Потенки нозе со неблагодарна работа (телесната тежина)
Дали секојдневното вежбање со неблагодарна работа ве прави потенки бутови? Ако е така, кога може да ги очекувате вашите први успеси?
3 одговори
Сè додека не правите тренинг со интервали и трчање со темпо, не треба да добивате силни бутови. Но, не би правел половина час секој ден, но можеби 10 км или така на секои 2 дена. Убаво и лежерно. "Долгите" трчања работат добро за тенки нозе.
напротив, затоа што мускулите се натрупуваат освен ако немате прекумерна тежина
По некое време ова ќе се изедначи, ќе изгубите маснотии, но ќе градите мускули
слични прашања
Хуху ^^ Секојдневно возам лизгалки со лизгање околу 45 минути и се хранам здраво. Би сакал да имам потенки нозе, моето прашање; Кога ги гледате првите „успеси“ на вашите нозе? Колку месеци, недели ?
Професионалната балетска танчерка Мери Хелен Бауерс нуди одлични тренинзи (Балетска убава) што исто така ме направи малку послаба. Но, сега сакам да направам повеќе обуки за издржливост затоа што е добро за срцето и сакам да ослабам малку.
НО Мери Хелен Бауерс советува да не џогира и да вози велосипед и вели да правиш кардио, без премногу да ги вежбаш бутовите затоа што со тоа може да се изгради мускулна маса и да се здебелат нозете.
Но, некои велат дека имате потенки нозе со џогирање, јас дури и не знам во што да верувам:( И не сакам само да се обидам, а потоа да дознаам дека имам подебели нозе. Сакам да бидам сигурна кога ќе започнам.
Ако влезам на неблагодарна работа секој ден и пијам само вода, дали ќе ослабам? Имам чувство дека ова само ги зајакнува нозете и не помага во слабеењето.
Здраво драга заедница, сакав да прашам дали истегнувањето (сплит тренинг) ги прави вашите нозе потенки? Ви благодарам поздрав