Потрошувачка на калории при спринт (здравје, спорт, слабеење)
Колку калории согорувам кога трчам 600м за 2:13
3 одговори
Знам само одење. Зборуваме за 12 км.
600 метри е шега за телото. Ништо не се случува таму.
Не толку многу, трасата е прекратка за да биде вредно да се размислува за такво нешто. Веројатно само неколку калории
Така, сè уште можете да изгубите тежина со спринт?
Значи, за да изгубите тежина, спринт од 600 метри не е секако доволен, но ако го направите тоа неколку пати со загревање и ладење и неколку дополнителни вежби, тоа може да ви помогне да изгубите тежина. На крајот на краиштата, тоа е спорт, единствениот проблем е што имате толку кратко изложување. Кога џогирате, трчате еден час. Јасно е дека трошите повеќе калории отколку да направите 2-минутен спринт (дури и ако тоа е понапорно)
Никој не знае. Никогаш не гледам во тие калории.
Не сакам одговор што е точен за нанограмот
слични прашања
Здраво, моето прашање би било колку калории консумирам ако направам „високи колена“ 1 минута?
Ми треба малку помош за пресметување на дефицитот на калории:
Според табелата, мојата пресметана потрошувачка на калории на ден е 2.200 kcal.
За да добијам дефицит на калории, не треба да трошам повеќе од 2.200 калории, нели? Затоа, не трошете повеќе калории отколку што кажува дневната потрошувачка на калории (базален метаболизам и метаболизам на перформанси: => потрошувачка на калории на ден (во kcal)?
Да речеме, јадам околу 2.000 калории на ден со храна.
Јас согорувам околу 700 калории кога џогирам.
Тогаш имам дефицит со 900 калории, така е?
Ви благодариме за секој совет.
неколку дена ставив велосипед за вежбање (велосипед). Велосипедот за вежбање има 8 нивоа. 1 е најлесно ниво и 8 логично најтешко ниво. Ако сега имам std. со погон на ниво 1 (што е навистина брзо и лесно) ми покажува потрошувачка од околу 500 калории. Но, ако го поставам на ниво 8, природно работам пот и не управувам со толку многу калории за еден час. Сега моето прашање: Што е поефикасно? Со ниво 1 сум побрз и користам повеќе калории. На ниво 8 одземам подолго време и не користам толку многу калории! Дали секогаш треба да земам ниво 1? Дали навистина може да согорувате толку многу калории без да се потите?
Значи, во основа постојат 2 различни методи за поделба на вашата обука. Тренинг на цело тело или сплит тренинг.
Дали трошам повеќе калории неделно со поделен тренинг? Затоа што всушност тренирате повеќе часови отколку со ГК.
Со други зборови, со тренингот на целото тело, тренирате многу повеќе мускули и согорувате многу калории.
Значи, разликата вреди да се спомене или прилично да се неутрализира едни со други ?
Ве молиме, не одговарајте со "Обука за издржливост = согорување на маснотии. Итн ."
Само ме интересира калориската разлика помеѓу сплит и тренингот на целото тело
Здраво, јас сум маж 13 години, висок 1,83 и тежок 63 кг, но сепак се чувствувам малку дебел! Дали е тоа во ред или можеби/мора да тргнам малку на тежина
Здраво, луѓе, ја пресметав мојата дневна потрошувачка на калории и сакав да го знам следново: Пример: Мојата дневна базална метаболичка стапка е 2500 kcal. Ако сега трошам помалку калории од 2500 kcal на ден, тогаш ќе ослабам ?
Некако не го знам начинот на движење ^^ Ве молам, помогнете - благодарам !
Здраво:-) Јас танцувам редовно на прилично напорно ниво, така што веќе сум многу напредна, почесто танцувам балет и џез неделно (3-4 пати) и сакав да покажам колку калории согорувам за 1 час на 63 кг. Благодарам однапред !
Значи, јас сум 17, маж. Сакав да започнам нов спорт кој ме одржува малку во форма и мора многу да трчам. Јас исто така имам малку премногу тежина (176 см, тежина од околу 75-80 кг). Слушнав или прочитав дека спортовите во кои треба многу да спринтуваат (на пр. Бадминтон, бидејќи цело време трчате напред и назад на мало поле) не се толку добри за губење на тежината, затоа што е поголема веројатноста за спринт Гори јаглехидрати и се намалува само со продолжен, постојан напор. Значи, моето прашање е, дали знаете спорт каде трчате многу (не мора да спринт).
Јас имам 18 години, висок/краток 168 см и тежок 54 кг. Дали мислите дека 2500 калории се многу или не? Мислам дека би користел максимум 1900 на ден. Во последно време, сепак, јас често одам барем 2 часа како додаток, тогаш добивам над 2000 kcal калории?
Здраво драга заедница! би сакал да знам колку калории согорувам додека не правам ништо (базална стапка на метаболизам). Бев на веб-страница (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbindungen/kalorienbedarf.html) на која пишува дека можам да јадам околу 2000 калории на ден. тоа не може да биде во право? Јас не мрдам многу, имам 15 години, женка, тешка 49 кг и висока 1,61 метар
Моето прашање е дали знаете подобри страни или знаете како да го пресметате, ви благодарам многу!
Знам дека се вика тренинг од 1000 калории, но сигурен сум дека не секој што го согорува согорува ист број калории. На пример, човек од 100 килограми ќе согори повеќе калории од оној кој тежи само 50 килограми. Сега за мене: Имам 13 години, тешка 44 кг и висока 1,55 м. Колку калории би потрошил за време на тренингот?
Јас (13/ѓ) се запрашав како да бројам калории. Би сакал да го сторам ова затоа што сакам да ослабам. Јас сум 166 см и тешка 63 кг. Тоа е премногу за мене, па затоа сакам да сметам калории во иднина. Но, тоа е многу време. Како всушност ги броите калориите? Најдете сè од Интернет и запишете го? И измерете ја храната? Може ли да ми дадете неколку совети?
Здраво, сакам да продолжам да губам тежина и добив Fitbit Charge 2 за охрабрување. Патувам само пеш на работа. Успевам да направам 10-13.000 чекори на ден, насочувајќи се кон палецот . 8-10KM. Но, сега доаѓа недостатокот. Fitbit укажува на тоа дека согорувам околу 4000kcal. Кога се занимававте со поддршката, беше речено дека согорувам калории дури и без активности поради телесните функции. Но, колку е нормално тогаш? Јас сум со прекумерна тежина. 173 високи, 122 тешки и 27 години. Како да ги пресметам калориите што согоруваат сами од себе и која е реална вредност ?
Здраво, јас сум 13, па за помалку од еден месец ќе имам 14 години. Јас сум висок 1,55 и сакав да прашам колку калории треба да консумирам дневно.