Прашања за програмата ВидаВида Архивирај ВидаВида

Прашања во врска со програмата ВидаВида

Ми се испраќа мојот план на исхрана?

Го добивате вашиот план за исхрана не е испратена по е-пошта, можете да го повикате во секое време во областа ВидаВида специјално создадена за вас. Вашата лична област со план на исхрана, список за купување итн. Ви е достапна од првиот ден на вашата регистрација.

Ве молиме, одете на www.vidavida.de и внесете го избраното корисничко име и лозинка под „Најава“ (десно горе на страницата). Потоа кликнете на пр. На „Мени“ (три хоризонтални линии) и потоа на Исхрана за да го повикате вашиот план. Потоа можете да го уредувате ова и да го испечатите во печатена верзија (копче над приказот на планот за исхрана). Печатена верзија на списокот за купување е исто така достапна под Мени. И, можете да започнете со слабеење!

Слушнав дека треба да јадете само 3 оброка на ден. Дали е тоа точно?

Ова не е општа изјава, но препораката зависи од навиката на индивидуата. Ако сте навикнати на тоа, Закуски помеѓу оброците да јадете, можете да продолжите да го правите тоа. Во спротивно, гладот ќе биде преголем и може да јадете повеќе отколку што сте замислиле со следниот главен оброк. Покрај тоа, закуските служат за да се избегнат желби (вклучително и слатки).

Ако сте навикнати, едноставно три пати на ден или ако немате време за закуски, можете да ги јадете и со главни оброци. Најдобро е да се испланира во овошје или јогурт за закуски, за да имате убав десерт.

Можете исто така да го користите Оминете закуски, Не треба да го правите ова премногу често, бидејќи закуските често се состојат од овошје или млечни производи, кои се важни за оптимално снабдување со хранливи материи. Исто така, треба да го користите пресметаниот Барање за калории не паѓајте под значително, така што телото не паѓа во таканаречениот циклус на глад и за да се спречи јо-јо ефектот.

Дали треба да одам без слатки и/или алкохол во ВидаВида?

Нашето искуство: Забраните се забранети! Кога ја менувате вашата исхрана со VidaVida, важно е да ја насочите вашата исхрана на здрав и избалансиран пат на долг рок. Треба да научите како идеално да ги сместите омиленото чоколадо, чипс или чаша вино во вашето секојдневие. Важно е да не си забранувате ништо, бидејќи тогаш желбата само ќе се зголеми.

Еве различни совети за ракување со чоколадо, гумени мечки и многу повеќе:

Она што не е во куќата, не може да се јаде.
Претпочитајте висококвалитетни производи, по можност темно чоколадо.
Порција, спакувајте ги останатите, не добивајте повеќе.
Закуска веднаш после јадење, тогаш шеќерот во крвта не се зголемува повторно

За да ги балансирате калориите, намалете една компонента од главниот оброк, на пр. Гарнир во форма на тестенини, компири или ориз. Ако паднавте во препорачаниот дел од големината на вашата дланка додека грицкате, можете да прескокнете закуска помеѓу оброците. Но, ова не треба да стане правило. Слободно контактирајте ги нашите експерти за исхрана за понатамошни индивидуални совети.

Справување со алкохол:

Во ред е да пиете чаша вино додека држите диета. Дури и ако треба да се воздржите од алкохол за време на диета, бидејќи го попречува слабеењето. Во споредба со распаѓањето на другите хранливи материи (на пример, маснотиите), алкохолот има најголем приоритет. Бидејќи алкохолот не може да се чува во организмот, тој се распаѓа веднаш. Тоа го прави на штета на губење на маснотии. Мастите се чуваат.

Ставете ја количината алкохол што ја пиете (пиво, вино, виски ...) на вашиот план на исхрана користејќи ја функцијата „Додади храна“ со цел да внимавате на потрошената калорија во однос на вашите потреби.

Имам работа, како најдобро да се држам до планот

Поради својата голема флексибилност, ВидаВида е особено погодна за работни луѓе.
Планот за исхрана е воспоставен секогаш достапно на Интернет. Покрај тоа, ВидаВида има многу мали практични помагала што го прават планот за диета погоден за секојдневна употреба и го прилагодува на индивидуалните услови за живот и работа. Бидејќи VidaVida концептот првенствено се однесува на не надминување на бројот на калории на ден што сте ги поставиле за вас, можете флексибилно да ги менувате оброците во текот на денот едни со други и не се врзани за никакви фиксни времиња.

Планот за диета е многу флексибилен: само менувајте ладни и топли оброци, така што ќе готвите навечер и јадете нешто брзо на ручек, на пример. Можете да го направите ова под " Нутриционистички профил ”Поставете се. Секако, можете да земете нешто подготвено со вас на вашето работно место и да го загреете таму.
Дополнителни алатки ви го олеснуваат дизајнирањето на планот за исхрана, па можете да дознаете за " Заменете ја функцијата ”Ставете ги оброците на план, што можете брзо да ги подготвите и да ги понесете со вас доколку е потребно. Под „Замени“ ќе најдете и многу рецепти кои се обележани со „супер брз“.
Понатаму има " Повторете ја функцијата " Ова ви овозможува да повторувате одредени рецепти во одредени денови. Ова ви заштедува напор за подготовка и може да ги искористи и остатоците доколку е потребно.
Јадете парче овошје или мал јогурт како закуска, има добар вкус и не мора да подготвувате ништо. Овошје и зеленчук секогаш треба да имате во вашиот дом и на работа.
Исто така е корисно да се сметаат садовите како Омилени (Срце), побрзо ќе ги најдете вашите јадења соодветни на канцеларијата.

Ако имате потешкотии во спроведувањето или управувањето со вашиот план на исхрана, зборувајте го ова нашите експерти за исхрана слободно контактирајте не преку разговор во живо, преку телефон или по е-пошта на [email protected].

Колку и што можам да пијам за време на диетата ВидаВида?

Треба да пиете најмалку 2 литри вода или незасладен чај на ден. Не само да се пие со оброци, туку и помеѓу нив. Количините за пиење во планот се чуваат како потсетување.

Дозволено е и кафе и црн чај, но најдобро незасладено и со млеко со малку маснотии наместо крем за кафе. Избегнувајте пијалоци со шеќер, особено помеѓу оброците. Јаболко шприц (1/3) со оброк е совршено добро. Треба да избегнувате алкохолни пијалоци што е можно повеќе или да уживате во нив само повремено во мали количини. Додадете вино, пиво итн. На вашиот план на исхрана користејќи ја функцијата „Додади храна“ за да ги следите потрошените калории.

За време на физичка активност и повисоки температури, ве молиме, пијте повеќе вода соодветно.

Ми треба диета без пченица/глутен. Како можам да користам VidaVida?

Можете да го користите планот за диета ВидаВида ако сте на диета без глутен или пченица. Забележете го следново:

Многу од нашите јадења содржат Леб од цели зрна, тука можеш Слободен избор на тип на жито и затоа изберете леб без пченица/глутен (на пр. леб направен од пченкарно брашно, правопис, псевдо-жито и сл.) во зависност од тоа што толерирате и што претпочитате во моментов, важен е високиот процент на цели зрна. Истото важи и за Тестенини и Ceитарки/мусли за појадок.
Добредојдени сте да ги внесете преферираните производи под „Сопствена храна“ и да ги интегрирате во вашиот план на исхрана за оптимална контрола на калориите. Ова е опционално.
Ако во некои рецепти се користи брашно за згуснување на сос, итн., Можете да користите и еден вид жито што е компатибилно со вас.

Доколку рецептот не ви изгледа практичен со размена на видот на житото, можете да го замените целиот рецепт за друг со помош на функцијата замена. Сите алтернативи на рецепти споменати овде ќе одговараат на вашето ниво на калории и профилот на исхрана.

Изобилството на производи без пченица/глутен, што можете да купите во супермаркет сега е толку големо што се чини дека не е потребно (или веќе не е потребно) разликување или ограничување на одделни производи.

Вие сте исто така добредојдени да контактирате со нашиот тим за исхрана на почетокот на вашата диета со VidaVida за да разјасните поединечно.

Ми треба диета без млечни производи. Како можам да користам VidaVida?

Кога се регистрирате и подоцна во „Нутриционистички профил“ можете да наведете дека сакате да ги исклучите „млекото за пиење“ и „млекото и млечните производи“ од вашиот план на исхрана. Ова значи дека не се користат рецепти што содржат млеко или млечни производи за да го креирате вашиот план на исхрана. Значи, план за исхрана без млечни производи е можен.

Станете дел Производи за замена како соја пијалок или слично. Овде можете да се вратите на растителни пијалоци што ги сакате и толерирате. Значи, не мора да биде пијалок од соја, но може да биде и млеко од орев, овесно млеко итн. Би била пожелна најниската можна содржина на шеќер.
Омилениот билен пијалок можете да го изберете подолу „Сопствена храна“ и интегрирајте ги во вашиот план на исхрана за оптимална контрола на калориите. Ова е опционално.

Во вашиот план на исхрана може да најдете производи кои обично содржат млеко или млеко во прав, како крем за нугат ореви. Во такви случаи, ве молиме преземете нешто млечни производи/вегански производи кои можете да ги најдете во супермаркет/продавница за здрава храна. Поради широкиот спектар на веганска храна што се нуди, повеќе не треба да правите без таква храна и може да добиете разновиден план на исхрана.

Друга можност за користење на нашите планови за исхрана за диета без млечни производи е да не се прави горенаведеното ограничување во „Нутриционистички профил“ и да се користат млечни производи само кога тоа е потребно билни алтернативи (Пијалоци на растително потекло, веганско сирење, крем за готвење растително, итн.). Ова би било уште една поголема разновидност на рецепти за вас и е особено препорачливо за луѓе кои можат да толерираат некои млечни производи како што се сирење, путер, итн.

Може ли да добијам план за исхрана без одредена храна (на пример, алергија на домати итн.)?

Ако вашиот план на исхрана содржи храна што не ја сакате или толерирате, можете да го замените секој оброк за друг со помош на "Замени функција". Можете да мешате одделни видови овошје и зеленчук едни против други без посебна функција промена, бидејќи скоро сите видови овошје и зеленчук обезбедуваат релативно малку калории.

Може да имате некои групи на храна за вашите „Нутриционистички профил“ исклучи од менито. Ова може да го најдете во „Поставки“.