Постот губење на тежината за 4 недели (вежбање, диета, тежина)
Здраво утре е Рамазан и тогаш сакав да ослабам 10-15 кг. Дали некој веќе искусил со тоа? (женски, 45 кг, 153 см) Колку точно треба да јадете за брзо да изгубите тежина? Дали е доволно ако танцувате 7 пати 45 минути и џогирате 3-4 пати 30 минути ?
11 одговори
Губење на тежината преку вежбање/пост е можно само ако има и маснотии, во што се сомневам со тежината. Ако имате малку маснотии во стомакот 1-3 килограми, добро, но за 10-15кг треба да ампутирате нога или да бидете параплегични.
Еј И јас го сторив тоа еднаш, така што не сакав да постем, но имав анорексија и дефинитивно може да добиеш од 10 до 15 килограми за еден месец ако следиш радикална диета и многу вежбаш, иако секако е многу нездраво! А, тоа со танцување е дефинитивно доволно се додека не легнете во мирување остатокот од денот:) Доколку имате прашања, контактирајте не:)
здраво или воопшто не ми е гајле . Дали главно пиеше или пиеше апчиња?
сакате да изгубите 10 килограми, иако сите вклучително и вас знаат дека ова е многу слаба тежина и не се грижите за здравјето и соработката
Начинот на кој се изразувате овде и судите според вашите други прашања и одговори, постојат само 2 опции:
Не мислите на вашите објави навистина сериозно или не
Веќе имате развиено изразено ментално нарушување кое треба итно лекување.
Девојче, што ти е проблемот? Дали другите ве нарекуваат дебели, или нешто слично? О.о.
Пиев многу мраз-ладна вода, согорив калории и направив да се чувствувам сито. Но, јас не пиев апчиња.
Или барате добар психолог или конечно престанете да бидете толку искривени . Играте со вашето здравје . Според вашите стари прашања веќе се обидувате да изгубите тежина на сите начини . Вие сте млада девојка и се преправате дека сте. Како тоа? Дали мислите дека е одлично кога сте поврзани со гастрична цевка? Кога веќе немаш сила за ништо? Кога вашето тело е толку ослабено Па, забавувајте се умирајќи.
прво: немате проблем со тежината и второ, треба повеќе од една година за да изгубите 10-15 кг трајно. постот не е метод за слабеење и она што го прават муслиманите во Рамадан е да јадат екстремно, да го наполнат вашиот стомак пред изгрејсонце, да не јадете ништо освен да работите цел ден, повторно полнењето навечер не е здраво за секој што може да размислува логично. Како што е познато, верувањето може да помести планини, во овој случај тоа не е во ред.
Се надевам дека не сте сериозни и едноставно излеговте од адолесцентен каприц.
Имате совршена тежина. Вие сте доволно слаби, помалку е грдо.
Со 30 килограми кон кои можеби се стремите, веројатно сте добри како мртви.
Треба да размислите да одите на лекар и терапевт. Според мое мислење, имате голема опасност од развој на нарушување во исхраната.
Не знам дали е поентата на Рамазан да се намали.
Понатаму, дефинитивно не треба да изгубите премногу тежина. Да изгубите 10 киг значи дека тогаш имате само 35 кг - тоа би било сериозно слаба тежина за вашата големина и возраст
слични прашања
Здраво! Имам 15 години и секогаш тренирам пред Рамазан. Имав 58 кг и сега по 2 недели пост имам само 54 кг. Што треба да јадам за повторно да добијам тежина?
Мојата висина е 1,69 см, женка, 45 години и мојата тежина е 57 кг. Дали тежината е во ред?
Јас сум 13 години висок 153 см и 45 кг
Обемот на половината од 80 см е нормален тука
Јас имам 15 години и сум висок 158 см и тежок околу 48 кг.
Јас правам 45 мин тренинзи 4 пати неделно (хит и тренинг за сила)
Колку би биле моите приближни дневни потреби? Фала:)
Еј, само сакав да прашам дали некој знае дали 45 кг се премногу тенки со висина од 1,60? (Женско) lg
здраво, пушам плевел секој ден скоро една година, тоа значи многу сега е рамадан и навистина се собирам во моментот, бев во можност да постам минатата година без никакви проблеми затоа што не пушев, но оваа година навистина не знам дали можам да ја земам, Јас не можам да бидам на повлекување и истовремено брз, за ова имам многу строго работно време од петок (јас сум само 16 жени) сега не знам дали е полошо едноставно да не се пости или да се пости и ако пушам тенџере само по ифтар да пушат плевел? Знам дека нема да можам да издржам да пушам еден месец
Еј, јас сум девојче и имам 19 години и редовно тренирам тегови (4 пати неделно) од април, размислував да направам уште еден ден обука, дали има смисла? Како резултат можев да ослабам 10 кг, но сепак ќе изгубам 5-10 кг во зависност од мојата висина од 1,52 м и 55 кг. Сакам да го додадам петокот. Ох, имам и 90 минути училишни спортови секој понеделник.
Неблагодарна работа од 7,5 км на час 15 мин + спринт од 10 мин
Јас сум женка 19, тешка 45, висока сум 1,69 и целта ми е 50 кг
Колку повеќе треба да јадам за да добијам тежина? Ти благодарам лг
Спиев преку утринската молитва на Рамазан. Но, откако се разбудив, се надокнадив, дали направив грев и како можам да се поправам?
И кога дури започнува постот? Од изгрејсонце (околу 5:15 часот наутро) или од зори (околу 3:45 часот наутро).
За информации: Јас сум сè уште прилично нов во исламот и затоа би ценел мала помош. Се надевам дека некој го знае одговорот, иншалах.
Колку време ви треба ако џогирате нормално темпо? Дали би го сториле тоа за 10 минути дури и ако издржливоста не е многу добра, но во ред? (сум 14 и женско)
Како што веројатно некои од вас знаат, постот месец Рамазан започна за нас муслиманите пред неколку дена. Сакав да ве прашам дали треба да постам утре, дури и ако се занимаваме со спорт и скијање на крос-кантри?
Се радувам на вашите одговори:)
(Јас сум женско и сум во 8 одделение)
Јас сум 13, женка и со висина од 1,58 тежам 45-47 кг. Сакав да знам колку тежиш околу мојата возраст и мојата големина. Секако е доброволно. Благодарам однапред.