Прашајте преку Интернет, се разбира
Постот е подвиг. Но, не само: Доброволното одрекување од вообичаената храна исто така може да го заслади животот. На пример, со црешата брзо.
Текст: Модеста Берсин
одговор
Благодарение на можноста да консумираат резерви - складирана храна - луѓето можат да преживеат во време на потреба: Постот не е жртва, туку е придобивка. Во нашево време и постот, исто така, создава рамнотежа во прекумерната количина храна. Со свесно работење без, нивото на стрес паѓа, главата станува појасна, се зголемува способноста за концентрација, органите се олеснуваат, зглобовите се пофлексибилни. Постот подмладува, дава сила и енергија и исчезнува вишокот килограми. Дејствува како ресетирање на сите лабораториски вредности. Важно: Кога постот се спроведува правилно, нема чувство на глад и се одржуваат физички и ментални перформанси. Превентивниот пост е наменет за зајакнување на здравјето и намалување на факторите на ризик.
Како холистичко искуство, постот ги зафаќа луѓето во единството на телото, душата и духот. Сензуалноста може подобро да се доживее во секојдневниот живот преку сите пет сетила. За многумина денес стана ритуал да постат еднаш годишно. Внатрешното да на доброволно одрекување дава сила и влегувањето станува полесно со секое посно лекување. Следниве зборови на религиозниот филозоф Романо Гвардини, кој почина во 1968 година, го опишуваат одлично: „Отпрвин се чувствува само недостатокот, а потоа исчезнува потребата за храна ... Во исто време, се случува нешто внатрешно за време на постот. Телото е олабавено, како што беше. Умот станува послободен. Сè се олабавува, станува полесно, товарот и инхибицијата на тежината се чувствуваат помалку. Границите на реалноста се движат; просторот на можното станува поширок ... Умот станува почувствителен. Совеста станува посјајна и пофина и помоќна. Чувството за ментални одлуки расте “. Во продолжение би сакал да воведам три посни програми.
Терапевтскиот пост Бучингер - класичен
Терапевтскиот пост Бучингер се состои од 1/4 литри свежо исцеден сок, 1/4 литар зеленчук и најмалку 2 1/2 литри вода или незасладен чај. Наутро започнувате со чај. Или сок или супа од зеленчук за ручек и вечера, мора да пиете доволно помеѓу. Предности: Овој пост е погоден за секоја сезона. Не мора да се грижите за готвење. Недостаток: Тешко е да се направи во секојдневниот живот. Треба да се одвива под професионално водство.
Рецепт супа од зеленчук
Врие 7,5 децилитри вода и околу 400 грама сецкан зеленчук од супа (можеби кујна или диви билки) околу 30 минути.
Црешата посте - среќна преку овошен пост
Диета со сирова храна - вегански сурова храна алкален пост
Овој вегански брз алкален прехранбен пост е резултат на моето долгогодишно се разбира искуство. Исто како постот од цреша, содржи елементи на терапевтски пост Бучингер и постепено доведува до здрава исхрана. Тоа е наједноставната, најприродната и најодржливата програма за слабеење: резервите на енергија се надополнуваат, телото се детоксицира и вишокот тежина се намалува, иако можете да јадете онолку колку што сакате. Виталните продавници се полни; после тоа не можете да јадете толку долго како порано.
Едноставен рецепт за винегрет
1 суп.л-патки балсамичен оцет или сок од лимон
2 лажици ладно цедено масло
1 лажица свежо сецкани билки
1 до 2 лажици газирана вода
Подготовката е сè.
За да се зголеми благосостојбата при пост, на сите три методи им требаат подготвителни денови за олеснување; барем еден ден, седум би биле оптимални. Храната во овие денови на подготовка е главно основна: наутро Бирчер мусли, напладне јадење од компир и чинија од суров зеленчук, навечер јадења од зеленчук или супи. Треба да пиете најмалку два литра негазирана минерална вода или незасладен чај во текот на денот. Добрата подготовка ја докажа својата вредност, особено за оние кои се нови во постот, но исто така и за оние кои доживеале пост.
Првиот ден на постот започнува со темелно движење на дебелото црево (види „Првиот ден на постот“ и „Нега на цревата“); тоа предизвикува телото да се префрли на програмата за пост; телото живее од клетката, е ефикасно и чувството на глад исчезнува. Останатите денови се состојат од течна храна, овошје или веганска основна сурова храна, во зависност од програмата за пост. Мерките за пост, како што се вежбање на свеж воздух и третмани со Кнеп, промовираат детоксикација и го стимулираат метаболизмот. Редовната релаксација помага да се обрне внимание на потребите на телото, буди интуиција и се активираат моќта на само-заздравување на организмот. Со обвивка од црн дроб (видете «Обвивка на црн дроб») ги поддржувате различните задачи на црниот дроб, тој складира хранливи материи од храната, излачува метаболички крајни производи и е одговорен за генерирање енергија од депоата. Метаболните крајни производи се излачуваат преку цревна нега. Со терапевтски пост Бучингер, неопходна е нега на цревата, со овошје и суров зеленчук, цревата често се празни, но тука може да биде поддржана и од клизма.
Време на изградба
• Појадок: овошна салата или мусли од Bircher.
• Ручек: јадење компир и чинија со суров зеленчук.
• Вечера: топол сад од зеленчук или компир
Првиот ден на постот
Во сите посни програми нема угостителство на овој ден
• 1/4 литар чист овошен сок
• 1/4 литар зеленчук
• и најмалку 2 1/2 литри вода или незасладен чај.
Завиткување на црниот дроб
Земате шише со топол кревет и го завиткате прво со влажна, а потоа со сува крпа. Потоа шишето за кревет се става на десниот горен дел на стомакот 20 минути.
Нега на цревата
Цревната нега е особено неопходна за терапевтски пост Бучингер. Клизма се прави на секои два дена. Алтернативно, може да се користат и капки или глауберова сол
Време на изградба.
Дури и поважно од деновите на подготвување е еднонеделниот период на собирање по постот. Бидејќи само алкалната храна го обезбедува успехот на постот и го спречува јо-јо ефектот. На првиот ден на таложење, пијте чај од билки како и обично наутро. Напладне го завршувате постот со добро зрело или парено јаболко. Вечерта има супа од зеленчук. Останатите денови на таложење треба да се состојат од храна богата со бази: главно компири и зеленчук. Сè што е запоставено во нормалниот живот сега е обучено. Потоа по ова време на таложење можете да го додадете остатокот од храната како гарнир, и имате здраво мени без поголеми промени. Едноставно! Времето на изградба треба да биде најмалку една недела. Половина од храната треба да биде сурова за тоа време.
На личност
Модеста Берсин е обучен нутриционист, асистент за дијабетес и лидер на постот со дополнителна обука за превенција и натуропатија. Веќе 20 години таа придружува недели посни, држи курсеви и држи предавања на теми поврзани со исхраната и промоцијата на здравјето. Модеста Берсин е исто така автор на книги за готвење на AT Verlag