Повторно секоја година ... доаѓа најдобрата година - Време на добри резолуции Зелениот слон - Lifeивот во
Објавено од администраторот | 5 јануари 2020 година
Повторно е тоа време: Почна нова година и за многумина е јасно дека ќе биде добра, можеби дури и најдобра! Нема ништо лошо во оваа надеж или овој потфат, напротив. Со оваа надеж или верување, сепак, обично постои желба некои работи суштински да се променат. Ако не го имавме ова очекување, минатата година ќе беше прекрасна и немаше вистински поттик да се надеваме на подобра. Но, токму вербата во промена, по можност подобрување, ја прави новогодишната ноќ и новата година толку моќни за толку многу луѓе.
Со таа надеж доаѓа и правењето на добри намери. Страницата „статиста“ ги забележа добрите резолуции на Германците за 2019 година. Пред точно една година, 62% од Германците сакаа да го избегнат или намалат стресот. Скоро исто толку луѓе во Германија сакаа да посветат повеќе време на своето семејство и пријатели во 2019 година и цели 51% сакаа да посветат повеќе време на себе. Околу половина од испитаниците, исто така, ги направија многу познатите цели за повеќе спорт и здрава исхрана за своите годишни цели. Интересно, само околу една третина од анкетираните сакале да изгубат тежина и само 11% сакале да се откажат од пушењето.
Секоја од овие резолуции е разбирлива и за пофалба и, сепак, сите имаат една огромна заедничка заедница: во повеќето случаи едвај се држиме повеќе од неколку недели, нашите проекти пропаѓаат и придружното незадоволство се зголемува. Што не е во ред? Што правиме погрешно? Зошто не успеваме во толку посакуваниот потфат? И тогаш има ли смисла да се прават добри резолуции или треба само да го оставиме да прости?
Би сакал да одговорам на ова со цитат од Винсент ван Гог:
„Промената е неопходна како обновување на лисјата во пролет.
Во принцип, мислам дека секој ден е погоден да се иницира промена. Ова, се разбира, го вклучува и крајот на годината. Клучното прашање, сепак, е како сакаме да ја донесеме оваа промена. Во голема мера зависи од тоа дали тие навистина можат да успеат. Во продолжение, би сакал да ви дадам неколку размислувања кои нудат индикација зошто успеваме подобро или полошо со нашите проекти. Овие точки во никој случај не се целосни, но можат да важат за едното или за другото:
Значајно или ирелевантно?
Потребна ни е енергија за да ги оствариме нашите цели. Колку повеќе енергија се фокусираме на постигнување на цел, толку е поголема веројатноста дека навистина ќе ја постигнеме таа цел во одреден момент. Како и да е, енергијата е конечен ресурс - реализација што многу работохоличари не сакаат да ја признаат - и голема количина од тоа обично веќе се слева во нашите секојдневни задачи. Можеби сте запознати со ова, вие сте решиле да направите нешто (на пример, да се храните поздраво) и прекрасно да се држите до овој проект за време на вашиот одмор. Тогаш, стресот од секојдневниот живот се враќа, нивото на енергија паѓа и се троши енергијата што ви е потребна за вашите напори да се храните поздраво. Јадете замрзната пица на каучот. Се надевам со добро чувство, бидејќи како што реков, нашите енергетски ресурси се конечни и никој од нас не е натчовечки.
Суштината на работата тука е важноста што нашата цел ја има за нас лично. Да го земеме примерот со исхраната повторно. Ако желбата за подобра исхрана доаѓа од дијагностициран недостаток или болест поврзана со диета, ние би ја дистрибуирале својата енергија поинаку и би се погрижиле нашите резерви на оброци да имаат доволно простор во денешно време. Оваа игра со умот може да се примени подеднакво на кој било друг пример. Колку е поважна грижата за нас лично, толку полесно ќе биде да ја продолжиме. Спротивно на тоа, ова значи дека ако не успееме постојано да одржуваме добра резолуција, тогаш тоа можеби не е особено важно во нашите животи. Тогаш може да биде во ред да се погледне полабаво во оваа резолуција сè додека не добие поважно значење на друго место.
Надворешен или внатрешен поттик?
Колку често се стремиме кон нешто што не доаѓа од нашите најдлабоки потреби, туку е предизвикано од надворешни стимули. На пример, кога станува збор за губење на тежината, ова прашање може критички да ги осветли вашите сопствени мотиви, а со тоа и мотивационата енергија што стои зад нив. Ако вашата сопствена потреба за здравје, подобрата слика на телото или поздраво однесување во исхраната доведува до решеност да сакате да изгубите тежина, големи се шансите да ја задржите на долг рок. Од друга страна, многу потешко е да се остане на надворешен стимул, на пример кога лудоста на убавината на рекламната и модната индустрија, родителите кои повторно критикуваат сè на Божиќ или најдобриот пријател кој е многу потенок, се причина за напорите за слабеење.
И тука, ако едноставно не можеме да успееме во проектот одново и одново, тогаш оваа потреба навистина не лежи во нас и треба да се опуштиме малку на оваа тема. Многу поважно е прашањето што очекуваме од постигнувањето на целта и дали се работи за реални или романтизирани идеи.
Бетон или општо?
Дури и ако правиме добри намери за вистинско прашање на срцето, можеби нема да се држиме долго за тоа. Честопати се преоптоваруваме со формулацијата на нашето барање со премногу нејасно формулирање на посакуваното. Дури и ако тоа изгледа незначително, има голема разлика во спроведувањето дали имаме за цел да се храниме поздраво или дали нашата цел е да готвиме за себе најмалку четири од седум дена во неделата и првенствено да подготвуваме зеленчук . Вториот е лесен за обработка на нашиот мозок и вклучува многу специфично „нешто што треба да се направи“, имено: купување и подготовка на зеленчук. Првата цел веројатно значи нешто слично, но остава многу слобода на тоа кога, како и каде ја спроведуваме.
Премногу одеднаш
Дури и ако успееме да ги формулираме нашите добри резолуции конкретно и да разгледаме само проблеми со срцето, може да се случи да се претеруваме. Имено кога сакаме сè одеднаш. Јас сум таков тип на личност, би сакал да ги извршувам сите мои идеи истовремено и потоа да се разочарам кога не успеам во сè. Треба почесто да сфаќаме дека нашите можности и можности се ограничени. Колку помалку цели извршуваме истовремено, толку е поголема веројатноста да бидеме успешни. Бидејќи и тука важи принципот на дистрибуција на електрична енергија. Ако извршувам пет цели во исто време, сите тие цели ќе добијат само една петтина од мојата расположива енергија. Затоа, се движам многу бавно или фрагментирано и имам уште една причина за разочарување.
И тука се вклопува темата за важноста. Всушност, никогаш не е случај сите наши цели да се навистина подеднакво важни. Ако успееме да ги филтрираме поважните, засега можеме да ги турнеме настрана другите. На овој начин создаваме чувство за достигнување и подобро управуваме со нашата енергија.
Изводливо или недостижно?
Исто така, треба да си го поставуваме ова прашање еднаш и тогаш кога ќе забележиме дека едноставно не можеме да ја задржиме нашата резолуција. Можно е целта кон која се стремиме да е надвор од наша контрола и да се луламе како риба од вода без да направиме никаков напредок. И тука е лесно да се идентификуваат надворешните стимулации, бидејќи тие честопати се надвор од нашата сфера на влијание. Без разлика дали ќе добиеме одредена работа или ќе наидете на нашата голема loveубов, само делумно или понекогаш не е во наша моќ. Затоа е бесмислено и фрустрирачко да ги усогласиме нашите резолуции со цели врз кои не можеме да влијаеме или што не можеме да ги постигнеме.
Вистинско време?
Дури и ако сè што споменавме досега одговара, понекогаш може да биде дека времето не е вистинското време за нашата цел. На пример, може да има смисла да се одложи планираното прекинување на пушењето за некое друго време, ако однапред е јасно дека неделите што следат ќе бидат многу стресни. Истото важи и за целта за слабеење. Ако е јасно дека овој месец ќе има три родендени со покани за вечера, тогаш можеби не е добро време да се држите на диета. Како и да е, важно е да се избере фиксен временски момент за почеток на проектот за да не се западне во замката на „нејасност“ и да се стави во мирување посакуваната цел на неопределено време.
Значи, ако навистина веќе сте решиле да ги оставите вашите добри намери зад себе, бидејќи никогаш досега не работеше, можеби ќе сакате повторно да ги испробате овие пристапи. Затоа што, кажано со зборовите на Хенри Форд:
„Неуспехот е само можност да се започне одново со нови ставови.