Постигнете цели - така функционира
Како психотерапевт, повеќе од 35 години бев во можност да ги придружувам луѓето на излез од личните кризи за да повратам повеќе радост, ентузијазам и физичка благосостојба.
Без цел сте како брод без кормило: ретко стигнувате таму каде што сакате да одите. Совети за тоа како да ги поставите и постигнете целите.
Дали сте имале и премногу човечко искуство дека е полесно да се формулира цел отколку да и се пристапи? Дали сте побрзи со вашите резолуции отколку со своите постапки? Посакувајте подобро да се држите до своите цели и да постигнете повеќе од вашите цели?
Тогаш имам неколку корисни совети за вас како полесно да ги постигнете своите цели. Ако воопшто немате цели во вашиот живот, тогаш погледнете го значењето на целите.
7 совети за постигнување на целите
СОВЕТ 1: Изберете ЕДНА специфична цел што ВИСТИНА е важна за вас.
Вие го отежнувате постигнувањето на своите цели ако имате за цел неколку цели во исто време или ако сакате само да се промените заради друга личност. Подобро е да се реши еден гол истовремено. Затоа, изберете конкретна цел што ви е важна и подгответе план за тоа како сакате да ја извршите и да ја постигнете оваа цел.
Во кој момент сакате да направите нешто за вашата цел? Колку време сакате да потрошите на тоа? Кои средни чекори се неопходни за да се постигне целта? Кога ќе се откажете од нешто (на пример, пушење), што сакате да правите наместо тоа?, Итн. Како ќе ја запомните својата цел?
СОВЕТ 2: Активирајте се.
Не истрајувајте на размислување преку можни решенија одново и одново. Не чекајте работите да ви паднат во скут. Во повеќето случаи, успешните луѓе направиле нешто за да бидат успешни. Не го одложувајте почетокот за утре, активирајте се веднаш.
СОВЕТ 3: Не слушајте го цревата.
Не чекајте додека не се чувствувате активни. Во овој случај, вашето црево е лош советник. Кога ќе ја анализирате ситуацијата и ќе смислите план, тогаш може да полетате, дури и ако се чувствувате непријатно, несигурно или не сте расположени. Откако ќе бидете активни, ќе бидете наградени за своите постапки. Можете да бидете горди на себе и да се чувствувате добро со себе.
СОВЕТ 4: Фокусирајте се на вашиот успех.
Не парализирајте се прашувајќи се што мислат другите луѓе за вас или дали може да не успеете. Дефинирајте успех во однос на искористување на можноста и преземање акција.
СОВЕТ 5: Изградете го вашиот ентузијазам.
Визуелизирајте живописно како ќе се промени вашиот живот кога ќе ја постигнете целта. Како ќе се чувствувате - физички и психички? Тогаш, што ќе мислите за себе? Како другите ќе реагираат на вас? Ние ќе ја промениме вашата професионална и приватна животна ситуација?
Опкружете се со луѓе кои веќе ја постигнале вашата цел или исто така работат на тоа. Ентузијазмот е заразен. Можете исто така да читате книги за успешни луѓе, што ќе ја зголеми вашата мотивација и издржливост.
СОВЕТ 6: Сметајте дека назадување или неуспех е како повратна информација.
Кога започнувате нешто ново или сакате да ја напуштите старата навика, промената обично не е јасна. Може да направите заобиколен пат, да наидете на пречки или дури да завршите во ќорсокак.
Не гледајте на овие сопки како личен неуспех. Грешките и неуспесите само ве известуваат дека треба да работите повеќе или можеби да изберете друга патека. Тие не значат дека сте генерално неспособни или дека вашиот облог е залуден. Неуспехот не може да ја намали вашата вредност како личност.
СОВЕТ 7: Останете со нас.
Понекогаш се потребни месеци и години за да се постигнат целите. Значи, мора да чекате долго додека конечно не се исплати посакуваната награда. Со текот на времето, постои ризик вашиот ентузијазам да се намали и да ја изгубите целта.
Како и да е, можете да си олесните да останете на вистинскиот пат и да истраете постојано потсетувајќи се на причините што ја дадовте оваа резолуција. Исто така е корисно да го насочите погледот кон маршрутата што веќе сте ја поминале. Во која врска сте веќе подобри? Колку сметате дека новото однесување е полесно? Итн. И, се разбира, секогаш треба да се фалите себеси за вашите напори и да се однесувате себе си со мала награда одвреме-навреме.
И многу важно: За да стигнете од долината до врвот треба да внимавате на врвот. Затоа, секогаш внимавајте на вашата цел и придобивките поврзани со нејзиното постигнување.