Познатиот нутриционист ја открива тајната за одржување на тежината по брзото губење на тежината
За да избегнете понатамошно зголемување на телесната тежина, единственото решение е да изгубите тежина полека, засновано на постојани подобрувања во исхраната и умерена физичка активност, што може да се одржи на долг рок како дел од здравиот начин на живот. нутриционист Кристијан Мергерит.
Верувам дека губење на тежината значи одржување на постигнатата тежина, а не обичен рекорд на „Х килограми во Y недели“.
Во првата фаза губите вода, цревна содржина, мускулна маса и помалку маснотии. Процесот на губење на тежината е стресен за телото. Страдање. Враќањето на здрава исхрана и „нормална“ тежина значи делумно санирање на штетата направена од нездрава храна, вишок, шеќер, седентарен начин на живот. На долг рок, ако се одржува здрава исхрана, придобивките може да бидат значителни. Значи, жртвата и напорот за слабеење мора да бидат исплатливи на долг рок, пишува тој на својот блог. нутриционист Кристијан Мергирит.
Секој може да изгуби тежина, но премалку заглавуваат и ја одржуваат својата тежина. Но, секое повторно гоење треба да се користи како пауза за системот, а потоа да се продолжи со диетата и тренингот со свежа сила. Затоа, кога чувствувате потреба да јадете повеќе, барем јадете здрава храна (оние што се дозволени во списокот на храна за слабеење), дури и ако јадете повеќе.