури и да зголемите тежина на долг рок.
Внес на калории за време на постот
За време на постот, одете на најдобар можен начин многу малку калории за себе, во зависност од избраниот метод. Некои дури се одлучуваат за постење вода, така што пијат вода само во фаза на постење. Сепак, ова често може да биде нездраво, а во некои случаи, дури и опасно. Дознајте повеќе за Постење на вода.
Многумина замислуваат дека ова е начинот да се создаде најголем можен дефицит на калории, бидејќи секоја потрошена калорија не се заменува со внесена калорија. Бидејќи телото не се снабдува со каква било енергија, мора најдете нови резерви на енергија во организмот. Тука, телото паѓа на резервите на маснотии. Меѓутоа, ако телото чувствува дека гладува поради недостаток на внес на калории од храна, тоа исто така може да предизвика тоа да се храни со мускулите или да предизвика непотребен стрес на виталните органи. Вие не само што го лишувате вашето тело од калории, туку и хранливи материи и Електролити, кои одржуваат витални функции за време на постот.
Ризици од повторно хранење
Ако постот не се случи правилен надзор од медицински персонал или експерти исто така, постојат ризици по здравјето бидејќи телото повторно се навикнува на храна. Бидејќи телото штотуку поминало низ фаза на глад, ненадејните промени во електролитниот баланс и внесот на калории може да доведат до синдром на редефинирање, бидејќи органите и внатрешните системи се изложени на дополнителен стрес.
Придобивките од постот
Во современата медицинска пракса, постот почесто се користи за детоксикација на телото и рестартирање на метаболизмот. Ова им помага на многу луѓе и со ова и со двете, добијте хронични заболувања под контрола, да го подобрат нивното ментално и физичко здравје, како и да го исчистат организмот по медицински процедури или нездрави фази. За да дознаете повеќе за тоа Дознајте како постот може да ви помогне, Посетете ја нашата Пости страница.
Слабејте преку пост: Постигнете долгорочни резултати за слабеење
Иако класичниот пост не е идеален режим на слабеење, тој може да биде корисна алатка, постигнуваат трајни резултати. Нашите вишок килограми често се резултат на нездрави навики во исхраната, било да е тоа едноставно прејадување или пороци како што се шеќерна и мрсна храна.
Воведете здрава исхрана
Постот може да ви помогне да ја прекинете вообичаената диета и повторно воведете поздрави навики во исхраната. На пример, ако станете зависник од шеќер со пост чист, Ако се вратите на нормална диета, помалку е веројатно повторно да имате преработена желба за шеќер.
Ова за возврат ќе ви помогне да продолжите да јадете здрава и свежа храна, а исто така и вие Постигнете ги целите за слабеење.
Апсорбира хранливи материи
Ако сте подготвени за здрав метод на пост, како што е овој Бучингер терапевтски пост, одлучете, дајте му на вашето тело хранливи материи и минерали преку дневниот основен број на калории. Овие калории можете да ги добиете во форма на чорби и сокови свежо и органски одгледувано овошје и зеленчук на самиот себе.
Вашето тело ќе копнее по оваа здрава храна, бидејќи учи што е потребно за неговите витални функции. Може да му помогне на вашето тело и во тоа природна рамнотежа вратете се што е збркано од неправилна или лоша исхрана.
Нови радости и задоволства
Слабеењето не се случува преку ноќ, прашање е да направите промени со текот на времето. Кога сме болни или несреќни, полесно ни е да попуштиме пред нашите лоши навики. Постот не само што ви овозможува да уживате во вашето Да се сменат навиките во исхраната, но исто така предизвикува таканаречено „високо постот“. Вашето расположение и расположение се подобруваат додека вашето тело се навикнува на новите околности. Преку Детоксикација на клетките вашиот имунолошки систем добива вистински поттик. Бидејќи станувате посреќни и поздрави, ќе ви биде полесно и да ги одржувате своите нови навики, што ќе ви помогне да откриете нови радости и задоволства во вашиот здрав начин на живот.
Лекови за гладување: Најдобри методи за постење за слабеење
Постојат многу различни видови на пости, секој со свои придобивки. Додека некои методи користат Фокусирајте се на детоксикација стави, особено на краткорочни пости, други го ставаат Фокусирајте се на методите на долгорочен пост, со кои можете да креирате и одржувате одржливи промени.
Терапевтски пост според Бучингер
Постот на Бучингер е моќно средство за детоксикација и, со соодветна грижа, прилично безбеден метод на гладување за поголемиот дел од возрасните. За време на ова Лек за пиење консумирајте само супа од зеленчук, сокови и чаеви. Цврстата храна не доаѓа на чинијата. Така, виртуелно можете да го притиснете копчето за ресетирање, давајќи му на вашето тело пауза и давајќи му можност повторно да научи поздрави навики.
Постот на Бучингер е исто така одличен начин да се справите со хронични заболувања кои често се резултат на лоша исхрана, како што се висок крвен притисок или дијабетес. Дознајте повеќе за постот на Бучингер овде.
Интермитентен пост
Интермитентен пост или наизменичното постење кај некои се смета за диета, а за други како метод на пост. Во суштина, тоа значи дека однапред поставувате одредени периоди на пост и се ограничувате само на јадење во одредени временски периоди. Фазите на постот можат да бидат неколку дена во неделата (метод 5: 2) или неколку часа на ден (метод 16: 8). Бидејќи едноставно ги дистрибуирате оброците на различен начин во текот на денот и теоретски е дозволена целата храна, оваа форма на исхрана е погодна и за здрави возрасни дома. Се разбира, овој метод е исто така многу поефикасен ако се држите до здрава храна која е малку калорична и многу хранлива. Исто така е важно да пиете многу. Постот може да се премости добро со вода и незасладени чаеви. Според експертите, ова е наизменичен пост најдобро за слабеење погоден Погледнете ја нашата страница со прекини на постот!
Основно постење
Слично како наизменичното постење, тука нема голема потреба да се намалуваат калориите. Сепак, ќе ја прилагодите вашата исхрана така што за време на постот да конзумирате храна само од растителна основа и хранлива. Ограничувајќи се на јадење храна што има алкално дејство во организмот, се чистите и од штетни материи. Лекот се одрекува од преработена храна и шеќери, за кои е познато дека придонесуваат за зголемување на телесната тежина.
Алкалната диета го деацидифицира и детоксицира вашето тело и ви овозможува да јадете здрава, нискокалорична храна како што сакате. Диета без гладување! Погледни го тоа Основно постење тука подетално.
Посно отсуство за губење на тежината
Пред да започнете со постот, треба да разгледате неколку работи, без разлика дали целта е слабеење, детоксикација или едноставно подобро здравје. Секоја личност е различна, има различни пречки за надминување и различни цели што треба да се постигнат. Нашите хотели не нудат само квалификувани експерти во тие посебни области, но исто така и убава околина, одлична храна, активности за враќање во форма и третмани од светски ранг со кои треба да се разгалите. На Диетални и посни програми веќе ги содржи и оброците и консултациите со експерти за пост и исхрана, за да бидете добро згрижени и да се одреди најдобрата постапка за вас. Комбинирање на вашиот постен одмор со вашите цели за слабеење е најдобриот начин да го извлечете максимумот од постот. Еве уште неколку детали за тоа што да очекувате од нашите бројни посни програми:
Медицински експерти и прегледи
Најголемата придобивка од постот за постот е експертизата што ја носи со тоа. Ова е особено важно за секој што е нов во постот. Лекарите и нутриционистите ќе ви помогнат да ја процените вашата индивидуална ситуација и брзо да ги прилагодите на вашите специфични потреби и здравствени потреби. Haveе имате подобар преглед на вашиот план за пост и губење на тежината што може да го однесете дома со вас за да бидете во чекор со топката. Бидејќи нема две тела слични, лековите кои се најдобри за нив исто така се разликуваат. ти ќе бидеш Консултации со специјалисти и другите вработени во овие хотели и клиники се многу запознаени со сите аспекти на процесите и ќе можат да ви дадат совет и помош. Сите се таму за да се осигурат дека ги постигнувате целите за слабеење со правилна програма за пост!
Време е да се опуштите
Не ја потценувајте важноста на релаксација додека постите. Лекарите се согласуваат дека постот веќе го оптеретува телото и најдоброто нешто што можете да го направите за вашето здравје е да одвоите малку време додека постите. И каде е подобро да се опуштите отколку во прекрасен хотел со прекрасна околина, каде што се грижат сите ваши дневни потреби?
Тргнете се од пороците и одвлекувањето на вниманието
Незгодната работа околу постот дома е дека сите наши пороци сè уште се околу нас: пријатели кои не покануваат на вечера; чоколадната лента на касата кога навистина сакаме да купуваме здраво-свесно; отвореното пакетче бисквити што си велиме да одиме во расипништво ако не го јадеме (таков отпад!). Кога одите на постен пост, не само што ќе бидете со истомисленици со кои ќе ги споделувате своите искуства и успеси, туку и ќе бидете далеку од вашите пороци и желби што инаку може да го попречат вашиот напредок. Haveе имате време да ги консолидирате вашите нови навики и да избегнете попуштање на пороците дома.
Разгалете се
Што е најважно, подарете си задоволство! Диетата и постот не се секогаш забавни, но прават нешто добро за вашата благосостојба. Комбинирајте го тоа со годишен одмор и почастете се со нешто што можете да направите за да се придржувате до вашите цели. Нашите хотели и бањи нудат смирувачки масажи и третмани кои честопати се веќе вклучени во вашиот пакет. Оброците што се нудат се подготвуваат секој ден од квалификувани и добро обучени готвачи и ќе ви покажат дека диетите не мора да бидат досадни или благи.