Прашање - потребни совети за диети
лалелу
Добро позната членка
бидејќи не сум регистриран на форумот за диети, тука го пишувам мојот „проблем“;-)
Јас и самиот имам проблем/среќа (:)) што едноставно не добивам тежина и затоа секогаш можам да јадам што сакам.
И токму од таму потекнува вистинскиот проблем.
Мојот пријател сега јаде што готвам и со него тоа е многу забележливо на вагата. Значи, мислам дека неколку килограми добро му стојат, но тој го гледа поинаку и денес му е прв ден на диета. Уште 6 недели до одморот и дотогаш треба да се изгубат неколку килограми!
Дали некој од вас има совети? Рецепти на пр.?
Спортот што оди со него е веќе јасен, тој неодамна започна да оди џогирање со мене навечер.
Однапред благодарам за разни совети!
Сани
Добро позната членка
Беки
Гостин
Зарем не е доволно да бидете малку посвесни за готвење и печење пред одморот? Дали мислите да користите малку маснотии наместо масен путер, маргарин или наместо 40% масен крем во сосот? Јас би очекувал дека тоа ќе помогне да се готви малку помалку или помалку маснотии.
Покрај тоа, се разбира, многу овошје и зеленчук и без слатки.
Тоа со овошјето и зеленчукот и вкрстувањето на слатките секогаш ми помагаше да ослабам брзо по породувањето. За среќа, денес можам и можам да јадам сè повторно без двоумење без да добијам тежина.
Само еднаш неделно одете на бадминтон, тоа е скоро малку * најдете *
LG и со среќа
Беки
лалелу
Добро позната членка
Минатата недела веќе се откажа од слатки, но не изгуби ниту килограм.
Ова утро ја започнав мојата диета: Кафе без шеќер и без млеко и неговата сакана путер геврек без путер. Најсиромашните воопшто не изгледаа задоволни.
Погледнав во www, но рецептите понекогаш се навистина сложени. Нема време исто така.
Па, ќе пробам како што рече Беки. Сосови Салата со оцет и масло и сосови со тестенини се служат со вода или млеко со малку маснотии.: зло
И јас само тајно јадам чоколадо: аук
Смили
модератор
Јас исто така би готвел посвесно, ништо повеќе.
- Без панирани работи
- Не користете крем
- Добро масло (маслиново масло или масло од репка)
- Повеќе пилешко и мисирка наместо свинско месо
- Обрнете внимание на скриените масти на преливот од леб (колбас од месо/колбас од црн дроб)
- Стапчиња од зеленчук како мезе навечер
Беки
Гостин
Патем, има одличен вкус кога гледате телевизија ако земете само пролетен кварк (зачинет кварк или едноставно цацкики) и потоа користете го како натопи за сурови моркови, пиперки, јаболка или круши.
Но, дали треба повторно да биде кварк со малку маснотии или барем некако намален, но дали има добар вкус?!: кривогледство
лалелу
Добро позната членка
Ако така погледнам во фрижидер, претпоставувам дека сега ќе треба да одам на шопинг. Затоа што тука има само вкусни работи. И сега сите се избришани: heul2
Дали е тоа вистина дека и гумени мечки се добри? Не сакам да грицкам зеленчук навечер. И не можам да го јадам моето чоколадо додека тој јаде зеленчук.
Смили
модератор
Гуми мечките имаат многу шеќер, но немаат маснотии.
Значи, тоа е прашање на мислење. Добро, веројатно не, но подобро од чоколадо !
Покрај тоа, можете да цицате гумени мечки одлично, тогаш имате многу подолго од вреќата; Д.
Марен
член
Повеќе би сакал да јадам 1-2 парчиња темна школа (барем 70% какао) наместо гумени мечки.
Важно е да не јадете јаглехидрати навечер (како што се леб, тестенини, ориз, компири итн.), Бидејќи тие имаат тенденција да произведуваат повисоки нивоа на инсулин. Сè додека има инсулин во крвта, не се согоруваат маснотии.
Јас главно јадам според методот LOGI и добро возам. Јас сум секогаш сит, имам малку желба за слатки, јадам многу овошје и зеленчук, посно месо, риба, здрави масла и масти, ореви и млечни производи.
Можете да најдете вкусни и брзи рецепти на www.logi- Methode.de
Диетите не се од корист на долг рок, диетата обично треба да се става на поздрави и подобри „нозе“. Пред сè, мора да има вкусен вкус. Погледнете го LOGI и со среќа.
Рајнер-С.
Нов член
Здраво,
сум во процес на креирање страница за споредба на информации за диети со пријател. Ние им придаваме големо значење на кратките описи богати со содржина.
Сè уште нема многу диети, но има и повеќе! Само падне од повторно и повторно.
Можеби таму ќе ја пронајдете вистинската диета за вас.
Кети70
Добро позната членка
Бев на лек кога ми рекоа дека треба да јадам 3 оброка на ден, да јадам полека, да џвакам најмалку 10 пати пред да голтам, по 20 минути се чувствувам сит.
Малку ги намалив порциите, и ако не беше доволно, јадев салата со неа. Исто така, спортувам повеќе, пијам многу, тоа е особено важно! Многу вода. Кафето ја отстранува водата од телото.
Треба да има најмалку 4 часа помеѓу индивидуалните оброци. Јас не правам без сладок, дури ни десерт, туку веднаш до оброк, како десерт, не помеѓу - и не тони.
И не јадете ништо 2 часа пред спиење.
Тоа е сè што правам од тогаш - и досега изгубив 5 кг!