Постот не е за деца, бремени жени и болни - ФОКУС онлајн
Десет вистини за постот
7. Зошто да не го завршите постот со фиксиран оброк
Голем оброк после последниот ден на постот ниту би имал добар вкус ниту би бил особено добар. Телото треба повторно полека да се навикнува на цврста храна. Ова може да биде рендано јаболко или пире од зеленчук на првиот таканаречен ден на натрупување. Постепено, дозволено е да се додава повеќе храна секој ден. Зеленчук, овошје, јогурт и житни производи се погодни за ова.
8. Каква врска има терапевтскиот пост со мирисот на телото
Всушност, се менува мирисот на телото, што бара внимателна хигиена. Метаболичката промена и празниот стомак може да доведат до зголемено потење и лош здив. Препорачливо е почесто туширање и четкање на забите. За свеж здив можете да си го цицате лимонскиот клин помеѓу нив.
9. Кој треба да стори без глад
Повеќето посни лекари веруваат дека децата под 14-годишна возраст не треба да постат. Постот е секогаш доброволно избегнување на цврста храна. Ова не може да се очекува од децата. Ако родителите пости, сепак, тие можат да им понудат на децата два до три дена ориз, сок или овошје неделно - во духот на семејната солидарност.
Експертите исто така советуваат да не се пости за бремени жени и доилки, како и пациентите со рак. Секој што страда од хронични кардиоваскуларни заболувања, висок крвен притисок, дијабетес или прекумерна активност на тироидната жлезда, треба да се воздржи од пост или да го испроба само под медицински надзор. Ова исто така важи и за луѓе со ревматизам, гихт или депресија и сите кои постојано земаат лекови.
10. Како најдобро да се држиме до постот
Обично е корисно да се пости во група. Ова е исто така основа за успех на клиниките за постење, каде што дневната рутина е структурирана однадвор и се организира придружна програма за пост. Откажувањето создава слободни простори што треба да се пополнат. Успешното „справување со себеси“ за време на постот честопати е одлучувачко за мотивација. Ако постите сами, претходно треба да имате идеи како да ги пополните слободните простори и празнини.