Повлечете го носот, дишете на погрешен начин Што правиме кога кашламе; Шмркај што прави се што е во ред
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Остри коронски правила за NRW: Потешко барање за маска: Што се менува сега
Повлечете го носот, дишете погрешно: Што правиме погрешно кога кашламе и душкаме
Подобро да биде нежно отколку напнато: Секој што кашла неконтролирано ризикува да пукне мукозни мембрани.
Ладна тревога! Колегите и луѓето што седат до нас кашлаат и шмркаат околу нас. Ова не само што звучи страшно, туку не е добро и за погодените. Бидејќи премногу тешко кашлање и дувајќи го носот има тенденција да го влоши студот. Двајца лекари објаснуваат како да го направат тоа правилно.
Нежно кашлајте!
Правилно кашлање значи нежно кашлање. Ова се однесува на двата вида кашлица, кои лекарите фундаментално ги разликуваат: продуктивно и непродуктивно, рече Мајкл Барчок, член на управниот одбор на Федералното здружение на пулмолози. Непродуктивната кашлица е сува и мачна, додека продуктивната кашлица ја олабавува слузта: „Се чувствувам олеснето“, објасни Барцок. „Ние сакаме продуктивна кашлица.“ Затоа погодените не треба да ја третираат со супресанти на кашлица ако е можно.
Ова е различно со сува, иритирачка кашлица. Засегнатите не треба да дозволат да работи бесплатно, туку да му се спротивстават на осетлива кашлица. Функционира вака: Кашлањето со левата рака формира тупаница, во која нежно кашла, објасни Барцок. Образите треба да се размахат. Ова создава мала воздушна бариера до бронхиите. Ова осигурува дека тие не се судираат толку силно при кашлање - затоа што токму тука лежи проблемот со сува, раздразлива кашлица.
Самоодржлива кашлица
Може да користите и марамче за кивање.
Првично произлегува од инфекција. „Вирусите ја напаѓаат мукозната мембрана и се заштитуваат“, опишува Барцок. Но, ова може да предизвика пукнатини. Овие рани осигуруваат дека нервните влакна во мукозната мембрана се возбудени од експлозија на ладен воздух или вдишување чад - засегнатото лице добива нагон за кашлање. Проблем: Ако неконтролирано му отстапи место, и мукозните мембрани се судрат, раните се распаѓаат секој пат. „Проблемот е во тоа што создава самоодржлива кашлица.
Сепак, честопати, не е доволно само да се потпрете на нежна кашлица за заздравување. Покрај тоа, погодените треба, на пример, да ги навлажнат мукозните мембрани со вдишување или гаргара со солен раствор. Можете сами да го мешате растворот на сол малку поинтензивно отколку што сугерираат пакетите од аптеката. Барцок препорачува лажичка сол на литар вода.
Топлите пијалоци помагаат
Исто така е добро да имате многу топли пијалоци. „Душницата и хранопроводникот се одвиваат веднаш едни до други“, вели лекарот. Топлината се пренесува толку добро.
Точното дишење помага и против сува кашлица. Честопати тоа се активира со дишење премногу брзо и површно. Ако земете побавен и подлабок здив, може малку да ги ослободите мукозните мембрани.
Во случај на продуктивно кашлање со флегма, корисно е ако партнерот допре до засегнатата личност - околу четири пати од дното нагоре, еднаш на десно и еднаш налево, советува експертот. Овие треперења во градите ја олабавуваат слузта.