Потрошувачка на калории со губење на мозокот по метар - велосипед планински велосипед МТБ тркачки велосипед триатлон

Опции за темата

Тема за пребарување

Барање мозок: потрошувачка на калории по метар висина

Дали некој од вас има идеја колку kcal користите на 100 мм додека возите велосипед?

Пример: Ако сум на пат 1 час со Renner, можам да внесам просечна брзина и да ја добијам потрошувачката во kcal/час.
Што правам за себе 1 час МТБ со 350хм и просечна брзина од 20км на час?

Некој замина или пристапи како да се дојде до упатство?

Благодарам LG,
Мајк
(Знам дека навистина не е важно, сè додека е забавно, но ми е гајле)

Потрошувачката има врска со перформансите (jule), т.е. колку повеќе вати, толку повеќе kcal .
Пробајте го тоа
http://heiko.ploinger.de/ans1/EBTestDrive.html

Лигра од Бад Ишл

http://mst-training.at

На пример, можам да донесам 900kJ (= 215kcal) на улица за 1 час со 250W. - Колку вати моето тело треба да произведе или колку kcal мора да изгори за да ги задржи овие 250W 1h? - Нема ли фактор (квази ефикасност на човечкото тело)?

На пример, можам да донесам 900kJ (= 215kcal) на улица за 1 час со 250W. - Колку вати моето тело треба да произведе или колку kcal изгори за да ги одржи овие 250W 1h? - Нема ли фактор (квази ефикасност на човечкото тело)?

сооднос hf/vo/превод/телесна тежина/пол/возраст
сè игра улога, корен трага или не

ставете ги овие работи во мониторот за отчукување на срцето, возат растојанието и ќе знаете каде ти стојат

само направи го тоа

потрошувачката на калории се одредува со користење на отчукувањата на срцето и е индивидуална. Колку повеќе пулс, толку повеќе енергија се користи, не е важно дали одите нагоре или надолу.

Лигра од Бад Ишл

http://mst-training.at

Мислам дека не е шега.

добро, сега го разбирам на тој начин

Лице 1, трча растојание од 10 км за 60 минути со пулс од 150, троши куќа со број 500Kcal

Истата личност има потреба од 1 за истото растојание од 10км,
60 минути со пулс од 160 и троши повеќе калории .

но тоа може да се најде

Лигра од Бад Ишл

http://mst-training.at

добро, сега го разбирам на тој начин

Лице 1, трча растојание од 10 км за 60 минути со пулс од 150, троши куќа со број 500Kcal

Истата личност има потреба од 1 за истото растојание од 10км,
60 минути со пулс од 160 и троши повеќе калории .

но тоа може да се најде

разликата ќе биде во тоа што ќе го користите за горење.

Зошто.
Интензитетот е ист, патеката е иста, времето е исто,
претпоставената разлика од 10 пулсни отчукувања веќе може да се има ако е лошо обновена,
или кога е 10 ° потопло,

Лигра од Бад Ишл

http://mst-training.at

така, моето разбирање за интензитетот е пулс -> не е ист интензитет.

но можеби е дека грешам во оваа точка.

но седнете еден час на ерго или спинер или што и да е во областа на ГА и областа КА. ќе видите дека вашата потрошувачка на калории ќе биде различна.

И да, различната регенерација или температура влијаат на потрошувачката на калории.

Да трча

Значи, лесно е кога трчате:

Човек со 70 кг троши приближно 1000 kcal на трчање од 16 км (без оглед на човечки ресурси). Не е важно колку време трае трасата, бидејќи мора да биде иста за да се покрие.

Споредбата на човечки ресурси може да биде корисна само за споредување на сопствените перформанси со сопствените перформанси на друг ден/тренинг сесија.
Споредувањето на човечки ресурси на 2 различни луѓе е бесмислено затоа што:
а) секој има индивидуален HRrest & HRmax
б) HRHFrest & HRmax (а со тоа и тековниот HR за време на обуката) не кажуваат ништо апсолутно за перформансите

ВИ БЛАГОДАРАМ за пристапот со HF за МТБ:
Ако едноставно возам 10 км со тркачот на прав (на ден без ветер, на патека без hm, без слипстрим, - тоа значи: услови за репродукција) со HF 120/130/140/150/160/170, Можам да ги пресметам перформансите од растојанието и времето управувано, а со тоа и потрошувачката kcal/час. Тогаш, едноставно можам да претпоставам дека во нормален ден ќе ја имам истата потрошувачка во просек со МТБ со истиот човечки ресурс.
Споредбата со другите нема смисла. Ако значително ги сменам перформансите/формата, потребно е повторно да го изведам тестот на тркачот.

Денес, секој веќе направил спироергометрија во одреден момент и ако ја знаете вашата способност за кислород, може да ја пресметате потрошувачката на калории со одредени вредности на пулсот прилично прецизно (дека вредностите на пулсот и поврзаното внесување кислород, а со тоа и потрошувачката на калории зависи од нивото на перформансите и се разликуваат од личност до личност), Непотребно е да се каже)

на литар може да се апсорбира (не вдишува) кислород

Со отчукување на срцето од 130, врвните спортисти имаат иста способност за внесување кислород како хоби спортисти со праг на пулс, така што основното темпо на професионалци одговара на хрономатското темпо на хоби и да тие горат колку единица време за време на основниот тренинг, како што прават хобите за време на пробните тестови (секако има и хобја што тоа не важи)