Потпрете се на диетата на Крит
„Секој од нас има само еден живот. [Маркус Аврелиј]
Потпрете се на диетата на Крит?
Дали некогаш сте чуле за диетата на Крит? Објаснуваме како е составена диетата и какви здравствени придобивки носи со себе.
Диетата на Крит - позната и како медитеранска диета - ја опишува традиционалната диета во медитеранскиот регион. Името конкретно се однесува на Крит, бидејќи Критците имаат надпросечен животен век. Ова исто така се припишува на диета.
Каква е медитеранската диета? Јадења од риба, овошје и зеленчук, салата, леб, многу малку месо и повремено чаша црвено вино се основа. Високо квалитетно маслиново масло, свежи билки и лук се исто така дел од тоа. Алкохолот треба да се консумира само на големо. Во исто време, шеќерот, маснотиите и преработената храна во голема мера се избегнуваат.
Оние кои ја следат формата опишана погоре, можат да го намалат ризикот од висок крвен притисок, срцев удар и мозочен удар.