Потрошувачка на калории на неблагодарна работа и елипсовиден вкрстен тренер
Оние кои можат да се мотивираат најдобро користат најмногу калории
Одлучувачката разлика за скоро сите испитаници беше различниот перцепиран напор: истата потрошувачка на калории секогаш се рефлектираше во согледаната леснотија на вкрстениот тренер, додека симптомите на замор се појавуваа побрзо на сите други уреди.
Кој уред за обука е подобро прилагоден за губење на тежината, одлучуваат индивидуалните преференции. Оние кои сакаат да трчаат најдобро може најдобро да се мотивираат на неблагодарна работа и исто така да ги подобрат сопствените перформанси против внатрешните блокади. Ефективната енергетска обука на кој било уред бара континуирано зголемување на перформансите, што во секој случај бара мотивација. Оние кои можат да се мотивираат подобро на елиптичен тренер, што често се случува со почетниците, исто така, ќе трошат повеќе енергија со овој уред на долг рок.
Интервал на обука на вкрстен елиптичен тренер овозможува голема потрошувачка на калории
За голема потрошувачка на калории за краток временски период, обуката со интервал е особено соодветна, наизменични кратки фази на висок стрес со фази на закрепнување на ниско ниво. Амбициозните спортисти треба да обрнат внимание на оваа опција за поставување и висококвалитетен монитор за отчукување на срцето со елипсовиден тренер за да можат долгорочно да го користат овој уред идеално за да ги зголемат перформансите.