Повторно смејте се!
од Катлин Рашке-Маас
Заклучно со 25.09.2017 година, во 14:01 часот
Децата се смеат стотици пати на ден, ние возрасните ретко го правиме тоа 20 пати. Зошто ја губиме смеата кога е толку добра за нас што скоро може да се нарече лек. Без никакви несакани ефекти! Денес на Денот на децата треба да зборуваме за тоа.
„Смеењето е најдобриот лек“ - всушност стои наука зад тоа. Гелотологијата проучува како смеата влијае на телото, умот и духот. Проф. Вилијам Фрај го основал Институтот за истражување на хумор во Калифорнија во 1964 година и со тоа нова дисциплина. Тој ги изврши првите експерименти врз себе:
Си добив филм за Лорел и Харди за да ме насмее. Епизодата кога двајцата туркаат пијано нагоре по ридот. Сакав да откријам што точно се случува во телото додека се смеев. Така, ми црпеа крв во редовни интервали, а потоа ме испитуваа.
Проф. Вилијам Фрај, пронаоѓач на науката за смеа | во интервју од 1999 г.
Вилијам Фрај откри дека бројот и активноста на природните клетки убијци, т.е. Т-лимфоцитите, се зголемуваат додека се смеат. Во 90-тите години, неговиот колега Ли С. Берк, професор по медицина на Универзитетот Лома Линда во Калифорнија, исто така беше во можност да открие повеќе гама интерферон, протеин кој е делумно одговорен за производство на сопствените антитела на организмот. Смеењето го активира имунолошкиот систем и е подобро способно да се бори против несакани натрапници. Во меѓувреме, со психоневроимунологијата, постои уште еден предмет што попрецизно истражува какви последици има тоа за нашето здравје, дали сме среќни или тажни.
Смеењето ве одржува во форма и го ублажува стресот
Смеењето е тежок физички труд. Вклучени се вкупно над сто мускули - од мускулите на лицето до респираторните мускули. Целото тело е фатено, главата се движи, трупот се наведнува и се искривува. Ова исто така го прави дишењето подлабоко.
Телото клетки се снабдува со повеќе кислород и се проветруваат бронхијалните цевки, се промовираат процеси на согорување, мускулите се релаксираат и срцето и циркулацијата се стимулираат.
Мајкл Тице, психотерапевт и автор на книга
Сето ова го потврдува она што го рече Вилијам Фрај во 60-тите години на минатиот век, но тогаш беше исмејуван за тоа: смеејќи се 20 секунди бара барем три минути џогирање - и тоа помага да се намали стресот!
Смеењето ве поврзува и ве прави силни
Смеењето и насмевувањето се важни за комуникација со другите. И двајцата се еден вид универзален јазик што ги поврзува сите луѓе во сите култури - особено во семејството или меѓу пријателите и колегите. Бидејќи смеењето заедно создава врска - без разлика дали раскажува смешни приказни и спомени или настан што го знаат само оние кои припаѓаат на оваа заедница. Тоа сигнализира отвореност и ни кажува: „Среќен сум што сум со вас“.
Смеењето ни помага да се справиме со работите од секојдневниот живот. Хуморот се исплати особено во конфликтите и неуспесите. И тоа е исто така важен излез кога станува збор за пренасочување на агресијата.
Ева Улман, основач на германскиот институт за хумор
Тогаш, зошто ние возрасните премногу ретко се смееме?
Иако сега се направени толку многу истражувања околу смеењето, никој очигледно не праша зошто сè помалку се смееме во текот на животот. Смеењето е архетип на комуникација. На своите предавања, истражувачот на емоции, проф. Рајнер Краузе од Универзитетот во Сарбрикен, се повикува на статистика што покажува дека има околу 30 000 таканаречени контакти со насмевки помеѓу детето и родителите во првите шест месеци од животот. Спротивно на тоа, различните статистички податоци за возрасните покажуваат дека тие се смеат помалку од 20 пати на ден. Сепак, ниту една научна студија сè уште не успеа да докаже убедливо зошто е тоа така. Значи, бидејќи истражувачите немаат одговор, ги прашавме вистинските експерти кои навистина знаат за смеата: децата!
Бидејќи големите момци секогаш мора да работат толку многу и немаат време да зборуваат глупости.
Родителите треба да бидат одлучувачки фактори во семејството. И, треба да бидете сериозни за тоа, инаку децата нема да слушнат.
Можеби мама се плаши дека тогаш ќе добие премногу брчки. Имате толку збрчкано лице кога се смеете?
Па, мислам дека тие некако ја изгубија фантазијата и понекогаш едноставно не можат да замислат што сметаме за толку смешно.
Можеме ли да научиме да се смееме?
Смеењето е всушност од лулката, треба само да се „разбуди“. На околу два месеци, бебињата враќаат насмевки од познатите лица. Потоа можете да почувствувате дека ова е нешто позитивно. На возраст од една до две години, децата ги имаат когнитивните вештини за хумор. Тие сметаат дека работите што не одат заедно се особено смешни: чорапот на главата, на пример, или кравата што мјаука. Во принцип, сметаат дека е смешно кога нешто се однесува поинаку од очекуваното. Децата од основно училиште уживаат во шеговити прашања и шеги, но иронијата ја разбираат само од околу 10-годишна возраст.
Во основа, сепак, не мора да ги учите децата да прават глупости и да се смеат на тоа. Едноставно го имате сето тоа. И ниту може ниту треба да ги одвикнеш. Хуморот е вештина од која може да имаме корист и ние возрасните ако оставиме да се заразиме
Кога ќе ја изгубиме смеата.
затоа што сме болни или затоа што сериозноста на животот не фаќа премногу над нас, постојат многу начини да го вратиме. Со кловнови, со јога за смеа или терапија со смеа.