Постигнување цели Имплементација на резолуции 8 совети кои гарантирано ќе работат! слободна форма
Со овие 8 совети и мојот бесплатен план за цел, можете лесно да ги примените вашите резолуции во пракса!
Во средината на јануари го прочитав следното истражување во локален неделен труд:
"Квалитет Резолуции имплементирани за новата година или започнати со имплементација? "
96% како и да е, рекоа дека ги заборавиле своите резолуции по неколку дена.
Јас навистина не го сметам одговорот изненадувачки, бидејќи повеќето луѓе не научиле како правилно да ги формулираат своите цели или цели.
Она што зачудува, сепак, е тоа 96% веќе после Заборавете на вашите резолуции 2 недели или имаат заградени ...
Свртувањето на годината се чини дека е поттик за многумина Нов почеток да бидеш.
Добро и добро, но тоа Намера Да одите џогирање 4 пати неделно во врнежи од дожд или црн мраз и со фар на главата затоа што веќе е темно, навистина не е примамливо
Нема време или склоност да ја прочитате статијата? Тогаш само слушнете го:
Вашата целна форма за директно преземање е тука !
„Цел без план е само желба“
Ана, на пример, цврсто реши да изгуби тежина.
На новогодишната ноќ таа ја донесе резолуцијата за повторно да се вклопи во нејзините омилени фармерки.
Во живо расположение за шампањ, оваа цел се чинеше дека е доста остварлива!
Полн со енергија за новата цел ...
Значи, таа влезе Теретана Регистриран, Маратонки загрижени, Рецепти избра за здрава исхрана и сега ја сака целата нејзина Свртете го секојдневието наопаку.
Во првите две недели работи доста добро и таа е сигурна да се истрае.
- Таа се занимава со спорт 4 пати неделно,
- го подготвува нејзиниот оброк за работа претходната вечер,
- пие доволно и е многу мотивиран.
Потоа следува викенд со роденденска торта и раскошна храна и за следната недела таа се чувствува премногу уморна за тренинг после работа.
Некако повеќе не и се допаѓа ...
Првиот "Исклучоци"а:
„Само чоколадна лента“
„1x брза храна никогаш не повредила никому“
„Но утре повторно ќе спортувам“
Рака на срце - сите го знаеме ова „само-срање“
Зошто е толку тешко да се постигнат целите?
Што се случи тука?
- На време Можеби таа не беше вистинската личност за Ана затоа што таа беше таа Рамка не е вистина.
-> Во пролет или лето и промените во исхраната и спортот го олеснуваат.
- Ана има своја цел не е јасно формулиран - „Ослабете за да се вклопите во омилените фармерки“ може да се потврди само со специфичен број килограми кога целта е постигната.
- Таа има цел не е ограничено во времето и така можеше нема „успеси“ книга.
- Таа има превземаше премногу - Спортот и промената на исхраната заедно ја совладаа.
- Таа има нема надворешна помош донесени или не кажаа на никого за нивниот проект.
-> Со пријател покрај тебе, кој има слична цел, обајцата можеа да се мотивираат едни со други.
- Исто така "Доверба„Како вашиот партнер може да ве натера да останете на топката.
Сега, јас не сум тренер за фитнес, но можам да ви покажам како постигнување на целите може. Слабеењето е само еден пример.
Овие совети можете да ги примените во сите области од животот!
8 совети за спроведување на вашите резолуции, постигнување на целите и правење нешто за вашата самодоверба:
Најважно е: исклучете го Вашата резолуција реченица 😉
Забелешка Значи дефинитивно твое цел колку и да е мала.
Дизајнирав форма што моите клиенти ја користат за да ги забележат своите цели скоро 10 години.
Кликнете на сликата за директно преземање!
Што е важно?
1. Запрашајте се дали ова е вашата цел посреќни и позадоволни моќ.
-> Како ќе се чувствувате кога ќе се постигне вашата цел?
Сликајте го во сите негови аспекти!
2. Формулирајте ја целта јасен и реален
-> „Сакам да ослабам“ е премногу нејасно и „Сакам да изгубам 10 килограми за една недела“ е повеќе од нереално
3. Целта треба да биде формулиран позитивно биде.
4. Треба ограничен биде.
5. Покрај тоа не е премногу голем -
За голема цел, секогаш е препорачливо да поставите неколку мали пресвртници.
-> Овие исто така можат полесно да се „прилагодат“ ако надворешните околности го отежнуваат или невозможно да се постигнат.
6. Одредете ги чекорите што мора да ги преземете за да ја постигнете оваа цел.
7. По постигнување на целите награда.
-> Исто така "казна„Ако не го постигнете тоа, треба да размислите.
Ова навистина треба да боли! Вие најдобро знаете што е тоа!
Без оглед дали станува збор за повлекување на Интернет, веќе нема чоколадо или правење нешто за некој друг што воопшто не сакате да го правите
8. Закачете ја вашата форма за гол таму каде што често ја гледате и размислете дали сте се приближиле малку до вашата цел денес и уживате во чувството на малото Успех и доверба!
Како би изгледало тоа со Ана и нејзината цел:
Дополнителен совет: За некои цели може да помогне да се формулираат како да сте ги постигнале веќе. На пример, Ана има 70 кг (02.01.17). За нив тоа би значело: „На 23.01.2017 година имам 68 кг“.
Чекори на патот кон остварување на целта на Ана:
• Купете спортска облека или спакувајте спортска торба.
• 1 час вежбање секој понеделник и четврток.
• Гответе свежо и здраво навечер (Ана веќе избра специфични рецепти).
• Купете состојки во вторник и петок.
• Вечерта, проверете што сторила за нејзината цел и бидете среќни!
Веројатно ќе ја пронајдете поентата „купи спортска облека или купи состојки“ што треба да се земе здраво за готово, но станува збор за таква Мали нешта парична казна.
Треба да ги знаете сите пречки што ви стојат на патот кон постигнување на целите и да ги отстраните однапред.
Тогаш пречката за започнување на следните чекори е веќе помала и со тоа ризикот да барате изговори е помал.
Колку често се фаќате себеси како размислувате: „Можев да го направам тоа и тоа, но за тоа ќе требаше прво да ја барам алатката Х, да создадам простор ...“ и тогаш го изгубивте интересот.
Постигната етапна цел!
По ова Постигнување на целта Ана е дозволено да се награди и таа избра посета на сладоледот со својата пријателка, за што навистина се радува.
После тоа, таа се повеќе ја прилагодува вашата цел и ги надополнува или заменува различните точки.
Како што таа неа Општа цел „Соберете се во омилените фармерки“, таа се чувствува одлично!
Нема само надворешно нешто за неа Самодоверба или. Самодоверба направија, но исто така променија нешто во нивното размислување.
Таа се здоби со доверба во сопствените способности и сега знае како да формулира цели во други области и да ги постигнува чекор по чекор.
Ви посакувам многу забава и успех!
Вашата Јулија на самодоверба за жените
Mineе добиете многу други вредни совети, форми, аудио и видеа на темите за самодоверба, самодоверба, само -убие и самодоверба во моето бесплатно Област на членови.
Инфо:
Ова е мое подарок на сите жени кои сакаат да направат нешто за својата самодоверба, за само -убието, за самодовербата и за нивната самодоверба.
Зошто го давам овој курс далеку?
Од сопственото искуство знам колку е тешко да се направи живот ...