Постнатална депресија зошто се појавува и како можеме да ја надминеме
Недоставена дијагноза во Романија, постнаталната депресија останува најчестото емоционално нарушување по раѓањето, со директно негативно влијание врз здравјето на мајката и детето, на целото семејство. Природно е што веднаш по раѓањето, поради физиолошки и хормонални промени, се соочувате со флуктуации на расположението, да поминете за кратко време, од еуфорија до лесно плачење или раздразливост. Тоа е таканаречениот „бебе-блуз“ период, кој поминува сам по себе, со голема поддршка и разбирање од оние околу вас. Сепак, сериозноста и постојаноста на овие состојби можат да бидат алармантни знаци за појава на постнатална депресија.
Постнатална депресија - Фактори на ризик
Студиите покажуваат дека најважните фактори на ризик се лична или семејна историја на емоционални нарушувања, повторени спонтани абортуси, недостаток на физичка и емоционална поддршка, компликации за време на бременост и породување, тешкотии со доењето, физичко закрепнување, спиење, проблеми здравјето на детето, вклучително и долгорочно одвојување веднаш по раѓањето. Важни фактори на ранливост се и оние поврзани со личноста на мајката: вознемирена личност, со ниско самопочитување, самокритичност, перфекционизам, со многу високи лични стандарди. Самохран или адолесцентен родител, родител со близнаци или тројки, каде потребата за поддршка е уште поизразена, исто така се ризични ситуации за постнатална депресија.
Како навремено ги препознаваме знаците на постнатална депресија
Ако најмалку две недели по раѓањето се чувствувате тажно расположени, со губење на интерес и радост за повеќето активности, но особено оние поврзани со грижата за децата, се чувствувате доминирани од чувство на неуспех, несоодветност како мајка, вина, на срамот, на беспомошноста, на внатрешната празнина. Ако се чувствувате лути или нервозни, особено за присуството на вашето дете или партнер, или чувствувате силна желба да оставите сè, тогаш се соочувате со постнатална депресија. Несоницата придружена со кошмари или чести мисли за самоповредување или штета на детето се знаци на сериозност на нарушувањето и бараат итна помош од специјалист.
Како можеме да спречиме постнатална депресија?
Да се роди бебе значи не само многу радост, туку и важна промена во секојдневниот живот на вас и целото семејство. Направете реални планови и очекувања за овој тежок период за вашата мајка, во кој е тешко да се предвиди и контролира што се случува секој ден. Не очекувајте од себе да бидете совршена мајка, прифатете ја поддршката од оние околу вас, за да имате време за сопствен одмор и релаксација. Уживајте во сонот на вашето бебе за да можете да спиете кога е можно. Отворено зборувајте за тоа како се чувствувате за вашиот партнер, особено за вашите стравови или сомнежи во улогата на мајката. Не заостанувајте со вашите потреби!
Специјалист клинички психолог
Болница за медицинска рехабилитација Поларис, Клуж