Постот не значи толку многу за слабеење - добра вест за вас
Изабел Маер-Харт: „Терапевтскиот пост е придобивка и го детоксицира организмот“.
од Изабел Маер-Харт
Па сфати! Супа од зеленчук со целер, со салата од суров зеленчук и крцкав леб. Вистинско уживање по постот лек.
Повторно и повторно слушав за терапевтски пост, но никогаш не бев подготвен сериозно да се справам со тоа. ... И тогаш одеднаш еден мој близок пријател пости. Друг пријател ми испрати линк на темата. Од еден момент во друг, терапевтскиот пост ме „грабна“. Исхраната и онака многу ме засега. Кога ќе слушнам дека терапевтскиот пост може да помогне и при разни болести како што се главоболки, одлучувам да го испробам и самиот.
Терапевтскиот пост ги активира моќта на само-лекување. Научувам дека поради еволуцијата е прилично нездраво редовно да се консумира храна, бидејќи телото никогаш не доаѓа во неволја да се лекува самостојно. Затоа, терапевтскиот пост може да биде здрав, но не подолг од една недела дома. Подолг временски период треба да ве чува лекар и/или да одите на посна клиника.
Ден 1 - ден на олеснување
Мојот шопинг за неделата на постот
Ден 1 треба да го олесни стомакот и да се прилагоди на терапевтскиот пост. Почнувам со помал дел од мусли со јогурт и овошје. Потоа одам на шопинг, затоа што и за пост ти треба повеќе од очекуваното. Во текот на оваа недела, трошите помеѓу 450 и 500 kcal на ден. На списокот има сол на Глаубер за денот на испуштање, сок од кисела зелка (да има уште еден исцедок помеѓу нив), сокови од зеленчук и овошје, лимони, зеленчук и билен чај. Избирам лабав чај за постење и основен чај.
За ручек има ориз со зеленчук - без сол. Вкус е необичен и јас навистина не се чувствувам сит. Попладне се почестувам со преостанатиот јогурт и кварк, плус овошје, ленено семе и ленено масло. Вечерата се состои од остатокот од оризот со зеленчук. Легнувам гладен. Како и да е, јас сум многу мотивиран - ќе биде добро!
Ден 2 - ден на испуштање
Излегувањето на свеж воздух е секогаш добро. Фото: Сузана Маер-Харт
Јас ја мешам солта на Глаубер со вода и цртичка сок од лимон за да има поподнослив вкус. Паф торта ... Следниот час ќе го поминам во тоалет. Околу десет и половина, навистина се радувам на супа од зеленчук. Срамота е што веќе сте лажирале 250 мл зеленчук со празен за помалку од 10 минути. Планирам да одвојам повеќе време за ова следниот ден ...
Дремувањето после тоа ќе помогне да се смири и детоксицира црниот дроб. Во попладневните часови чувствувам не само глад и мало гадење, туку и мала вртоглавица и главоболки. Но, можам без проблеми да одам на прошетка со моите две кучиња Гасихе. Помеѓу тоа, пијам многу чај и вода. Копнеам по „вечера“ - разредени сокови од овошје и зеленчук.
3 ден - 1 ден пост
Будењето навечер и неможноста да спиете не е редок несакан ефект на терапевтскиот пост.
Спиев добро во текот на ноќта. За време на туширањето, сепак, забележувам колку сум растреперен на нозе и со нетрпение го чекам првиот „оброк“: чај од ѓумбир со лимон и мед. Vingелба за пукање сок од кисела зелка се појавува. Не мислевте дека сокот може толку добро.
Мило ми е што не морам да одолеам на кој било друг мирис на храна во моментов. Чувствувајте се малку послабо од претходниот ден. Попладне започнува со гадење, што се влошува кон вечер. Го пијам вечерниот разреден сок кој помага малку. После мојата медитација легнувам.
Се будам ноќе и не можам да заспијам. Прочитав дека треба активно да ги користите овие фази. Читам. Моето тело се чувствува чудно, левата рака ми се трне. Телото вика за храна!
Ден 4 - 2 ден пост
Направете свеж чај од ѓумбир
Овој ден се претпоставува дека е најлош. Едвај стојам. Ми се тресат рацете, рацете, нозете и стапалата, се чувствувам толку млитаво. Јас сè уште можам да готвам чај од ѓумбир. Јас лижам лажица со мед со сладок вкус. И тогаш пијам сок од кисела зелка, бидејќи треба да се испушташ на секои два дена.
Мојот мозок работи на ниско ниво денес, тоа го забележувам во разговори со други луѓе. Според книгата за пост, сосема нормално: мозокот преминува во режим на економичност по претходното преоптоварување за време на постот. После „ручекот“ медитирам пред да одам на прошетка со кучињата. Вечерта ме боли глава. По разреден овошен сок станува малку полесно.
5 ден - 3 ден пост
На свеж воздух, тоа е добро!
Денес е прекрасен ден. Спиев одлично, многу енергија и едвај глад. По утринскиот чај, одам на прошетка.
Напладне, не чувствувам како да ми треба супа. Стомакот ми мрчи, но можам да го ставам под контрола со чај и вода. Јас правам неколку работи во градот и се чувствувам многу добро поради тоа! Дури го најдов мојот јазик повторно и главоболките ги нема - одлично!
Ден 6 - 4 ден пост
6-ти ден, прилично сив ден ...
Бидејќи, „Постојано е нагорно ...“: Денес се чувствувам слично на 4. ден. Што се случува? Вчера бев толку позитивен. Медитацијата го носи потребниот мир и сила.
Од друга страна, попладневната прошетка не се справи најдобро како што се очекуваше овој пат. Стомакот ми грчи. Дома се смирувам со многу чај, вкусен разреден овошен сок и книга. Потоа пробувам неколку вежби за јога, но продолжувам да црнам кога ќе се исправам откако ќе се наведнам. Едноставно денес не се чувствува добро.
Ден 7 - 5 ден пост
Се радувам на првиот ден од изградбата! Фото: Сузана Маер-Харт
Мојот последен ден на пост… Кога разговарам со пријателите, забележувам колку често случајно зборувате за храна. Колку повеќе време имате ако не мора постојано да се грижите за тоа?.
Со нетрпение го чекам денот на изградбата. Конечно цврста храна и повторно повеќе енергија ... curубопитен сум како моето тело реагира на внесувањето храна.
Ден 8 - ден на изградба 1
Домашна супа од зеленчук, вкусна
Денот започнува со чај. Првото јаболко ќе се јаде наскоро потоа. Има вкусен вкус! Јас го џвакам секој залак, како што е опишано, околу 30 пати. Целосно ново искуство со вкус - фантастично. Потоа купувајте: Оброк од пченица, матеница, кварк, јогурт, сливи, крцкав леб, сок од морско млеко и повеќе сок од кисела зелка.
Ручек: супа од зеленчук со компир. Колку брзо се исполнувам со тоа ... дури и остатокот го оставам таму. Многу непознато.
Се чувствувам како да имам повеќе енергија денес од вообичаеното.Се уште ми останува без здив и правам работи како што се качување по скали или возење велосипед на планина. Стомакот сè уште ми ржи.
По вечерната прошетка, јадам супа од домати со крцкав леб, морков со кварк од билки и малку матеница со оброк од ленено семе. Јадењето е забавно. Ми недостига нешто за солта што треба да се намали во деновите на изградба.
Ден 9 - ден на изградба 2
Водач за пост со многу добри совети
Не се чувствував многу добро таа вечер. Дали ова има врска со јадење претходниот ден? Во книгата за пост прочитав: „Како и во постот, и во првите два дена од зголемувањето на симптомите што постоеја пред постот може повторно да се разгорат. Следното утро, сепак, сè е обично во ред повторно. Прашањето за тоа што е постигнато преку постот, може да се одлучи само откако ќе се заврши насобирањето. Затоа, не престанувајте премногу рано на „рамнотежата на поплаки“ во протоколот за пост. “Уверен сум.
Моето мени се смени. Појадокот се состои од напишана пулпа со три натопени сливи. Има вкусен вкус! На ручек има зелена салата, јакна компири и зеленчук од морков. На мојот стомак му се допаѓа диетата! Во попладневните часови тој добива јогурт со сок од морето, ленено масло и ленено семе. Навечер има супа од жито и зеленчук со рендан целер на масата. Може ли здравиот навистина да биде толку вкусен? Исто така има и сирова салата од морков и парче остри леб.
Мојот биланс на состојба
Би го повторил постот во кое било време. Тоа е победа и го детоксицира телото. Не е толку лошо како што можете да замислите. И, тоа го кажува оној кој обично е секогаш гладен! Слабеењето не беше моја цел, но тоа е три килограми помалку - убав несакан ефект.
Може да го следите мојот детален извештај, исто така во следните денови и какви лекции научив од него, тука: https://halloisabel.wordpress.com/uber/
Книги што ги прочитав за тоа:
- Бучингер терапевтски пост од д-р. медицински Андреас Бучингер
- Како да се прероди преку постот од д-р. медицински Хелмут Луцнер
И двајцата пишуваат слично добри работи, и мислам дека е одлично да имате неколку алтернативи за подготовка на храна.
Симон, 30 години, Мајнц
Јас постев во Бучингер еднаш годишно, веќе 3 години. Оваа идеја произлезе од едноставен разговор за терапевтскиот пост. Чувството одвнатре ми рече да пробам само. За време на деновите на пост, бев порамнотежен, барем како способен во спортот и многу повлечен. Ова ми овозможи не само да се „детоксицирам“ физички, туку и да го фрлам стариот баласт на море и на материјално ниво. Резултатот се воодушеви. Моите скоро хронични проблеми со стомакот ги снема и бев добро и физички и психички. Храната повторно станува задоволство по постот, што е едноставно прекрасно.
Би го советувал секој што некако го скокотка овој напис да проба. Во најлош случај, не сте јаделе 5 дена. Нема што повеќе да се изгуби и профитот може да биде огромен.
Катарина, 30 години, Регенсбург
Оваа година постев по петти пат. Обично тоа е пет до седум дена без никаков внес на храна. Ако сте доволно мотивирани, тоа навистина не е тешко. Измачувачки глад или несоница ноќе може да биде тешко. Ниту тиражот не работи како и обично. За мене, неделите по постот честопати се малку исцрпувачки, бидејќи на моето тело му треба некое време пред повторно да земе нормална количина на храна.
Сметам дека целосниот пост е полесен отколку постојано да ги намалувам калориите. Добро е и свесно да паузирате во кое ќе си кажете себе си, но и на оние околу вас: „Не мора да функционирам“.
Се чувствува добро што го „направивте“ и повторно да се чувствувате попријатно во вашето тело. Исто така, уживам повторно да ја чувствувам моќта и енергијата што ги добивате од ХРАНА - како тие ве прават поотпорни и посилни.
Франц, 39 години, минтрахинг
Направив терапевтски пост три или четири пати во изминатите 15 години. Првата мотивација беше да се намали телесната тежина, но јо-јо ефектот е екстремен. Вие сте скоро немоќни таму. Следните неколку пати постев затоа што искуството со апстиненција првиот пат беше толку извонредно и беше добро за мене.
На мојот најдолг пост - скоро четири недели - изгубив од 80 до 70 кг, на 187 см. Но, тие 10 кг ги вратив скоро толку брзо. Со терапевтски пост, на телото му се дава знак: „Погледнете тука, ваквите фази на глад можат да доаѓаат одново и одново. Осигурете се дека имате друг постер со маснотии помеѓу нив. ”Телото не знае дека повлекувањето е доброволно.
Постот не треба да се фокусира првенствено на тежината, туку на детоксикацијата. Она што најмногу ми се допаѓа е кога чувството на глад ќе исчезне, а исто така ќе престане. Бев многу фит и имав многу време. Но, тоа не треба да се направи без лекарски преглед.
Но, сето тоа беше толку лесно. Толку убава, колку малку ти треба. Помалку сон исто така. Мислите стануваат појасни и вие навистина се чувствувате слободни. Но, се разбира дека понекогаш е многу тешко меѓу нив и особено на почетокот. Но, може да поминете таму. Вреди.
Во согласност со оваа тема:
Ако ги цените сигурните, конструктивни вести што треба да останат слободно достапни за секого, ќе бидеме воодушевени доколку финансиски ги поддржувате добрите вести за вас со придонес. Ние зависиме од вас како корисник за да ја обезбедиме и понатамошно проширување на нашата работа. ти благодарам многу!