Прашања за TP Bloody Beginners and Fat Bag) Почетоците

Одг: Прашања за ТП/крвав почетник и масно:)

на расцепен28 »02 јуни 2015 14:56

bloody

Некако сум очаен.

Движам помеѓу 2500-2700 калории на ден, правам кардио двапати неделно и 4 пати вежби за сила. Нулта е сè уште точно на вагата. Јас секогаш флуктуирам помеѓу + -3 кг.

Дали сум некако болен или нешто слично? Едноставно не можам да ослабам. Во огледалото навистина има само минимална активност, единственото нешто што се забележува е зголемување на телесната тежина за време на тренингот.

Јас навистина треба полека да губам тежина.

Уделот на КФА го измерив, стабилно на 25%

Одг: Прашања за ТП/крвав почетник и масно:)

на xXHotSpotXx »02 јуни 2015 15:02

Одг: Прашања за ТП/крвав почетник и масно:)

на JustD0It »03 јуни 2015 14:05

Одг: Прашања за ТП/крвав почетник и масно:)

на MerrimanW »03 јуни 2015 14:27

Отпорност на инсулин не ве спречува да изгубите тежина. Тоа не може да го надмине законот за калории. За некои може да ја промени практичноста на диетата. Само за да појаснам, бидејќи некои погрешно го разбираат и мислат „Ух да, слабеам на х калории ако сум чувствителен на инсулин/не ако сум отпорен на инсулин“.

Но, секако дека сте во право дека секој пристап кон слабеење ќе успее доколку создаде дефицит на калории и може да се одржи со текот на времето.

За луѓе со прекумерна тежина, исто така, мислам дека пристапите со ниски хидрати се добри, само препорачајте НЕШТО повеќе KH ако се чувствувате целосно рамно, особено околу тренинг.

Бидејќи сплит28 не губи тежина, зајачето е закопано во калориската пиперка. Значи: прецизно следете ја храната, јадете помалку додека не изгубите тежина. Имајте го тоа на ум од HotSpot и одете по промената на неделата.

Ве молиме, сите прашања што може да се решат во една нишка (практично сите) - во една нишка. Тогаш сите имаат корист од тоа. PN ве молиме само доколку е апсолутно потребно. благодарам!

П.С .: "Наука. Работи, кучки". - Р.Докинс

Одг: Прашања за ТП/крвав почетник и масно:)

на расцепен28 »08 јуни 2015 15:57

Ви благодариме за другите совети.

Againе го намалам kcal повторно и ќе видам што носи.

Одг: Прашања за ТП/крвав почетник и масно:)

на Ханси 1985 година »09 јуни 2015 17:58

Запишете точно што јадете за да излезете со оние макроа што ги објавивте на страница 1 подолу.