Постојат се повеќе докази дека газираните пијалоци и зашеќереното кафе може да доведат до рана смрт

Научниците пронајдоа уште повеќе докази дека е време да се каже „Не“ на сода, да се избегнуваат газирани пијалаци и да се изостави шеќерот во кафето. Овие слатки пијалоци имаат добар вкус, но можат да бидат одговорни за рана смрт кај оние што ги пијат.

34-годишно истражување спроведено на над 118.000 мажи и жени во САД, објавено во понеделникот во списанието Циркулација, покажува дека луѓето кои пијат повеќе пијалоци со шеќер имаат поголема веројатност да умрат од болест. Овие вклучуваат проблеми со срцето и рак особено. Истражувачите исто така откриле дека лесните пијалоци и замените со шеќер не биле многу подобри во големи дози.

Постои врска помеѓу потрошувачката на шеќер и ракот

Научниците одамна знаеја дека пијалоците со шеќер можат да придонесат за зголемување на телесната тежина, дијабетес, срцеви заболувања и мозочни удари. Новата студија, предводена од Васанти Малик, научник во Одделот за исхрана при школата за јавно здравје на Харвард Т.Х. Чан, сега е уште пошокантен доказ за ова.

„Има смисла“, им рече таа на колегите од „Business Insider USA“. „Кога разгледавме различни видови на рак, забележавме поврзаност помеѓу ракот на дојка и ракот на дебелото црево и исхраната, а со тоа и дебелината.“ Студијата „Малик“ исто така ја покажува важноста не само да се намалат пијалоците со шеќер, туку и да се промени целата диета. „Лесните пијалоци можат да помогнат да се намали потрошувачката на пијалоци со шеќер. Сепак, водата е најдобриот и најздравиот избор “, рече Малик во соопштението за печатот.

Малик и нејзиниот тим откриле дека пиењето четири или повеќе пијалоци со шеќер дневно значително го зголемува ризикот од смрт, особено кај жените. Истражувачите веруваат дека, сепак, луѓето со прекумерна тежина уште повеќе си штетат себе си со избирање лесни пијалоци затоа што сакаат да избегнат шеќер. „Womenените кои пијат многу лесни пијалоци имаат тенденција да бидат дебели и да имаат висок крвен притисок“, вели Малик.

Двојниот ризик од шеќер во комбинација со недостаток на вежбање

Како што се сомневаат истражувачите, луѓето кои сакаат да консумираат пијалоци со шеќер се помалку физички активни, така што постои двоен ризик по здравјето. Кај двајца учесници во студијата кои учествувале во две долгорочни студии над 34-годишна возраст, истражувачите забележале дека ризикот од смрт се зголемува со количината на шеќер проголтан.

Според истражувачите, жените кои пиеле повеќе од 700 милилитри пијалоци со шеќер на ден (исклучен овошен сок) имале 63% поголем ризик од смрт во споредба со луѓето кои пиеле само еден пијалок со шеќер месечно. За мажите, ризикот се зголемил за 29 проценти. Сепак, истражувачите стравуваат дека не секоја жена била искрена во врска со пијалоците што ги консумирале, а со тоа и калориите.

Сепак, значењето на студијата досега не е целосно јасно

Постојат и други сомнежи. Бидејќи оваа студија е набудувачка студија и истражувачите треба да се потпрат на информациите дадени од учесниците без да можат да ги проверат, сè уште не е сигурно дали навистина постои каузална врска помеѓу предвремената смрт и пијалоците со шеќер. Исто така, може да биде дека луѓето кои пијат повеќе шеќер умираат порано од правење помалку здрави работи, како јадење повеќе калории или јадење повеќе црвено месо и помалку зеленчук.

Сепак, за истражувачите е непобитно дека пијалоците со шеќер го даваат својот дел од штетата на здравјето - и внесуваат повеќе калории отколку што е потребно. „На крај трошите повеќе калории на ден и тоа доведува до зголемување на телесната тежина со текот на времето“, вели Малик. Добрата вест е дека лесно е да се намалат пијалоците со шеќер. Наместо да додадете шеќер во кафето или да пиете кола, обидете се да пиете кафе со крем и цимет или да ја зачините водата со малку лимон.

Овој текст е преведен од англиски јазик од Даниел Дорсинг.