Потпрете се со концептот на мечовица - Како успешно да ве контролирате со позитивни чувства
Ханс Имлер
Droemersche Verlagsanstalt Th. Knaur Nachf., GmbH & Co
EAN: 9783426644805 (ISBN: 3-426-64480-0)
144 страници, мека, 17 х 24 см, 2007 година
14,95 евра
Сите изјави без гаранција
Слабеење - лесно, трајно и без ограничување на бојата!
Зошто диетите не успеваат? Бидејќи ние обично донесуваме ментална одлука кога ќе изгубиме тежина. Притоа, забораваме дека емоциите го одредуваат нашето тело, а не нашиот ум. Бидејќи: Од генетска гледна точка, нашето однесување и вежбање сè уште е во камено доба. Телото бара да јаде сè што се наоѓа на масата и се користи секоја можност за одмор. Во денешно време ова има фатални последици, бидејќи премногу храна и премалку вежби го исфрлаат нашето тело од рамнотежа.
Со својот концепт за меч, проф. Имлер покажува начин како да ја вратиме рамнотежата помеѓу внесот на енергија и потрошувачката. Тоа му помага на читателот да развие нова емоционална интелигенција во исхраната и да ги промени навиките на живот. Со едноставни правила и работни маси, тој го води читателот до посакуваниот успех во слабеењето - без оглед дали станува збор за пет килограми за три месеци, десет килограми за шест месеци или 20 килограми за една година!
Концептот меч-риба е идеален и за дијабетичари - германската фондација за дијабетес го препорачува како програма за слабеење!
Фактот дека не можам ништо да направам за мојата вишок тежина звучи некако сосема поразлично од она што досега го слушнав, чувствував и размислував. Затоа што не сум виновен јас и мојот недостаток на самоуправување, туку природата и нејзиниот недостаток на прилагодливост кон реалностите на современиот живот! Тогаш не сум воопшто безнадежен случај!
Овие и слични мисли го привлекуваат читателот кога ќе се сврти кон првите страници на оваа книга. Со пријателски, прогонувачки и сепак јасен јазик, проф. Имлер го претставува својот концепт користејќи ја сликата на мечуварка, која има грпка на врвот и стомак на дното. Двете телесни линии се залагаат за зголемен внес на калории и недостаток на вежбање. Двете линии се среќаваат во мечот на рибата и ја симболизираат целта, имено избалансиран енергетски биланс: ја апсорбирам енергијата што ми е потребна за „подвижен“ живот.
Оваа цел може да се постигне само преку конкретно дејствување, помалку со информации, бидејќи не води нашиот ум, туку нашите чувства. Таканаречената помош за позитивно окупирање на ова со кора од лимон за живот преку вкусна, здрава исхрана и забава при вежбање. „нервни“ картички. Ова се позитивни, исценирани искуства што ги создавам, кои се закотвени во мојот емотивен мозок и, на пример, ме потсетуваат на искуството колку е убаво да се џогира низ свежата шума наутро.
Јасно, разбирливо, јасно претставено и илустрирано со треперење на око образно и весело, книгата со овој лесно разбирлив концепт нуди многу предлози да размислите за свеста за сопственото тело, да комбинирате поголема радост со тоа и конечно да избегате од неа Мачењето на диетата треба да одговара на надворешните модерни стандарди. Предлозите за „производство“ на вашите сопствени нервни мапи се обележани со боја, што ги прави лесни за повторно пронаоѓање.
Вториот дел од книгата е посветен на специфични предлози и тука се среќавате со стари добри познаници за кои знаете дека не можете без нив (но веројатно не и со нив): барањето да се јаде здраво, малку масно и малку шеќер, направете Малку движење, понекогаш и повеќе. Тука структурата на книгата понекогаш залута, многу се повторува одново и одново и со резултатот од книгата: „Можете да го направите сами, зависи од вас“ Имам чувство: „Некако тоа ми звучи многу познато . "
Заклучок: Веројатно е илузија да се верува дека не е потребно многу решителност и внатрешна рамнотежа за да се најде добро чувство на тело, внатрешна и надворешна рамнотежа. Да се „работи“ на тоа, да се најде сопственото задоволство над сите диети, оваа книга стимулира со лесен за разбирање и разноврсен концепт. Понекогаш се губи во баналности во конкретни предлози, но некои работи можеби не се кажуваат доволно често.
Фелиситас Рихтер, lehrerbibliothek.de
Зошто многу диети не успеваат? Бидејќи емоциите одлучуваат за нашето тело, а не за умот. Генетски ние сме сè уште на ниво на луѓе од камено доба: нашето тело бара да јаде сè што ќе се најде на трпезата. До пред околу 50 години ова не беше проблем: мнозинството луѓе физички работеа и одеа. Денес возрасните и децата јадат премногу и премалку вежбање, што резултира со дебелина.
Концептот за меч-риба од проф. Ханс Имлер помага да се развие нова емоционална интелигенција во исхраната, да се променат навиките во исхраната и да се најде индивидуалната рамнотежа помеѓу внесувањето енергија (јадење) и потрошувачката (движење).
Предговор
Тело и природа на курс за конфликт
Природата немилосрдно ве тера во масната стапица
Дебелина - вина е природата, не вие!
Значи, влегувате во стапица за тело
Мечовицата ги јаде килограмите
Така, вашето тело повторно се вклопува во овој свет
Вака работи концептот за меч-риба
Колку килограми сакате да изгубите?
Поставете реална цел!
Првиот ден и првата недела
Произведете чувства - првите нервни картички
Обрнете внимание на вашата „дневна вишок енергија“
Пресметајте го вашиот ден секоја недела
Непосредна програма: енергетски биланс
Вашата најважна алатка: трпеза риба
Слабејте ја одржливоста со масата со меч-риба
Вашиот биланс на состојба по првата недела
Во потрага по енергетскиот биланс
Табела со меч риба
Радикално ново: нервните мапи
Губење на тежината со разум не е можно
Губење на тежината со чувство е можно
Слабејте со главата или стомакот?
Зошто може да се чувствувате полесно да изгубите тежина
Нервните картички ја менуваат храната и вежбаат
Нервно програмирање преку нервни мапи
Јадете добро со нервните мапи
Јадете и пиете подобро преку нервно програмирање
Јадењето е како секс, но полесно се добива
Јадењето и пиењето подобро под контрола со сабјарка
Вашето тело се балансира со најдобрата култура на јадење и пиење
Бавната транзиција е подобра од цик-цак курсот
Направете нервни картички за јадење и пиење сами
Повеќе движење со нервни мапи
Движете се повеќе и подобро преку нервно програмирање
Со првиот чекор доаѓа желбата за вежбање
Многу едноставно - можно е одење, можно е трчање
Возење велосипед во сите варијации
Нема ништо добро освен ако не го сторите тоа
Амилијата на типовите на движење
Направете мапи за нервно движење сами
Liveивејте подобро со нервните картички
Покажи ми го твојот стан и ќе ти кажам колку си дебел
Посно организирање за посно тело
Посна организација за јадење и пиење
Посна организација на вежбање и спорт
Вака го разубавувате животот и се чувствувате добро
Табела за движење
Јадење и пиење маса
регистрирај се
отпечаток