Потпреме низ празниците Најголемите бомби со калории на Божиќ и новогодишната ноќ
Се ближи Божиќната сезона - а со тоа и вообичаените калориски бомби. Откриваме што содржи најмногу шеќер и маснотии - и ви нудиме разумни алтернативи. Така, можете да ја задржите фигурата од сонот дури и по празниците.
Бисквити и колачиња: грицкање со последици
Алтернативите:
Ако сакате да го задоволите вашиот сладок заб со помалку калории, пробајте Колачиња од анасон. Тие се практично без маснотии и имаат исто толку калории како и клементините: 20 kcal по парче. Пиперките ореви се лесни и слатки со 25 калории. Мал и убав: компири со марципан со 21 калорија по топче.
Алкохолот: варено вино, Feuerzangenbowle & Co.
Алтернативите:
Сприцер за бело вино Иако е тешко да се најде на Божиќниот пазар, тој е совршен за вечера со скоро 75 калории на 0,2 литар. Патем, 0,1 литар пенливо вино има 85 калории, мал пилснер 140 калории.
Како можете да изгубите тежина дури и пред празниците, можете да дознаете во Специјалното слабеење на fürsie.de >>>
Така, можете да уживате во сите деликатеси без грижа на совест.
Што јадеме на Бадник?
Класиците:
Класичната германска божиќна вечера не е толку безопасна како што звучи. Компир салата со колбаси го добива релативно далеку во однос на калориите: околу 414 калории на 200 грама порција. Бидете внимателни и со омилената алтернатива на Германецот фонду. Многу мали каснувања, пржени во маснотии, додаваат големо изненадување.
Алтернативите:
Дефинитивно затворено со фонду Супа од зеленчук зграби го, има скоро ист вкус, но штеди на калории. Исто така, треба да имате многу лесни гарнитури како што се салати, но помалку со багети со масни натопи.
Гуска на Божиќ?
Класиците:
Јасен победник меѓу масните стапици е традиционалното празнично мени - Гуска со кнедли и црвена зелка. Да ја погледнеме вистината во лицето: дел (250 грама) гуска со кожа има 850, две кнедли леб 280, црвена зелка 100 и сос околу 200 калории. Тоа прави 1430 калории - за еден оброк! Застрашувачки е кога знаете дека на жените во просек им требаат само 1900 калории дневно, на мажите со канцелариска работа им требаат во просек 2500 калории.
Алтернативите:
Ако немате влијание врз менито со гуски, можете да заштедите неколку калории со тоа што ќе ја оставите кожата. Постојат полесни алтернативи пилешко со 360 или патка со 560 калории по порција. Доколку имате можност, претпочитајте да јадете полн со здрави прилози како овошје и зеленчук, како и салата и да пиете вода помеѓу нив - пополнете го стомакот со нула калории по фигура на фигура на чаша. Веганското празнично печење на соја станува исто така сè попопуларно. Овие се обично значително пониски со маснотии и калории.
Новогодишна ноќ: започнете ја новата година тенка и здрава
Раклет е без сомнение еден од највкусните и најпрактични швајцарски пронајдоци. Раклет не е само многу дружеубив и пријатен оброк што ја поттикнува креативноста при составување на тавите, истоимениот сирење исто така, го прави исклучително калоричен и масен настан. Во зависност од главните состојки, гарнитури, сосови и количини на сирење, ова може да се направи добро по лице 1400 до 2000 kcal напад Ако тогаш на новогодишната ноќ дополнителни закуски и алкохолни пијалоци како Шампањ, пиво и сад за удирање, поединците можат да го користат Надминете 3000 калории лесно.
Бидејќи раклетот е традиционален новогодишен класик во многу семејства и пријатели, и тоа социјален собир и уживање заедно добро направи ја нашата душа, никој не треба да стори без раклат. Сепак, со неколку едноставни трикови можете драстично да го намалите бројот на калории без да направите компромис за уживањето. Раклет всушност работи без масно сирење! Едноставно испржете го зеленчукот во тавите и украсете со здрави сосови и падови на чинијата, на пр. Кварк од тревки, зрнесто крем сирење или вкусен италијански Сос од домати. Ако не сакате да направите без сирење - што е разбирливо - добредојдени сте да користите нискокалорични и помалку масни варијанти кои сè уште добро се топат, на пр. Моцарела, и секоја друга тава покријте ја само со сирење. Ова обезбедува разновидност и заштедува калории.
Бонус совет кога станува збор за консумирање алкохол: Секогаш пијте една чаша помеѓу вода. Ова не само што гарантира заштеда на неколку калории алкохол, туку исто така резултира и со поднослив мамурлак на денот на Новите години.