Постот значи не само ограничување на храната, туку и период на прочистување на душата

Доколку сте загрижени за вишокот килограми и барате брза и ефикасна диета, искористете го Божиќниот пост и ќе имате вистинска шанса да му посакате „Добредојде!“ На Дедо Мраз во потенок и похармоничен облик во омилениот фустан. Секој план за слабеење во овој период од годината треба да биде едноставен, без глад, да ви дава енергија за да можете да се справите со празничното планирање и шопинг, вели Марилена Оприжану, диететичар и холистички нутриционист.

Марилена Опришану 0 коментари

Постот може да ви помогне да изгубите тежина без да чувствувате глад, но со вкусни јадења што ќе го воодушеват целото семејство. Најздравиот и најефективниот начин за брзо слабеење е да јадете растителни протеини, јаглехидрати со бавно ослободување, придружени со прилагодено физичко вежбање. На овој начин, вие не само што ќе согорувате маснотии во телото, туку ќе ги замените мастите со мускулна маса.

Ако одите на забава каде што се служат срдечни оброци, би било добро да јадете сад со супа или банана дома пред да заминете, за да не копнеете по намазите на тацните. Друг совет е да ги замените алкохолните пијалоци со лимонада или безалкохолни коктели.

Избегнувајте храна како што се пилешки грутки, колбаси, паштета, колачи или слатки. Сето ова ќе биде катастрофа за струкот, бидејќи ваква храна содржи над 50% маснотии.

Менијата со зеленчук и лесни сосови се добра опција и честопати се многу вкусни. Заменете го мајонезот и кремот со хумус, што е корисна храна што го одржува телото здраво. Правејќи комбинации на храна од зеленчук, овошје и тестенини од протеини, секогаш ќе се чувствувате сити и ќе консумирате минимална количина калории. Јадете колку што можете повеќе влакна кога и да можете, за да се чувствувате сити, но без да се здебелите.

Јадете течна храна, како што се супи или сокови од свеж зеленчук, за да ги измамите приемниците што испраќаат порака „Јас сум сит“. Исто така, препорачувам да не штедите на извори на протеини, како што се рибите во деновите на „ослободување“.

Можете да јадете, на пример, сурови житарици и семиња за појадок, оброк со леќа за време на ручекот и навечер, супа од крем од зеленчук. На овој начин нема да го надминете количеството дозволено калории за еден ден, ќе имате доволно хранливи материи и ќе изгубите вишок тежина на здрав и балансиран начин. Но, постот значи не само ограничување на храната, туку и период на прочистување на душата и многу важна можност за детоксикација на телото. Како што е прикажано погоре, овој пост троши риба, но може да се менува со морска храна или комбинации на зеленчук со лушпи. Меѓу традиционалните романски јадења има јадења од печурки, чорби од разни зеленчуци, супи од зеленчук и чорби.

За дамите кои сакаат да изгубат тежина преку глад, мојот совет е дека ова е опасност за здравјето и телото. Црниот пост е дозволено од Црквата само со согласност на духовникот и само по препорака на лекарот доколку постои ризик по здравјето. Продолжениот црн пост неколку дена може да го намали шеќерот и калциумот во крвта, што доведува до липотимија, состојба што доведува до несвестица.

Исто така, треба да се напомене дека обработената храна богата со шеќери и хидрогенизирани масти треба да се избегнува. Овој пост е подготовка во пресрет на Рождеството Христово, што му носи голема радост на христијанскиот свет. Начинот на кој постите мора да биде поврзан со овој голем и среќен христијански настан.