Прашање за читателот ноќна смена и појадок; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана

од ДД-тим, 15.05.2009 година

прашање

Здраво драги посетители,

Повторно време да одговориме на неколку наши бројни е-пошта, прашањето денес доаѓа од Карстен, тој главно работи ноќе како службеник за безбедност во поголема компанија.

Јас обично работам секој ден (не за време на викенди) од 22:00 до 7:00 часот, за жал имам неколку килограми премногу на ребрата. Во многу диетални книги итн. Секогаш пишува дека треба да имате доволно појадок. Но, навистина има смисла да појадувате пред да одите во кревет (околу 8) ?

Интересно прашање, би рекла дека зависи многу од тоа кога последен пат сте изеле нешто. Ако сте гладни цела ноќ, дефинитивно не е убаво да легнете со стомак што ржи.

Сепак, појадокот треба да биде првиот оброк после спиење, па ако имате нешто да јадете навечер, јас нормално би одел да спијам во 8:00 часот наутро, а потоа соодветно да појадувам откако ќе станам. Појадокот може да биде и „ручек“, важно е само да консумирате јаглехидрати како прв оброк, телото треба да забележи дека не треба да гладува за тој ден. Дали се работи за ролни или компири, во принцип не е важно.