Повеќе спорт и здрава исхрана ~ Турисус Баерн
Повеќе спорт, време за семејството и здрава исхрана. Добрите резолуции се дел од Новата година како огномет и истурање олово. Но, по првите денови на еуфоријата, многумина повторно паѓаат во стариот рутина. Ова е особено точно за широко распространетата желба за слабеење. Неколку трикови можат да ви помогнат да ги постигнете своите цели.
Повеќе од една третина од Германците прават барем една добра резолуција за Нова Година. Ова беше резултат на репрезентативно истражување на институтот за истражување на мислења YouGov. Но, првиот се откажува во средината на јануари и голем број од анкетираните признаваат дека можат да ги реализираат своите добри намери само со ограничувања.
Зошто е тоа така? „Многу луѓе поставуваат премногу високи цели, сакаат премногу одеднаш“, вели Брита Енсал,
Директор на областа на Бармени Осигурување Минхен.
„Треба да планирате прво да изгубите пет килограми наместо 20“.
Целите треба да бидат специфични и остварливи. Пред сè, на оние кои сакаат да ослабат им треба време. Радикалните диети брзо успеваат, но повеќе му штетат на организмот отколку што помагаат. Намерната неухранетост не само што ве отежнува, туку исто така може да ја наруши работата на срцето и белите дробови. Оние кои ќе одвојат време, имаат за цел мали фази и не се предаваат веднаш по првиот удар, ќе имаат поголем успех на долг рок.
Говорејќи за неуспеси: тие исто така се дел од тоа. Ако свадбената торта на вашиот најдобар пријател го спречи планот за диети или стресот на работа ја брка желбата за теретана, брзо се појавува фрустрација.
Затоа е важно да се создадат добри услови за истрајност.
„Повеќето луѓе веќе сметаат дека е корисно да им кажат на пријателите и познаниците за сопствените резолуции или да се состанат со нив за спорт“, вели Енсал. Амбицијата и меѓусебните успеси предизвикуваат поттик за мотивација. Со цел да
големи се шансите резолуциите за новогодишната ноќ да не траат само неколку месеци, туку и да се применуваат трајно во секојдневниот живот.