Повеќе движење со бројачот на чекори - училиште за слабеење
Вежбањето, било да е тоа во секојдневниот живот или во форма на спорт, е еден од многу важните аспекти ако сакате да останете здрави и да бидете слаби. Сепак, многу луѓе погрешно ја проценуваат количината на дневно вежбање; тие веруваат дека тоа е повеќе отколку што е всушност. Логично, тие сметаат дека тоа не може да се должи на недостаток на вежбање ако се со прекумерна тежина или не се атлетски.
Значи, важно е пред сè, едноставно да одредите колку движење имате. Педометар може да заврши добра работа тука. Многу луѓе од мерењата откриваат дека имаат помалку движење отколку што мислеле. Со таа фактичка проценка, тогаш е полесно да се види дека повеќе вежби ќе бидат корисни.
Покрај тоа, постои и дополнителна предност што мерењето на бројот на преземени чекори дневно значи дека се прават повеќе од овие чекори, едноставно за да не мора да гледате лош резултат на мерење навечер. Мерењето на бројот на чекори е реактивно мерење, резултатот од мерењето се менува со самото мерење. Тоа е само добра работа во овој случај, колку повеќе чекори правите толку подобро, зошто не ги правите не е толку важно.
Значи, ако се навикнете да го мерите бројот на чекори секој ден со педометар, тогаш тоа веројатно ќе доведе до малку повеќе движење отколку ако не го измерите. Со текот на времето, сепак, има смисла да се зголеми количината на вежбање, а со тоа и бројот на чекори со цел да се подобри кондицијата и да се навикнеш на повеќе вежби. Често дадена препорака тука е да се преземат 3000 дополнителни чекори на ден. Оваа препорака е поддржана и од Сојузното Министерство за здравство.
Омрон
Педометар
Стил на одење три,
црна, HJ 203 EK
Едноставно купувајте од
Тоа е околу два до два и пол километри што исто така треба да ги пешачите секој ден. Можете да го направите ова, на пример, со мала прошетка после вечера секоја вечер. Оваа дигестивна прошетка ја намалува и желбата за дополнителни грицки пред телевизор навечер, па затоа е корисна на два начина. Се разбира, 10 000 чекори на ден се подобри, уште повеќе се подобри, но секој чекор е чекор во вистинската насока.
Педометар, исто како и мониторот за отчукување на срцето, може да биде добро средство за мотивација да направите нешто што можете да го сторите исто толку добро без чекор, само да одите. Секоја апликација за фитнес, секоја нараквица за фитнес и секоја апликација што ја мери активноста, се разбира е исто толку соодветна како и обичен бројач на чекори. Сепак, ова е доволно за да се постигне посакуваниот ефект.
Патеки до целта - слабеењето има многу опции
- Бидете тенки природно
- Движење во секојдневниот живот
- Движењето ве прави среќни
- Повеќе чекори со педометар
- Слабејте со личен тренинг
- Совети за слабеење
- Ослабете трајно
- Слабејте здраво
- Болки во нозете не мора да бидат
- Замрзнување при слабеење
- Слабејте успешно
- Процент на телесни масти
- Светло против дебелината
- Борба со проблематичните области
Бројач на чекори или педометар
Бројачи на чекори или педометри се едноставни уреди што се прицврстени на ногата или облеката и кои го бројат бројот на преземени чекори. Денешните уреди се скоро секогаш електронски, механичките уреди скоро повеќе не се достапни. Многу од електронските уреди нудат дополнителни функции, како што се пресметување на поминато растојание, што може да биде многу корисно, или приказ на (наводно) потрошените калории, што не е толку корисно, бидејќи потрошувачката на калории е многу индивидуална работа. Покрај тоа, можни се сите можни други мерења и прикази. Секој мора сам да одлучи дали му треба или не.