Позитивност на телото Така научите чекор по чекор да го сакате сопственото тело

Позитивност на телото - голем збор! Бидејќи да се сакате себеси изгледа неверојатно тешко. Вака учиш чекор по чекор да го сакаш сопственото тело.

Има вдлабнатини на бутовите и задникот, има брчки на лицето и тука е оваа кожа што ја губи својата еластичност со текот на годините. Има коса што понекогаш лежи прекрасно, а пред некој ден виси од главата како тажни лиани. Секако, не треба да се заборават малите перници околу колковите кои ве мачат или исчезнатите облини во деколтето што отсекогаш сте ги посакувале. Нашето тело ни дава бесконечни опции НЕ да ми се допаѓа. Затоа, не е изненадувачки што многу жени се обидуваат да ги обликуваат и прилагодуваат своите тела, за конечно да го постигнат својот „идеал“.

Затоа што што ти ветуваат кога си совршено убава како starsвездите и старлетите? Среќа. Да, Среќа, задоволство и среќа. Ние, особено жените, честопати растеме со верување дека нашиот надворешен изглед е клучен за нашето социјално признавање.

Видео за самоlубие-недела: Зошто позитивноста на телото започнува во главата

Зошто се стремиме кон признавање?

Едно мало девојче ќе ја чуе фразата „Ти си убава!“ Почесто од возрасни отколку од мало момче, ова е докажано во студиите. Момчињата, од друга страна, се „силни“ или „храбри“ - до кои нездрави верувања води ова е друга тема. Womenените многу рано учат дека ќе соберат признание и loveубов кон својата „школка“. Вашиот мозок памети вакво нешто и сака повеќе од тоа! Бидејќи препознавањето и loveубовта се претвораат во допамин и тоа е она што го сака вашиот центар за награди.

Ако има нешто во вашиот живот што ве остава несреќни или ве повредило, тогаш вашиот мозок почнува да ја бара причината. Како може да не сум среќен? Или да кажам поинаку, што можеме да сториме за да се чувствуваме повторно добро? Еј - имаше нешто! Кога сум убава, добивам признание и убов. Тоа е решението! Значи, брзо сте убедени дека можете да го надминете незадоволството со „оптимизацијата“ на вашиот изглед. Следат диети, операции, нова облека, посета на фризер и сл. Проблемот? Прашање на време е кога повторно ќе пронајдете нешто на вашето тело, што треба да биде причина да не се чувствувате толку добро како што сакате - затоа што можеби причината никогаш не била вашата „несовршена“ Тело, но може да биде некаде сосема поинакво ...

За да пронајдете вистинско задоволство за себе, понекогаш мора да изгледате подлабоко

Па, мој совет, следниот пат кога ќе се најдете во ситуација да започнете да го навредувате и обвинувате вашето тело за вашата мизерија, пробајте овие пет чекори:

Забележете се во кои ситуации сте особено незадоволни од вашиот изглед. Дали има некои обрасци што можат да се идентификуваат? Дали постојано сте несигурни во слични ситуации и ја проектирате оваа несигурност врз вашето тело?
Обидете се да разберете кои се вашите лични предизвикувачи. Па, кои предизвикувачи можете да препознаете што ја инхибираат позитивноста на вашето тело?
Запрашајте се што навистина ве повреди или направи да се чувствувате несигурни. Научете да ги одделувате и апстрахирате разочарувањата на ментално ниво и незадоволството од вашето тело. Вашето тело исполнува бесконечен број на прекрасни функции за вас секој ден. Научете да бидете благодарни за тоа и да се однесувате кон вашето тело како вашиот најдобар пријател. Тој го заслужува тоа.
Сега вежбајте да го насочувате вашиот фокус на позитивното. Изберете по една работа што ви се допаѓа за изгледот. Одвојте една минута и внимателно разгледајте ги омилените детали за телото. Кажете си што сакате кај вас (исто така работи во вашиот ум mind)
Подарете си мини насмевка. Бидете благодарни што сте здрави.

Ако успеете редовно да ги вежбате овие пет чекори, ќе станете еден ново задоволство и спокојство може да се развие во вас. И, дали знаете што е одлично кај овие чувства? Тие доаѓаат само од тебе. И со тоа развивате ментална сила што ве прави малку по малку независни и ослободени од пофалбите и признанијата на другите. Секако, сепак ќе се чувствува добро кога некој ќе ви направи комплимент, но исто така и без оваа потврда, ќе научите да ја цените сопствената вредност.