Постојан замор и исцрпеност Недостаток на железо како причина!

Уморни и уморни и покрај тоа што спијат доволно?

Нормално е да се чувствувате уморни сега и тогаш. Постојан замор и Исцрпеност но може да биде Знак на болест биде.

Ако ви се случува да бидете долго време, и покрај тоа што спие доволно, не се чувствувате соодветни и продуктивни, треба да ја испитате причината. Бидејќи заморот што не може да се одмори може да стане еден на долг рок депресија се јавуваат.

Уморен, исцрпен и неефикасен

Постојаниот замор ги намалува перформансите и еластичноста. Засегнатите често пишуваат за постојан недостаток на перформанси психолошки причини до. Често е поверојатно органски заболувања, предизвикувајќи прекумерен замор:

Симптом на недостаток
Воспаление
имунодефициенција

„Станувам наутро и не спијам доволно. Дорис Гап известува за постојан замор:

Како влијае упорниот замор?

Хроничен замор го ограничува генералот Квалитет на живот и перформанси силен и исто така може да стане ризик по здравјето. Концентрацијата е ограничена, што може брзо да стане опасност, особено во квалификувани занаети.

Замор и Безилност исто така се најчестите причини за

Премалку движење
спортска неактивност
Диета за брза храна

Постојаниот замор не се изразува само во Безилност и неподготвеност, но се покажува и преку a зголемување на физичката и менталната исцрпеност. Покрај тоа, многу од погодените сметаат дека тоа е стресно на долг рок.

Ако уморот е резултат на основна болест или недостаток, обично се други симптоми да набљудува. Ако недостаток на железо предизвикува замор, обично се прикажани и некои од овие симптоми:

Заборавност и слаба концентрација
главоболка
отежнато дишење
Бледа кожа и опаѓање на косата
Кршливи нокти, испукани агли на устата
Подложност на инфекција

И покрај непријатните поплаки што го ограничуваат квалитетот на животот и перформансите, само околу една четвртина од засегнатите се консултираат со лекар.
Наместо тоа, мнозинството се потпира на самонаметнати мерки како што се:

свеж воздух
повеќе сон
јадење повеќе овошје и зеленчук
или земање витамински додатоци. 1

Повеќето од погодените ги припишуваат симптомите на секојдневен стрес, недостаток на сон и лоша исхрана и не знаат дека хроничен замор тоа е често предизвикано од недостаток на железо. Ако е така, заморот не може едноставно да се надомести со промени во животниот стил.

Кога да одите на лекар²

Да се биде уморен помеѓу нив е нормално и да не загрижува. Треба да посетите лекар ако:

Вашиот замор или склоност кон истоштеност подолго време, т.е. подолго од шест месеци, се состои.
Тешкиот умор ве прави не цел живот придружено ако можете да дефинирате приближен почеток или времетраење.
Уморот е толку изразен што вашата физичка, емоционална и социјална функција, како и вашата Квалитетот на животот е значително нарушен волја.
Физички, ментален или емоционален стрес врз вашиот Исцрпеност влошена.
Вашиот сон не е мирен, вие нарушувања на спиењето да има.
Забележувате когнитивни нарушувања, на пр. Б. Проблеми со меморијата, Проблеми при одржување на вашето внимание, бавна обработка на информации.
Можете да го направите ова без некој поголем физички напор силна палпитација да има.
Вие силно Вртоглавица, поспаност, тремор или пот Страдај.
Немате објаснување (на пример, физичка или ментална болест) за овој постојан умор и замор.

Во железните центри ќе најдете специјалисти од кои можете да бидете сигурни во вашата состојба. Направете нешто за вашето здравје и закажете состанок во железниот центар близу вас!

Недостаток на железо: честа причина за замор

анемија е честа причина за замор. Ова често е предизвикано од недостаток на витамин Б12 или фолна киселина. Ова е особено честа појава Анемија но еден Недостаток на железо основните.

На телото му треба железо за формирање на крв и за снабдување со кислород до клетките. Ако му дадат помалку железо отколку што му треба, а Анемија со дефицит на железо, развиваат анемија поради недостаток на железо. Концентрацијата на хемоглобин во крвта го намалува тоа Снабдување со кислород на телото е засегната.

IRЕЛЕЗО - ЦЕНТРАЛНИОТ „ЕЛЕМЕНТ ЗА ГОРИВО“ НА ТЕЛЕНИЕТО

Без железо, телото може без хемоглобин форма. Но, ова е одговорно за тоа Транспорт на Кислород до индивидуалните клетки на телото. Работата на клетките се намалува кога нема доволно кислород. Ова се перцепира како замор.

За погодените доволно па оттаму исто така не спие доволно. Физичките и менталните перформанси масовно се намалуваат. Во врска со постојан замор, медицинските професионалци понекогаш зборуваат за "Замор„Или тоа „Синдром на замор“. Во овие случаи тоа е патолошка форма на замор.

Кој е погоден од недостаток на железо?

Заморот е заедничко зло. Повеќе од половина од австриското население страда од тежок замор и Исцрпеност. Ова беше резултат на истражување спроведено низ Австрија (marketagent.com, ноември 2019 година) со 1.000 учесници.

Особено често погодени: жени

Ените се погодени значително почесто како мажи. Womenените на менструална возраст често страдаат Недостаток на железо, бидејќи со месечната загуба на крв исто така една Губење на железо оди рака под рака. Студиите исто така покажаа дека жените од оваа возрасна група добиваат помалку железо од исхраната отколку што им треба на нивните тела. Затоа тие се исто така една од најголемите ризични групи за постојан замор и исцрпеност. Следното е особено погодено:

Млади жени на почетокот на месечно крварење
Зрели жени кои се приближуваат до менопауза
Womenените во бременост
Womenените кратко по породувањето

„За малку ќе заспав во канцеларија“ - известува пациент

Недостаток на железо не е само болест на жената. Недостаток на железо може да се развие и во други групи на луѓе. Ризичните групи вклучуваат и:

постари граѓани
Деца и млади
Пациенти со хронични заболувања
Пациенти по операции
Редовни крводарители
Спортисти (главно натпреварувачи и спортисти за издржливост)
Вегетаријанци и вегани

Ако постојаниот замор се заснова на друга основна болест, други ризични групи влегуваат во игра, како на пр Б. пациенти со рак, додадени лица со метаболички заболувања.

Но, само една четвртина од засегнатите се консултираат со лекар поради постојан замор. [1] Силниот замор често се должи на недостаток на железо, тоа би било лесно да се третира.

Опции за терапија

Пациентите со постојан замор треба да се консултираат со лекар и да ја дознаат причината за нивните симптоми. Со едноставен Тест на крвта искусниот лекар или. Експерт за железо имаат недостаток на железо или анемија (анемија).

Кои нивоа на железо се важни?

Со цел да се утврди дали постојан замор е предизвикан од недостаток на железо, не е доволно само да се одреди нивото на железо во крвта. Следниве лабораториски параметри се одлучувачки:

Вредност на Hb (вредност на хемоглобин)
Серумски феритин
Сатурација на трансферин
Ц-реактивен протеин (ЦРП)

Ако недостаток на железо е причина за замор и придружни симптоми, погодените можат брзо да се ослободат. Дали има Анемија со дефицит на железо или недостаток на железо, постојат голем број на Опции за терапија.

Орална терапија

Со Таблети, капсули или Сокови се обидува да компензира за недостаток на железо. Ова е досадно затоа што лековите мора да се земаат најмалку четири до дванаесет недели. Оралните препарати честопати се толерираат од страна на пациентите. Often Тие често доведуваат до промена на бојата на столицата, гадење или запек, што на многу пациенти им е толку непријатно што престануваат да го земаат предвреме. Покрај тоа, одредена храна ја намалува апсорпцијата на таблетите со железо. Ова вклучува производи од млеко и бело брашно, црн чај и кафе

Интравенска терапија со инфузии - Тука препаратот со железо се снабдува во телото директно преку вената, без да поминува низ цревата. Ова ќе му даде на пациентот целосна доза во една или две сесии. На интравенска администрација на железо се препорачува ако засегнатото лице не може да толерира орални препарати или ако тие не се доволни за да се поправи недостатокот на железо.Ифузиите на железо Ајзен се исто така метод на избор кога се посакува брзо надополнување на резервите на железо. ⁶

Лекувајте недостаток на железо, дури и кога вредностите се точни?

Дури и пациенти кои страдаат од типични симптоми, но чии вредности сè уште се во понискиот нормален опсег, можат да имаат корист од третман со недостаток на железо. Во плацебо контролирана студија на 90 жени во менопауза без анемија (и феритин)

САКАТЕ ДА ЗНАЕТЕ АКО ИМАТЕ ДЕФЕКТИВЕН IRЕЛЕЗ?

Повеќе прашања во врска со заморот

Колку сон ви треба за да бидете фит?

Колку сон е потребно за да се чувствувате добро одморени? На Потреба за спиење се разликува од личност до личност. Додека на малите деца им треба спиење до 16 часа, возрасните шест до осум часа се доволни за да бидат фити и продуктивни. Постарите луѓе често поминуваат со помалку сон. Повеќето луѓе имаат добро чувство за тоа колку им е потребен сон. Важно е да спиете соодветно и непречено. Затоа што дури и нарушувања на спиењето доведуваат до замор и исцрпеност и ја нарушуваат физичката благосостојба.

Можете ли да спречите постојан замор?

„Нормалниот“ замор најдобро се ослободува со доволно спиење, избалансирана исхрана и да спречи разумна количина на движење. Свежо овошје и зеленчук, производи од цели зрна и умерени делови од риба, месо и јајца помагаат во спречување на недостаток на хранливи материи. Адекватно снабдување со Витамини Д, Б6, Б12 како и со Фолна киселина придонесуваат значително за благосостојбата.

Хроничен замор, што се заснова на недостаток на железо преку Промени во исхраната и прилагодувањето на начинот на живот се ослабени, но обично не се целосно елиминирани.

Кои домашни лекови помагаат против постојан умор?

Класичните домашни лекови за замор - кафе, чај, ладни тушеви - имаат само краткорочен ефект. Здрава исхрана, вежбање, многу свеж воздух, многу течности наместо препорачуваат да се избегне замор. Во случај на хроничен замор предизвикан од недостаток или болест, домашните лекови помагаат само во ограничена мера. Во случај на стресен хроничен замор, треба да се консултира лекар и а индивидуална терапија се смета. Во исто време, домашните лекови можат позитивно да го поддржат текот на третманот.

Survey Анкета на пазарот за домаќинства со железо, marketagent.com, септември 2019 година
² Упатства за замор на ДЕГАМ С3, регистар на AWMF бр. 053-002, УПАТСТВО ДЕГАМ бр. 2, стр. 41-42
³ Hastka J et al.: Упатство за онкопедија за недостаток на железо и анемија од дефицит на железо; Почнувајќи од 2018 година (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; пристап 20 20.05.2019) 3 Behnisch W et al.: S1 упатство 025-021: Анемија со дефицит на железо; Статус: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; пристап 20 20.05.2015)
⁴ Hastka J et al.: Упатство за онкопедија за недостаток на железо и анемија од дефицит на железо; Почнувајќи од 2018 година (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; пристап 20 20.05.2019) 3 Behnisch W et al.: S1 упатство 025-021: Анемија со дефицит на железо; Статус: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; пристап 20 20.05.2015)
⁵ Hastka J et al.: Упатство за онкопедија за недостаток на железо и анемија од дефицит на железо; Статус 2018 (www.onkopedia. Com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@ view/html/index.html; пристап 20.05.2019) 3 Behnisch W et al.: S1 упатство 025-021: Анемија со дефицит на железо; Статус: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; пристап 20 20.05.2015)
Code Кодекс за надомест на главната асоцијација на австриски институции за социјално осигурување; Од 1 јануари 2019 година (www.hauptverband.at/cdscontent/load?contentid=10008.637165&version=1547457588; пристап 20 20.05.2019)
⁷ Крајенбрул и сор., Крв 2011 година

Го препорачуваме следниот чекор

Тие сакаат да знаат дали имаат недостаток на железо? Направете само-тест